Utili consigli per rimanere giovani

di Silvana Commenta

Verso i trenta-trentacinque anni i processi di invecchiamento della pelle cominciano ad avere la meglio sui suoi processi riparativi; in altre parole, a questa età l’organismo comincia a produrre molti più radicali liberi di quanti possa smaltirne attraverso i sistemi anti-ossidanti.

Ne consegue che mentre da un lato le proteine della pelle, collagene ed elastina, iniziano a degradarsi, causando la perdita di elasticità e idratazione del derma, dall’altro inizia il processo di sintesi della lipofuscina, il pigmento delle sgradevoli macchie scure che tipicamente fanno la propria comparsa con l’avanzare dell’età. Quello che accade alla nostra pelle però è solo una parte del più generale processo di invecchiamento che investe l’organismo nella sua interezza.

Se il trascorrere però del tempo non può essere arrestato, tutti quanti noi disponiamo di molti mezzi per far si che tale processo non mostri la sua azione troppo precocemente risultando accelerato. Mentre vi abbiamo già parlato degli effetti anti-invecchiamento di una dieta sana ed equilibrata, ricca di cibi anti-ossidanti oggi vedremo quali precauzioni è consigliabile adottare per mantenere sotto controllo la produzione di radicali liberi da parte dell’organismo.

Attenzione ai raggi solari

L’esposizione eccessiva al sole è  tra i maggiori responsabili dell’invecchiamento cutaneo. Per questo motivo è fondamentale prendere sole esclusivamente nelle ore meno calde della giornata e sempre dopo aver applicato una protezione solare adeguata al nostro fototipo.

L’attività fisica

L’attività fisica mantiene in buona salute tutto il corpo e aiuta a scaricare stress e tensioni, anch’essi responsabili in buona parte dei processi di invecchiamento precoce. Attenzione però a non esagerare: l’esercizio fisico deve essere moderato e sempre consono alle nostre necessità.

Le creme antirughe

A partire dai trenta anni di età, ovvero non appena i segni del tempo cominciano a farsi appena visibili sul volto, è opportuno cominciare ad usare tutti i giorni una buona crema antirughe che idrata e distende la pelle. Questa bella abitudine rappresenta inoltre anche un ottimo modo per rilassarsi e coccolarsi un po’.

Attenzione allo stress

Lo stress è uno dei nemici più efferati del nostro benessere psicofisico. Combattiamolo imparando a concederci del tempo per noi stessi tutti i giorni e a dire no agli impegni superflui che ci distolgono da ciò che ameremmo di più fare.

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