Oligoelementi: i minerali essenziali per il nostro organismo (prima parte)

oligoelementi

Gli oligoelementi sono i minerali contenuti in minime quantità nell’organismo, come per esempio il rame, lo zinco, il magnesio; essi hanno una funzione di controllo molto potente, a volte addirittura determinante, su tute le funzioni vitali.

Gli oligoelementi hanno un ruolo chiave in una serie di reazioni e di processi dell’organismo che consentono la vita e il benessere; se invece non sono presenti, o sono insufficienti, queste funzioni non avvengono in modo corretto, o addirittura, possono non avvenire affatto.

Questi minerali non possono intervenire direttamente nelle attività di reazione, ma la loro presenza è indispensabile, in quanto svolgono la funzione di catalizzatori: delle funzioni enzimatiche, cioè quei procedimenti che sono alla base delle funzioni cellulari, e anche se non possono partecipare attivamente alle reazioni stesse, la loro presenza è ugualmente indispensabile. 

I principali minerali indispensabili per il nostro organismo sono 14, più altri 7 che posseggono funzioni comunque importanti; vediamo insieme, quali alimenti li contengono.

Calcio. È grazie al calcio che possiamo mantenerci in posizione eretta; il 99% di questo minerale è concentrato nelle ossa e nei denti, il rimanente 1% nelle cellule e nel sangue. Le fonti alimentari del calcio sono in primo luogo i latticini, le verdure crude, ad eccezione degli spinaci e del rabarbaro, i semi di sesamo e le mandorle.

Cobalto. Il cobalto è un componente essenziale della vitamina B12, e la carenza di uno è legata alla carenza dell’altro, e la conseguenza è l’anemia. Le fonti alimentari dalle quali è possibile reperire il cobalto sono: tonno, latte, uova, carne di pollo.

Cromo. Il cromo è strettamente legato al metabolismo degli zuccheri, in quanto serve a regolarlo; si trova nel lievito di birra, nei cereali integrali, nei funghi, nella carne di manzo, nelle verdure fresche, soprattutto nei piselli e nelle patate.

Ferro. Svolge il proprio ruolo a livello del sangue dove si combina con una proteina e con il rame per formare l’emoglobina, incaricata di trasportare l’ossigeno alle cellule. Le fonti alimentari privilegiate del ferro sono il fegato, il tuorlo d’uovo, le fave, le lenticchie, la frutta secca, il lievito, i cereali integrali e le albicocche.

Fosforo. È uno dei minerali che si trovano in abbondante quantità nel nostro organismo; il fosforo svolge un’azione importante nel metabolismo delle ossa, come pure in quello degli idrati di carbonio, dei lipidi e dei protidi. Molti alimenti sono ricchi di fosforo, i principali sono il pesce e il latte e i suoi derivati.

Iodio. Il nostro fabbisogno di giornaliero di iodio è di circa 1507225 mcg, quantità che permette di garantire un buon funzionamento della ghiandola tiroide; è contenuto nel latte, nella carne e nei semi.

Litio. Lo studio di questo minerale è molto recente; il suo tasso sanguigno è di circa 30 mcg per litro, e una sua carenza potrebbe essere all’origine di alcuni disordini psichici, mentre avrebbe un ruolo importante nelle funzioni dell’apparato urinario. È presente soprattutto nell’acqua di mare e nelle piante, e a livello alimentare si trova soprattutto nella carne.

Condividi l'articolo:

3.199 commenti su “Oligoelementi: i minerali essenziali per il nostro organismo (prima parte)”

  1. Fantastic goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too magnificent. I really like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible. I cant wait to read far more from you. This is actually a terrific site.

    Rispondi
  2. A person necessarily help to make critically articles I would state. This is the first time I frequented your web page and so far? I amazed with the research you made to create this actual publish amazing. Fantastic activity!

    Rispondi
  3. I am really loving the theme/design of your weblog. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A couple of my blog audience have complained about my blog not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any solutions to help fix this issue?

    Rispondi
  4. Hello there! This post couldn’t be written any better! Going through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I’ll forward this article to him. Pretty sure he’ll have a good read. Thanks for sharing!

    Rispondi
  5. Heya! I know this is kind of off-topic but I had to ask. Does operating a well-established blog like yours take a lot of work? I’m completely new to blogging but I do write in my diary daily. I’d like to start a blog so I will be able to share my own experience and views online. Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!

    Rispondi
  6. Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

    Rispondi
  7. where can i buy amoxicillin over the counter: [url=https://amoxicillins.com/#]generic amoxicillin cost[/url] amoxicillin tablet 500mg

    Rispondi
  8. With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism or copyright violation? My website has a lot of completely unique content I’ve either authored myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any techniques to help protect against content from being ripped off? I’d definitely appreciate it.

