Tutti in macchina per le vacanze: la dieta dell’esodo

 

Bollino nero sulle strade italiane. Questo è il primo weekend di esodo. Molte persone hanno già caricato la macchina e sono pronte a partire per le vacanze. Ma quali sono le regole alimentari per affrontare il viaggio? Che cosa bisogna mangiare e soprattutto cosa bisogna bere per arrivare nella località di vacanza il più riposati possibile?

Nelle ultime settimane il gran caldo ha dato un po’ di tregua, ma secondo gli esperti presto tornerà a farci compagnia. Detto ciò è bene mettersi in macchina con una scorta di acqua o di succhi, perché in caso di code bisogna avere a disposizione liquidi per idratarsi. È meglio, invece, evitare caffè e sostanze contenenti caffeina: è vero che aiutano a stare svegli, ma rendono la guida più nervosa.

Per quanto riguarda il cibo, portatevi pure un po’ di frutta fresca. Se vi fermate nelle aree di sosta, evitate cibi troppo pesanti e difficilmente digeribili: aumentano la sonnolenza. È meglio preferire piatti semplici e leggeri come verdure bollite e/o zuppe. E in panini? Anche quelli andrebbero evitati perché gli insaccati contengono molto sale. La dietista Monica Germani ha dichiarato

Affrontare un viaggio di media o lunga durata, sia in automobile sia in treno o in aereo è causa di stress mentale e fisiologico. In primo luogo, l’organismo subisce un affaticamento a livello degli arti inferiori con ritenzione idrica, correlata alle ore trascorse nella stessa posizione e in spazi che limitano la mobilità. Un’alimentazione povera in sodio (insaccati, prodotti in scatola e salse) e ricca di potassio (frutta e verdure) è invece un ottimo supporto per ridurre il disturbo.

Infine, qualche regola per chi soffre di mal di stomaco: evitate cibi piccanti, speziati, alcol, caffè, salse e verdure crude, fate attenzione alla conservazione dei cibi, ai prodotti venduti da venditori ambulanti (spesso sono molto grassi), siate regolari nei pasti e conservate le vostre abitudini. Infine, stare seduti sempre nella stessa posizione durante il viaggio, causa un aumento di reflusso.

Condividi l'articolo:

1.427 commenti su “Tutti in macchina per le vacanze: la dieta dell’esodo”

  1. Are you planning a trip to Kashmir and looking for a convenient and hassle-free way to explore the region? Consider booking a Kashmir taxi package with KASHMIR CAR BOOKING! With this option, you can enjoy the freedom of traveling at your own pace, while also having the guidance of a knowledgeable driver who knows the area well. We will also guide you through the trip and make sure that your journey will be smooth and Hassle-free.

    Rispondi
  2. Sonamarg is a tiny town of Kashmir situated 9,000 kms above sea level at the bank of the gushing Sindh river. This picturesque town is located in Ganderbal district of Jammu and Kashmir and is just 70 km away from the Srinagar International Airport. Sonamarg Valley, nestled in the heart of the Indian state of Jammu and Kashmir, is a true paradise on Earth. This breathtaking valley is renowned for its pristine natural beauty, with snow-capped peaks, lush meadows, and glistening glaciers that seem to stretch into eternity. The name “ Sonamarg” translates to “Meadow of Gold,” and it’s easy to see why as the sun’s rays illuminate the meadows, turning them into a golden spectacle. This picturesque destination offers a wide range of outdoor activities, from trekking and camping to fishing and horse riding, making it a haven for adventure seekers and nature enthusiasts. Whether you’re exploring the enchanting Thajiwas Glacier, trekking to the serene Gangbal Lake, or simply taking in the breathtaking views, Sonamarg Valley is a place that leaves an indelible mark on the hearts of all who visit.

    Rispondi
  3. acheter permis de conduire en ligne, acheter un permis de conduire belge, achat permis de conduire, acheter un permis de conduire, acheter permis de conduire belgique, acheter le permis de conduire, permis de conduire acheter, faux permis de conduire belge, j’ai acheter mon permis de conduire sur internet, acheter son permis de conduire belgique, acheter son permis de conduire légalement, acheter un vrai permis de conduire, acheter permis moto a2, acheter permis moto étranger, Acheter permis de conduire enregistré, acheter permis de conduire enregistré en préfecture forum, permis de conduire légalement enregistré.

