La dieta Dukan è una delle diete più conosciute e seguite in tutto il mondo, compresa l’Italia, dove il regime alimentare ideato dal dottor Pierre Dukan sta raccogliendo sempre più consensi, merito dei risultati rapidi in termini di perdita di peso corporeo e delle ricette veloci e facili da preparare che sono alla base delle quattro fasi della dieta.
Perdita di peso o dimagrimento? Spesso queste due parole sono usate un po’ come sinonimi, in realtà indicano un calo di peso che ha una diversa natura. Vi siete mai soffermati a pensare a quali siano le differenze? Oggi proviamo a fare un po’ di chiarezza, partendo da presupposto che l’origine della perdita di peso, e i tempi con cui questa avviene, ha un valore differente sia per la salute sia per la buona riuscita della dieta.
Le smagliature sono un inestetismo della pelle molto diffuso e tenacemente combattutto soprattutto dalle donne. Si tratta di alterazioni lineari e ben delimitate dello strato dermico della cute, e in genere tendono a localizzarsi sui fianchi, sul seno, sul ventre, all’interno delle cosce e sui glutei. Le cause possono essere diverse, dallo stress al repentino calo di peso.
La chirurgia estetica si evolve giorno dopo giorno e, a prescindere dal fatto che si possa essere d’accordo sul sottoporsi a tali interventi o meno, è innegabile che sempre più persone ricorrono al chirurgo per migliorare alcune parti del proprio corpo, in particolare glutei, addome e interno coscia. Una delle nuove tecniche di chirurgia estetica che sta andando per la maggiore è la lipostruttura: cerchiamo di capire di cosa si tratta.
È questo il momento migliore per contrastare la cellulite. Non lasciate passare un altro mese o un altro giorno, se le vostre gambe presentano l’odiata buccia d’arancia e desiderate arrivare all’estate in forma. Purtroppo la ritenzione idrica non scompare con un colpo di spugna e non si può neanche pensare che un semplice trattamento estetico sia risolutivo. Bisogna agire su più fronti.
È fondamentale agire sull’alimentazione, che deve essere povera di sale e di grassi. Cercate quindi di stare molto attenti a quello che consumate e favorite i piatti a base di frutta e verdura. Inoltre, bevete molto acqua (almeno 1 litro e mezzo al dì). E poi ci vuole molto movimento. Senza un po’ di sport (preferibilmente di carattere aerobico) non potrete sperare di avere gambe più belle.
Kilocal donna – di giorno e di notte, è un integratore alimentare studiato appositamente per le donne che vanno incontro ai tipici disturbi legati all’età e alla menopausa come l’aumento di peso, i cali di umore, le vampate di calore, l’irritabilità, il gonfiore addominale, e l’irregolarità intestinale. I suoi componenti, in combinazione con una dieta ipocalorica e l’esercizio costante e moderato, favoriscono un adeguato metabolismo dei grassi e riduzione del peso corporeo.
E’ uscito proprio in questi giorni “Dimagrire con i perché”, il nuovo libro della “regina delle diete” Rosanna Lambertucci nel quale, partendo proprio dai tanti “perché” che gravitano al mondo delle diete e del dimagrimento, cerca di suggerire un modo efficace per perdere peso in maniera duratura. Tra i perché legati ala dieta ce ne sono alcuni che affondano le radici nel mondo dell’infanzia, ad esempio sui ricordi dei primi anni di vita e sul modo nel quale venivamo imboccati, fino ad arrivare al perché decisivo: “perché siamo sempre in lotta con la bilancia?”.
Esiste una colazione ideale? Ovviamente la risposta è no. Però esiste una colazione che sia in grado di dare l’energia giusta per affrontare gli impegni della giornata, che sia bilanciata in termini di nutrienti e di calorie. La prima cosa da ricordarsi è che il primo pasto della giornata, seppur piccolo e fugace, non va mai saltato.
In realtà non dovrebbe essere neanche tanto fugace, ma sarebbe consigliabile ritagliarsi, ogni mattina, 30 minuti per mangiare con calma. La colazione arriva dopo un lungo digiuno, quello della notte, e dà al corpo l’energia (fisica e mentale) per affrontare gli impegni della mattina e soprattutto per non arrivare a pranzo affamati. Che cosa mangiare? Ci sono tantissime tendenze diverse, alcune sono culturali e altre variano in base ai gusti.
