Dieta depurativa dei 3 giorni, il menù
Può capitare che l’organismo non riesca a smaltire l’eccessivo accumulo di tossine dovuto all’assunzione di cibi raffinati, ricchi di grassi e poveri di vitamine e …
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7 spuntini spezzafame ipocalorici da tenere in borsa per ogni occasione
Che cosa mangiare per spezzare la fame e soprattutto per non ingrassare? Ecco sette spuntini, da tenere in borsetta, e sgranocchiare a metà mattina o …
Semi di girasole: calorie, proprietà e usi
I semi di girasole si ricavano dalla pianta omonima (Helianthus annuus), appartenente alla famiglia delle Asteracee (la stessa dell’echinacea). Tra i vari semi oleosi sono …
Carboidrati, la quantità giornaliera per non ingrassare
I carboidrati sono spesso demonizzati quando si parla di diete… molti, infatti, pensano che per dimagrire sia strettamente necessario eliminarli completamente, ma le cose stanno …
Gli alimenti autunnali per affrontare l’inverno nel migliore dei modi
Seguire una dieta stagionale è molto importante, perché ci permette di consumare cibi freschi, possibilmente a chilometro zero, e al tempo stesso ricchi di quegli …
Semi di chia: proprietà, usi e dove trovarli
I semi di chia sono prodotti da una pianta (Salvia hispanica) originaria del Guatemala e del Messico centrale e meridionale. Sembra che venisse già coltivata …
Prevenire l’ictus con la dieta è possibile
Salute e dieta camminano sugli stessi binari, ormai è cosa nota. Una malattia grave e purtroppo in aumento come l’ictus può essere prevenuta con una …
Dieta isometrica di Dan Duchaine: cos’è, pro e contro
La dieta isometrica è stata messa a punto vero la metà degli anni Novanta dal bodybuilder americano Dan Duchaine. Questo regime dimagrante è molto simile …
Dieta Watson per accelerare il metabolismo con gli alimenti
È diffusa la convinzione che per dimagrire basti ridurre l’apporto calorico dei singoli cibi. Nella realtà dei fatti, però, le cose non sono sempre così …
Addio zucchero bianco, ecco i sostituti sani
Lo zucchero bianco fa male alla salute e alla linea. Come spesso abbiamo ricordato, andrebbe eliminato, così come la farina bianca. Ma quali sono i …
10 spuntini dietetici fuori casa con poche calorie
Quando si è costretti a mangiare fuori casa è difficile tener fede ai buoni propositi, soprattutto con i distributori automatici a portata di mano, che …
I cibi che migliorano l’umore e fanno tornare il sorriso
Essere di buon umore è una questione alimentare. Non è totalmente vero. Non basta aprire il frigorifero o avere il piatto pieno per poter dire …
La dieta autunnale per potenziare le difese immunitarie
L’autunno e soprattutto i primi freddi portano con sé il virus dell’influenza e l’abbassamento delle difese immunitarie. È importante quindi cercare di proteggersi con la …
Fonio, le proprietà di un cereale antico
Il fonio appartiene alla stessa famiglia del miglio ed è uno dei cereali più antichi che si conosca, tant’è che i semi sono stati ritrovati …
La dieta depurativa per disintossicarsi dopo le vacanze estive
In estate è facile lasciarsi andare agli stravizi alimentari: gelati, fritture di pesce, aperitivi in riva al mare con gli amici, ma anche pizze e …
Mangiare frutta protegge il cuore
Quali sono gli alimenti indispensabili nella dieta? La risposta è semplice e se ci leggete con attenzione avrete già detto frutta e verdura. In materia …
Come sostituire il sale a tavola
Ridurre il sale o sostituirlo completamente è un’ottima abitudine alimentare. Il sale, infatti, se consumato in dosi eccessive, è un acerrimo nemico della salute, senza …
Cloruro di magnesio, usi e proprietà
Il cloruro di magnesio è molto importante per la salute del nostro organismo ma, come qualsiasi altro principio attivo, non è esente da controindicazioni pertanto, …