    Rispondi
  4. comprar carta de conduçao preço, comprar carta de condução verdadeira, comprar carta de conduçao, comprar carta de condução lisboa, comprar carta de condução legal, comprar carta de condução, carta de condução comprar, comprar carta de conduçao, comprar carta de condução em Portugal, comprar carta, comprar carta de condução portugal, comprar carta de condução online, comprar a carta de condução, carta de condução, comprar carta de carro, imt carta de condução, comprar carta de condução no porto

    Rispondi
  5. sportbootführerschein binnen und see, sportbootführerschein binnen prüfungsfragen, sportbootführerschein binnen kosten, sportbootführerschein binnen online, sportbootführerschein binnen wo darf ich fahren, sportbootführerschein binnen berlin, sportbootführerschein binnen segel, sportbootführerschein kaufen, sportbootführerschein kaufen erfahrungen, sportbootführerschein kaufen schwarz, sportbootführerschein see kaufen, sportbootführerschein binnen kaufen, sportbootführerschein see kaufen ohne prüfung, bootsführerschein kaufen, bootsführerschein kaufen polen, bootsführerschein kaufen erfahrungen, bootsführerschein online kaufen, bootsführerschein tschechien kaufen.

    Rispondi
  6. Comprare patente registrata presso Motorizzazione civile (DMV)? La decisione di comprare patente online in Italia , comprare una patente, patente originale, comprare patente c, acquisto patente b, comprare patente prezzo, compro patente, acquistare patente b, dove posso comprare la patente b, compra patente online, comprare patente b online, comprare la patente a napoli, dove si può comprare la patente, quanto costa comprare la patente, comprare patente di guida, comprare patente senza.

    Rispondi
  7. Sight Care is a daily supplement proven in clinical trials and conclusive science to improve vision by nourishing the body from within. The SightCare formula claims to reverse issues in eyesight, and every ingredient is completely natural.

    Rispondi
  8. Kelvin Kaemingk has over two decades of helping people make smarter decisions regarding their mortgage and money decisions. He began his career in financial planning and migrated into the mortgage space in 2002. He is passionate and committed to helping people throughout their lives, make the best financial decisions for themselves and their families. As a father of three, and now Papa K (grandpa) to one, a team builder and recruiter, Kelvin thrives on helping others realize their potential, often referenced as “Everyone’s biggest fan”. Kelvin Kaemingk is the Area Manager for loanDepot and Co-Host of the Real Estate Chalk Talk radio program based in the Minneapolis – St. Paul area. Kelvin Kaemingk, NMLS 251124 | Branch NMLS 1139048

    Rispondi
  9. BioVanish a weight management solution that’s transforming the approach to healthy living. In a world where weight loss often feels like an uphill battle, BioVanish offers a refreshing and effective alternative. This innovative supplement harnesses the power of natural ingredients to support optimal weight management.

    Rispondi
  10. Incredible! I’m truly impressed by what you’ve shared! I simply had to share my heartfelt gratitude for providing such insightful information with everyone. Your consistent updates constantly offer fascinating and inspiring perspectives. Please share us with your amazing knowledge!

    Rispondi
  11. Incredibly enthusiastic to share my thoughts here! 🌟 This content is refreshingly unique, combining creativity with insight in a way that’s both engaging and enlightening. Every detail seems carefully put together, showcasing a deep understanding and passion for the subject. It’s uncommon to find such a perfect blend of information and entertainment! Big props to everyone involved in creating this masterpiece. Your hard work and dedication are clearly evident, and it’s an absolute joy to witness. Looking forward to seeing more of this fantastic work in the future! Keep amazing us all! 🚀👏💫 #Inspired #CreativityAtItsBest

    Rispondi
  12. Забота о жилье – это забота о благополучии. Тепловая обработка фасадов – это не только модный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем уютном уголке. Наша команда, команда профессионалов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в прекрасное место обитания.
    Выполненные нами проекты – это не просто тепловая обработка, это творческий подход к каждому деталю. Мы разрабатываем идеальному балансу между эстетикой и функциональностью, чтобы ваш дом преобразился не только уютным, но и шикарным.
    И самое существенное – приемлемые расходы! Мы полагаем, что высококачественные услуги не должны быть сверхдорогими. [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи цена[/url] начинается всего начиная с 1250 руб/м².
    Инновационные технологии и материалы высокого стандарта позволяют нам создавать утепление, обеспечивающее долговечность и надежность. Позабудьте о холоде стен и дополнительных затратах на отопление – наше утепление станет вашим надежным защитником от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о благополучии в вашем доме. Обращайтесь к экспертам, и ваше жилище превратится настоящим художественным произведением, которое принесет вам тепло и удовлетворение. Вместе мы создадим жилище, в котором вам будет по-настоящему уютно!

