Diete e Sport

Avere muscoli tonici e perdere peso: alzi la mano chi non lo vorrebbe! Ora un aiuto in più viene dal metodo Lotte Berk, un allenamento che promette di ottenere questi risultati in poco tempo.Continua a leggere

Volete restare in forma, ma non vi va di andare in palestra, tanto meno di comprare attrezzature fitness per la casa? Allora, il burpee è proprio quello che fa al caso vostro!Continua a leggere

  Come si può resistere al mare e alla sabbia. Difficile andare in vacanza e non lasciarsi tentare dalla voglia di sperimentare qualche sport sull’acqua, come lo sci o il kite-surf. Ci sono poi gli sport di squadra come il [...]Continua a leggere

Non so a voi ma secondo me ci sono poche sensazioni belle come correre a piedi nudi sulla sabbia o sull’erba, in contatto con il suolo dei piedi nudi è in grado di regalare un immediato senso di benessere.Continua a leggere

Avere un fisico asciutto e la pancia piatta è il desiderio di tutte noi, ammettiamolo, ma quando la natura non aiuta, c’è un solo rimedio: mangiare meglio e fare gli esercizi giusti!Continua a leggere

Fumare fa male alla salute. Lo sanno anche i bambini. Sono anni che ci ripetano i rischi del fumo, che scrivono messaggi minatori sui pacchetti di sigarette e che le persone continuano a conservare il vizio. Purtroppo non basta spaventare [...]Continua a leggere

Quante volte guardando i telefilm americani avrete notato ragazzi e ragazze sfrecciare sui rollerblade: bene, non è una stravaganza tutta americana: in molte città europee i pattini sono considerati un modo comodo per muoversi velocemente, senza dimenticare gli indubbi vantaggi [...]Continua a leggere

Contro la cellulite, abbiamo una nuova arma: Il body wrap, un trattamento estetico completamente naturale, che regala in colpo solo elasticità e morbidezza alla pelle.Continua a leggere

Allenare i tricipiti non è facilissimo, soprattutto per chi non ama la palestra e non ha la passione per un fisico scolpito. In molte occasioni abbiamo parlato di braccia a tendina e sicuramente questo muscolo è quello che più influenza [...]Continua a leggere

  Un tempo l’ernia del disco era tipica di chi praticava lavori molto pesanti, oggi invece è estremamente diffusa anche tra chi passa il suo tempo seduto alla scrivania o in macchina, senza sollevare pesi. Si manifesta questo disturbo quando [...]Continua a leggere

Dimagrire le cosce è un traguardo molto ambito da noi donne, che diversamente dagli uomini, siamo per natura predisposte ad accumulare grasso sui fianchi, sui glutei e sulle cosce. Quali sono, allora, i segreti per avere delle belle gambe?Continua a leggere

  Fare un po’ di stretching prima e dopo gli allenamenti è la scelta migliore per evitare strappi, rendere i tendini più elastici e per defaticare i muscoli. Oggi ci concentriamo sulla parte più bassa del corpo: le gambe. Consiglio [...]Continua a leggere

  Purtroppo durante l’anno è difficile dividersi tra casa, famiglia, lavoro e palestra. Ecco perché le ferie diventano così importanti: sono una pausa durante la quale è possibile togliersi qualche soddisfazione; fra queste vi è senza dubbio fare sport all’aria [...]Continua a leggere

La ginnastica isometrica è ideale per potenziare i muscoli, anche se non si ha la possibilità di muoversi molto, come in macchina, o seduti alla scrivania.Continua a leggere

Oggi torniamo a parlare di fitness acquatico, un insieme di discipline utilissime per mantenersi in forma divertendosi e che d’estate sono tra gli sport più gettonati; lo facciamo con l’Aqua jogging, ovvero la corsa nell’acqua.Continua a leggere

Se il vostro cruccio è il metabolismo lento, lo yoga potrebbe aiutarvi a bruciare le calorie più velocemente e a ritrovare il peso forma perduta.Continua a leggere

Il Sand walking è una nuova disciplina del fitness, appena “sbarcata” sulle spiagge della riviera romagnola, ed è la versione estiva del Nordic walking, ovvero la camminata con i bastoncini.Continua a leggere

Oggi torniamo a parlare di metodi di allenamento per tonificare la muscolatura e lo facciamo con il metodo Matevo, un ottimo sistema per mantenersi in forma.Continua a leggere