Avete deciso di perdere peso e non sapete proprio da dove incominciare? Qualche tempo fa abbiamo parlato degli snack amici della linea e soprattutto dei pistacchi, oggi raddrizziamo un pochino il tiro e focalizziamo meglio su questa speciale frutta secca, che aiuta sì a dimagrire, ma solo se ha il guscio.
L’anguria o il cocomero, come dir si voglia, è uno dei frutti più apprezzati dell’estate, per il suo sapore fresco o zuccherino e per il profumo che riempie l’aria.
La pancia è un cruccio di molte donne: alzi la mano chi non vorrebbe avere un addome piatto! Purtroppo, però proprio in questa zona si accumulano adipe e gonfiore che, per fortuna, possono essere attenuati con una serie di accorgimenti.
Sono anni che vengono decantate le proprietà del tè verde. È diventato una sorta di mito del benessere, ricco di antiossidanti, senza caffeina, insomma un vero elisir di lunga vita. Che faccia bene, nessuno lo vuol mettere in dubbio, ma non bisogna per questo motivo disdegnare il più classico e pungente tè nero.
L’aloe vera, una pianta conosciuta per le sue virtù curative sin dall’antichità, è ancora oggi un rimedio naturale molto efficace contro diverse patologie e disturbi.
Vi sentite gonfie, magari a causa di un’abbuffata? Niente paura, 1 giorno di sola frutta a colazione, pranzo e cena vi aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio.
Guardarsi allo specchio e piacersi. Non capita quasi mai. Sono pochissime le donne che si ammirano soddisfatte. La maggior parte si trova mille difetti: la pancia gonfia, i fianchi larghi, la cellulite, le smagliature, la forma del corpo a pera o a mela. E ben il 33% si trova troppo grassa. Questo quanto sostiene un nuovo sondaggio condotto dal Gruppo Aufeminin.
Il Sand walking è una nuova disciplina del fitness, appena “sbarcata” sulle spiagge della riviera romagnola, ed è la versione estiva del Nordic walking, ovvero la camminata con i bastoncini.
Non sempre il mancato dimagrimento o la ripresa dei chili persi dopo la dieta dipendono da una cattiva volontà o dalla pigrizia: ci sono anche dei motivi, per così dire esterni, che influiscono sul mancato raggiungimento degli obiettivi legati alla dieta.
La cellulite è sicuramente l’inestetismo più odiato dalle donne e sono numerosi i trattamenti per combattere la buccia d’arancia. Qualche mese fa la Francia ha messo al bando tutti gli interventi per eliminare la ritenzione idrica scatenando una grande polemica anche tra gli esperti italiani: ma sono davvero così pericolosi?
Il carattere e la determinazione sono fondamentali nel processo di dimagrimento. Nella maggioranza dei casi, il peso in eccesso (parlo di obesità grave) spesso è determinato da un problema di carattere psicologico e dalla mancanza di autostima. Quest’ultima ha un ruolo molto importante pure durante le più classiche diete dimagranti. A sostenerlo sono un team di ricercatori.
Secondo una ricerca dell’Università di Arberdeen in Gran Bretagna, la voglia di cibi grassi e di alcolici sarebbe determinata dalla galanina, una molecola del cervello in grado di regolare l’appetito e di influenzare le nostre scelte alimentari.
Oggi torniamo a parlare di metodi di allenamento per tonificare la muscolatura e lo facciamo con il metodo Matevo, un ottimo sistema per mantenersi in forma.
http://www.youtube.com/watch?v=gyjCYUOzZE0
Oggi iniziamo con una serie di esercizi per migliorare la flessibilità. Non siete sicuri di averne bisogno? Vi allacciate le gambe con agilità, raccogliete qualcosa dal pavimento senza fatica o vi girate di scatto senza sentire dolori alla schiena? Se la risposta è no, allora dovete mettervi al lavoro.
In Ungheria, è stata appena approvata la “Chips tax”, la tassa sugli alimenti con elevati dosi di grassi e zuccheri. E se arrivasse anche in Italia?…
Vi ricordate gli elastici che servivano per allenarsi? Bene, non pensateci più: l’ultima frontiera del fitness con questo tipo di strumento si chiama Spiderap e permette di dire addio alle monotone ripetizioni di esercizi con gli elastici.
Siete agitati e nervosi. Avete mai pensato che quello che mangiate potrebbe influenzare il vostro umore? Il cibo non serve solo a dare energia al corpo, ma anche alla mente. Pensate che gli omega-3, noti acidi grassi polinsaturi dalle numerose proprietà benefiche, agiscono positivamente sull’organismo e sulla psiche. Lo ha dimostrato uno studio dei ricercatori dell’Università dell’Ohio.
D’estate l’appetito cala mentre cresce la voglia di “qualcosa di fresco”: morale della favola, soprattutto in spiaggia, si finisce per cedere ai cibi apparentemente leggeri venduti nei chioschi o nei bar degli stabilimenti, con il rischio di perdere la forma fisica faticosamente raggiunta per la prova costume.