    Rispondi
  13. Hello there, just became aware of your blog through Google, and foundthat it’s truly informative. I’m going to watch out for brussels.I will appreciate if you continue this in future. Numerous people will bebenefited from your writing. Cheers!

    Rispondi
  14. Their assignment writers across the globe are well trained in their chosen field of study which reflects in multiple offer. It is important to choose the best one among the many.

    Rispondi
  15. Переутомились застывать зимой и излишне платить за отопление?
    Теплообеспечение фасада – решение проблемы!
    Компания “Тепло и уют” с 2010 года предлагает специализированные услуги по теплообеспечению фасадов зданий любой сложности. За это время мы зарекомендовали себя как безопасный и сознательный партнер, о чем свидетельствуют многие отзывы наших клиентов.
    Почему стоит выбрать нас?
    доступные цены. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасада цена[/url] от 1350 руб/м2.
    опытность и специализация. Наши бригады имеют огромный опыт работы в сфере инсуляции фасадов. Мы используем только аттестованные материалы и современные технологии, что гарантирует повышенное качество работ.
    Личный подход. Мы подберем для вас лучшее решение с заметанием ваших потребностей и бюджета.
    Бесплатная консультация и выезд замерщика. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас по всем вопросам теплообеспечения фасада и произведут аккуратные замеры.
    Наш сайт: [url=https://stroystandart-kirov.ru/]www.stroystandart-kirov.ru[/url]
    Обеспечение качества. Мы предоставляем уверенность на все виды работ.
    Звоните нам сегодня и получите бесплатную консультацию!
    Мы сделаем ваш дом теплым, теплым и экономичным!

    Rispondi
  16. Утомились промерзать зимой и перевыплачивать за отопление?
    Термоизоляция фасада – решение проблемы!
    Компания “Тепло и уют” с 2010 года предлагает компетентные услуги по обтеплению фасадов зданий любой сложности. За это время мы зарекомендовали себя как верный и надежный партнер, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы наших клиентов.
    Почему стоит выбрать нас?
    доступные цены. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление частного дома снаружи цена[/url] от 1350 руб/м2.
    Опыт и профессионализм. Наши бригады имеют обширный опыт работы в сфере теплообеспечения фасадов. Мы используем только засвидетельствованные материалы и современные технологии, что гарантирует высокое качество работ.
    Индивидуальный подход. Мы подберем для вас лучшее решение с учетом ваших потребностей и бюджета.
    Бесплатная консультация и выезд замерщика. Наши специалисты бесплатно проконсультируют вас по всем вопросам термоизоляции фасада и произведут точные замеры.
    Наш сайт: [url=https://stroystandart-kirov.ru/]интернет-ресурсе[/url]
    Обеспечение качества. Мы предоставляем обеспечение на все виды работ.
    Звоните нам сегодня и получите бесплатную консультацию!
    Мы сделаем ваш дом теплым, теплым и экономичным!

    Rispondi
  17. Thanks for your marvelous posting! I seriously enjoyed reading it, you may be a great author.I will be sure to bookmark your blog anddefinitely will come back down the road. I want to encourage continue your great writing, have a nice afternoon!

    Rispondi
  18. mexican mail order pharmacies [url=https://mexicanph.shop/#]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Rispondi
  19. Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying toget my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeingvery good gains. If you know of any please share. Thanks!

    Rispondi
  20. Zeneara is marketed as an expert-formulated health supplement that can improve hearing and alleviate tinnitus, among other hearing issues. The ear support formulation has four active ingredients to fight common hearing issues. It may also protect consumers against age-related hearing problems.

    Rispondi
  21. 저희는 구글 계정 판매 전문 회사입니다.우리의 구글 계정은 이메일, 문서, 캘리더, 클라우드 저장 등의 기능을 포함한 포괄적인 디지털 솔루션을 제공합니다.구글 계정을 통해 우리는 사용자에게 효율적인 협업 플랫품을 제공하여 개인과 팀이 일과 삶을 더 스마트하게 관리할 수 있도록 지원합니다.

    Rispondi