Parafrasando e riadattando una pubblicità molto nota: ti piace dimagrire facile? Ebbene, è questa la promessa delle pillole dimagranti, che prospettano sempre un perdita di peso facile e veloce, tuttavia, non tutti i prodotti sono all’altezza delle aspettative, inoltre, è necessario distinguere tra farmaci ed integratori.
Quando si è a dieta, oltre al cibo bisogna prestare attenzione a quello che si beve: ci sono bevande molto caloriche tutt’altro che benefiche per la linea; stare a dieta e poi lasciarsi andare nel consumo di drink zuccherati, cappuccini con tre cucchiaini di zucchero o cioccolate calde senza controllo, è perfettamente inutile. Vediamo, quindi, quali sono le bevande ideali da associare a una dieta ipocalorica.
Sono tante le strategie dimagranti. Ci sono diete che si basano su un unico nutriente, diete che invece sponsorizzano il consumo di un solo alimento, poi ci sono quelle ipocaloriche e ipercaloriche e, infine, bilanciate e varie, come la tradizionale Dieta Mediterranea. In quest’ultima categoria possiamo inserire anche la Dieta Molecolare, studiata dal Professor Pier Luigi Rossi, specialista in Scienza dell’ Alimentazione all’ Ospedale San Donato di Arezzo.
Chi teme la cellulite, farebbe meglio ad aver paura anche dei regimi alimentari troppo restrittivi, che non aiutano a far scomparire questo odioso inestetismo delle pelle, anzi, contrariamente a quanto si immagina, una dieta drastica accentua solo il problema. A sostenerlo, è Patrizia Gilardino, chirurgo plastico di Milano socio del Sicpre ed esperta di trattamenti estetici per la cura del corpo.
Il pompelmo viene da sempre considerato un frutto dimagrante: grazie alle sue proprietà diuretiche e disintossicanti è spesso utilizzato nella lotta alla cellulite, tanto da essere diventato protagonista di una dieta specifica la dieta del pompelmo, appunto. Ma è veramente così? Il pompelmo aiuta davvero a dimagrire? Stando ad un recente studio americano ciò non sarebbe del tutto esatto.
Alla vigilia della Primavera è normale iniziare a guardarsi allo specchio e desiderare correre ai ripari. Come sempre i buoni propositi della fine dell’anno sono finiti in un cassettino dimenticato e ora immaginandosi in costume o con abiti leggeri, si vedono solo chili di troppo e cellulite. Attenzione quindi a mettersi a dieta con il fai-da-te, magari selezionando solo quei cibi considerati “sani”.
Mangiare tanta frutta, verdura, cereali e legumi, fa sicuramente bene, ma in commercio ci sono tantissimi prodotti, arricchiti con vitamine o senza grassi, che sono un po’ degli specchietti per le allodole.
Prodotto nei Paesi Bassi, Obesimed viene commercializzato come un dispositivo medico per il trattamento del sovrappeso e dell’obesità, ed è considerato il diretto concorrente della dimagenina, un altro prodotto dimagrante che ha riscosso un grande successo qualche anno fa. Se vuoi sapere come e se funziona, continua la lettura.
Lo yogurt è un alimento molto consigliato dai nutrizionisti e dai dietologi in quanto rappresenta il cibo ideale per la colazione e per gli spuntini: è nutriente, possiede poche calorie e pochi grassi e ha un alto potere saziante. Tra i vari tipi di yogurt, quello che contiene più nutrienti benefici è il cosiddetto yogurt greco, cerchiamo, quindi di conoscerlo meglio.
Seguire una dieta ipocalorica non deve voler dire mangiare senza gusto o patire la fame, ma saper scegliere i cibi giusti e possibilmente abbinarli insieme. A volte il segreto di una linea perfetta sta proprio nella capacità di mettersi a tavola con la consapevolezza di quello che si facendo, cosa non poi così comune se si tiene in considerazione che la metà degli italiani non conosce i principi della Dieta Mediterranea.
Le mucillagini sono fibre solubili nauturalmente presenti in alcune alghe come l’Agar-agar, e in numerosi alimenti di orgine vegetale. Le mucillagini, svolgono la particolare funzione di trattenere acqua, dilatandosi e formando soluzioni viscose o masse plastiche, che una volta ingerite possono avere diverse azioni, in primis quella di sgonfiare l’addome.