La pancia gonfia molto spesso ha diverse cause: un’alimentazione errata, la predisposizione a gastrite o colite, il consumo di cibo spazzatura e bibite gassate o la ritenzione idrica. È molto importante, quindi, fare un po’ di sano movimento e poi concedersi i 10 alimenti elencati qui sotto, che sono una manna per sgonfiate la pancia.
Mele
Il segreto è non togliere la buccia, perché aumenta il quantitativo di fibre e soprattutto agisce sulla ritenzione idrica.
Menta
Migliora la digestione e diminuisce la fermentazione dei cibi.
Yogurt
Per avere una flora intestinale sempre sana e funzionante, un po’ di yogurt non deve mai mancare.
Tè verde
Il tè verde è un vero elisir di lunga vita, per la presenza dei suo antiossidanti. Ha potere drenante e grazie alla teobromina aiuta a distribuire il grasso su tutto il corpo. Non contiene caffeina.
Finocchi
Il gonfiore addominale ha le ore contate con i finocchi, che risolvono molti problemi digestivi. Tutto merito delle fibre contenute che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso, le tossine e migliorano il transito intestinale.
Spezie
Sono ottime per ridurre il sale, che favorisce la ritenzione, e per diminuire la fermentazione.
Asparagi
Gli asparagi favoriscono la diuresi e hanno quindi una azione drenante.
Papaya
Un frutto esotico non può mancare, soprattutto se buonissimo e ha potere drenante. La papaya favorisce la digestione delle proteine.
Ananas
L’ananas è noto per essere un ottimo ingrediente detox: è altamente drenante e grazie a un particolare enzima aiuta a sgonfiare facilmente la pancia.
Mirtilli
Migliorano la circolazione e grazie alle fibre stimolano la diuresi e riducono le infiammazioni.
Photo Credits | Shutterstock /Thinkstock
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