La dieta Scarsdale: dimagrire velocemente con tre pasti al giorno

di Siry 1


Avete sognato di dimagrire fino a 450gr al giorno, senza troppa fatica e soprattutto mangiando? Ecco una dieta americana ci promette proprio questo e si chiama dieta Scarsdale. La dieta in questione viene descritta nel libro “The Complete Scarsdale Medical Diet” e sembrerebbe una dieta veramente buona: prevede un apporto calorico giornaliero di 800/1000kcal al giorno e prevede una giusta ripartizione di nutrienti tra proteine, carboidrati e grassi.

I risultati raggiunti si mantengono anche a dieta completata, l’importante è scegliere gli ingredienti giusti, seguire la dieta in maniera scrupolosa per due settimane e vedrete da subito i risultati. La dieta prevede 3 pasti principali colazione, pranzo e cena accompagnati però da tanti liquidi, acqua e tisane erboristiche depurative da prendere al posto di snack e merendine ipercaloriche.

La colazione è di fondamentale importanza da cominciare con del caffè oppure the e agrumi; il pranzo e la cena  devono essere ricchi in proteine, una piccola dose di carboidrati è accettata ma da limitare i derivati dei carboidrati, molto calorici. I cibi possono essere conditi solamente con spezie, limone, pepe, aceto, mostarda, ketchup e salsa di soia. Nel periodo successivo alla dieta bisogna tenere un comportamento alimentare che eviti le abbuffate e gli eccessi così da mantenere il peso forma.

La dieta Scarsdale non puo’ essere seguita per un periodo superiore a 15 giorni. Un esempio di dieta Scarsdale è la seguente alimentazione da seguire per due giorni:

Primo giorno:

COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

PRANZO: formaggino o fiocchi di latte + toast e spinaci

CENA: pesce al forno, verdure cotte o insalata verde più 1 toast

Secondo giorno:

COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

PRANZO: pollo, insalata di pomodori, melone o pompelmo

CENA:carne di bovino magra + insalata mista + caffè

Se soffrite di particolari patologie sentite il parere del vostro medico prima di intraprendere questa dieta!

Commenti (1)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>