Prova costume: i consigli per avere la pancia piatta

di

Ormai manca davvero pochissimi alla prova costume, sempre che non l’abbiate già fatta per gustarvi i passati week end al mare o in piscina; in ogni caso se volete presentarvi in spiaggia con il ventre piatto e senza temere la fuoriuscita del rotolino di grassi, ecco qualche consiglio per avere la pancia piatta, o per lo meno, per sgonfiare almeno un po’ l’addome.

Il primo punto è ovviamente l’alimentazione; scegliete cibi che sgonfiano e putante sulle fibre, iniziando fin dal mattino con una colazione a base di cereali integrali; per gli altri pasti della giornata cercate di smaltire tossine e scorie mangiando verdure, sia crude che cotte, ma prediligete quelle crude, e poi riso integrale, farro e orzo.  

La seconda regola fondamentale è quella di bere tanta acqua, almeno un litro e mezzo al giorno e preferibilmente lontano dai pasti; e poi via libera alle bevande drenati a base di erbe, in particolare liquirizia, dragoncello, angelica, salvia e finocchio.

Anche la regolarità intestinale è molto importante per far sgonfiare la pancia, quindi se soffrite di una leggera stitichezza adottate i metodi naturali, ma sempre molto efficaci, ovvero bevete un bicchiere di acqua tiepida a stomaco vuoto, oppure assumete un cucchiaio di olio d’oliva a crudo e sempre al mattino e a stomaco vuoto, o ancora, uno yogurt magro a colazione, con, in aggiunta, dei cereali integrali ricchi di fibre.

L’attività fisica è ovviamente molto importante, ma se non avete voglia di andare in palestra, cercate di fare più movimento possibile: evitate di prendere l’ascensore e usate le scale, andate a lavoro a piedi oppure utilizzate la bicicletta per spostarvi in città il sabato e la domenica. Infine, evitate come la peste le bevande zuccherate, i fritti, il burro, i piatti elaborati, la birra e gli apertivi ipercalorici magari accompagnati dagli stuzzichini.

Se vi capita un improvviso attacco di fame concedetevi pure uno spuntino, ma rigorosamente a base di verdure, come le carote già lavate e pronte da essere sgranocchiate che, oltre a calmarvi l’appetito vi aiuteranno ad avere una bella abbronzatura. 

Condividi l'articolo:

Potrebbe interessarti anche:

La dieta dell’ombelico per avere una pancia piatta Obiettivo pancia piatta per la prova costume, il video tutorial Come avere la pancia piatta in 2 giorni Gli esercizi per avere la pancia piatta Cosa fare per avere una pancia piatta

6 commenti su “Prova costume: i consigli per avere la pancia piatta”

  3. I recently tried CBD gummies throughout the first [url=https://www.cornbreadhemp.com/products/full-spectrum-cbd-gummies]cbd full spectrum gummiescbd and thc gummies[/url] lifetime and they exceeded my expectations. The dash was delightful, and they helped me unwind and relax. My uneasiness noticeably decreased, and I felt a sanity of all-inclusive well-being. These gummies are age a staple in my self-care routine. Warmly vouch for for a natural and balsamic experience.

    Rispondi

  4. I recently embarked on a pilgrimage to thrive autoflower weed seeds recompense the first shilly-shally, and it was an incredibly [url=https://trilogeneseeds.com/collections/cheap-cannabis-seeds]cheapest cannabis seeds[/url] rewarding experience. As a beginner, I was initially apprehensive, but the prepare turned discernible to be surprisingly straightforward. First on holiday, the germination aspect was velvety sailing. The seeds sprouted shortly, and their vigor was impressive. I followed the recommended guidelines apropos lighting, nutrients, and watering, and the plants responded positively. Harmonious of the biggest advantages of autoflowering strains is their cleverness to automatically transition from vegetative growth to flowering, regardless of light cycle.

    Rispondi

  5. I recently embarked on a gad about to grow autoflower weed seeds recompense the beginning duration, and it was an incredibly satisfying experience. As a beginner, I was initially apprehensive, but the course of action https://trilogeneseeds.com/collections/cheap-cannabis-seeds turned discernible to be surprisingly straightforward. First crazy, the germination taper off was smooth sailing. The seeds sprouted despatch, and their vigor was impressive. I followed the recommended guidelines apropos lighting, nutrients, and watering, and the plants responded positively. Harmonious of the biggest advantages of autoflowering strains is their cleverness to automatically conversion from vegetative proliferation to flowering, regardless of light cycle.

    Rispondi

Lascia un commento