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Categoria: Diete e Salute

  • 04
  • feb

La cottura al cartoccio

Di Daniela, in Diete e Salute.

cottura al cartoccio Dopo i post dedicati alla cottura al vapore, con la pentola a pressione e con il wok, oggi è il momento di conoscere la cottura al cartoccio. La cottura al...

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  • 02
  • feb

Nuova dieta mediterranea: il menù settimanale

Di Daniela, in Diete Dimagranti, Diete e Salute.

menù della nuova dieta mediterranea Nei post degli scorsi giorni vi abbiamo parlato dei vantaggi che ci sono, in termini di salute e di forma fisica, nel seguire la nuova dieta mediterranea, illustrandovi la...

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  • 29
  • gen

Nuova dieta mediterranea: i cibi consigliati

Di Daniela, in Diete e Salute, Gallery.

nuova dieta mediterranea Come abbiamo già detto a proposito della nuova piramide alimentare, la dieta mediterranea è considerata dagli esperti la più equilibrata, perché povera di grassi saturi e ricca di fibre e di vitamine...

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  • 28
  • gen

La germinazione dei cereali

cereali germogliati La germinazione è un processo grazie al quale un seme viene rivitalizzato, ovvero è di nuovo in grado di produrre una nuova pianta capace, a sua volta, di produrre dei semi; per quanto riguarda i...

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  • 25
  • gen

È meglio mangiare la carne bianca o quella rossa?

Di Daniela, in Diete e Salute.

carne bianca La carne è un alimento importante nella nostra dieta, perché è ricca di proteine, fornisce ottime quantità di aminoacidi essenziali, contiene sali minerali in abbondanza e vitamine del gruppo B, soprattutto quelle denominate B12. Nonostante...

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  • 24
  • gen

Per riattivare il metabolismo evitare per 7 giorni zucchero e farine bianche (seconda settimana)

riattivare il metabolismo I carboidrati raffinati, ossia lo zucchero raffinato e i carboidrati ottenuti privando la farina integrale della parte più esterna (crusca), sono dei veri killer per il metabolismo; hanno un assorbimento rapido e sono tra i principali imputati...

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  • 23
  • gen

Per tonificarti disintossica fegato e colon (prima settimana)

tonificarsi depurandosi Il fabbisogno giornaliero di cibo va suddiviso in tre pasti principali cui si possono aggiungere due spuntini (a metà mattina e a metà pomeriggio). La colazione e il pranzo devono essere i pasti più "ricchi" della giornata, mentre la...

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  • 22
  • gen

L’alimentazione giusta contro l’insonnia

Di Salvina, in Diete e Salute.

dieta contro insonnia L'insonnia è un disturbo piuttosto comune, soprattutto fra le donne; si stima infatti che queste rappresentino addirittura il 60% di coloro che ne sono affetti. Questo sgradevolissimo stato di cose può manifestarsi in  tre momenti...

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  • 22
  • gen

Ingrassi in fretta se hai la glicemia alta!

iperglicemia e aumento peso Un elevato livello di glucosio nel sangue (iperglicemia) a digiuno segnala che il metabolismo dei carboidrati è in difficoltà. In genere la glicemia aumenta pochi minuti dopo l'ingestione di cibi contenenti carboidrati (pasta, pane ecc.)....

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  • 21
  • gen

Una dieta liquida contro le apnee notturne

Di Salvina, in Diete e Salute.

dieta liquida Una dieta ipocalorica liquida; è questa la soluzione proposta dai ricercatori dello svedese Karolinska Institute per risolvere il problema dell'apnea notturna. La ricerca, pubblicata sul British Medical Journal, è stata condotta su un gruppo di 63 soggetti obesi...

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  • 21
  • gen

Come togliere 3cm dal girovita

diminuire il girovita Se ci teniamo davvero alla linea di tanto in tanto dovremmo dare un occhio alla glicemia ossia al livello di glucosio nel sangue. E’ una "spia" molto importante del metabolismo dei carboidrati e del metabolismo in generale....

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  • 21
  • gen

Cioccolato per tenere a bada il colesterolo

Di Daniela, in Diete e Salute.

proprietà del cioccolato Avete ancora dei dubbi sulle proprietà benefiche del cioccolato? Toglieteveli, perché ormai i medici sono tutti concordi: se consumato in quantità limitate e scelto di ottima qualità, il cioccolato fa bene al cuore...

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  • 20
  • gen

Osteoporosi, si combatte anche a tavola!

Di Salvina, in Diete e Salute.

woman with glass milk Il problema dell'osteoporosi riguarda in Italia ben quattro milioni di donne, non necessariamente di età avanzata; questo disturbo infatti può fare la propria comparsa in donne più giovani poichè anche stili di vita poco salubri,...

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  • 19
  • gen

La dieta Okinawa

Di Salvina, in Diete e Salute.

okinawa Avete mai sentito parlare dell'arcipelago di Okinawa? Per chi non lo conoscesse, si tratta di un gruppo di 4 isole situate nel tratto di mare tra Giappone e Taiwan, ma facenti parte del territorio giapponese, che negli ultimi anni ha attratto...

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