    Rispondi
  9. An impressive share! I have just forwarded this onto a colleague who had been doing a little research on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss this topic here on your website.

    Rispondi
  10. First off I want to say great blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you don’t mind. I was curious to know how you center yourself and clear your thoughts before writing. I have had a tough time clearing my mind in getting my thoughts out. I do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips? Appreciate it!

    Rispondi
  11. Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

    Rispondi
  12. Fantastic website you have here but I was curious about if you knew of any community forums that cover the same topics talked about in this article? I’d really love to be a part of online community where I can get advice from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Cheers!

    Rispondi
  13. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all. Nevertheless just imagine if you added some great photos or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this website could certainly be one of the greatest in its niche. Good blog!

    Rispondi
  14. Hello there! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading through your articles. Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same subjects? Thanks!

    Rispondi
  15. Acheter mГ©dicaments sans ordonnance sur internet [url=https://pharmacieenligne.icu/#]acheter medicament a l etranger sans ordonnance[/url] pharmacie ouverte 24/24

    Rispondi
  16. Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam responses? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me insane so any help is very much appreciated.

    Rispondi
  17. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.

    Rispondi
  18. I think what you postedtypedbelieve what you postedtypedsaidbelieve what you postedtypedsaidthink what you postedwroteWhat you postedwrote was very logicala ton of sense. But, what about this?consider this, what if you were to write a killer headlinetitle?content?typed a catchier title? I ain’t saying your content isn’t good.ain’t saying your content isn’t gooddon’t want to tell you how to run your blog, but what if you added a titlesomethingheadlinetitle that grabbed a person’s attention?maybe get people’s attention?want more? I mean %BLOG_TITLE% is a little plain. You might look at Yahoo’s home page and see how they createwrite post headlines to get viewers to click. You might add a video or a related pic or two to get readers interested about what you’ve written. Just my opinion, it could bring your postsblog a little livelier.

    Rispondi
  19. Нужна стяжка пола в Москве, но вы не знаете, как выбрать подрядчика? Обратитесь к нам на сайт styazhka-pola24.ru! Мы предлагаем услуги по устройству стяжки пола любой площади и сложности, а также гарантируем доступные цены и высокое качество работ.

    Rispondi
  20. Нужна машинная штукатурка стен в Москве, но вы не знаете, какой подрядчик лучше выбрать? Обратитесь к нам на сайт mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru! Мы предоставляем услуги по механизированной штукатурке стен любой площади и сложности, а также гарантируем качество и надежность.

    Rispondi
  21. ed meds online canada: canadian medications – online canadian pharmacy canadapharmacy.guru
    pharmacies in mexico that ship to usa [url=https://mexicanpharmacy.company/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] medication from mexico pharmacy mexicanpharmacy.company

    Rispondi
  22. india online pharmacy: best online pharmacy india – buy prescription drugs from india indiapharmacy.pro
    pharmacies in mexico that ship to usa [url=https://mexicanpharmacy.company/#]mexican drugstore online[/url] mexico drug stores pharmacies mexicanpharmacy.company

    Rispondi
  23. Сайт mehanizirovannaya-shtukaturka-moscow.ru является надежным партнером для тех, кто ищет качественную машинную штукатурку. Доверьтесь профессиональному мастерству.

    Rispondi
  24. safe canadian pharmacies: canadianpharmacyworld – pharmacies in canada that ship to the us canadapharmacy.guru
    buying from canadian pharmacies [url=https://canadapharmacy.guru/#]my canadian pharmacy[/url] canadian pharmacy world reviews canadapharmacy.guru

    Rispondi
  25. Wow, marvelous blog format! How long have you been blogging for? you make blogging glance easy. The full glance of your web site is magnificent, let alonesmartly as the content!

    Rispondi
  26. Абузоустойчивый VPS
    Виртуальные серверы VPS/VDS: Путь к Успешному Бизнесу

    В мире современных технологий и онлайн-бизнеса важно иметь надежную инфраструктуру для развития проектов и обеспечения безопасности данных. В этой статье мы рассмотрим, почему виртуальные серверы VPS/VDS, предлагаемые по стартовой цене всего 13 рублей, являются ключом к успеху в современном бизнесе

    Rispondi
  27. VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

    Rispondi
  28. https://medium.com/@WatsonJaqu96251/дешевый-vds-8e59c76d3ee8
    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

    Rispondi
  29. Hello there! This post couldn’t be written any better! Going through this post reminds me of my previous roommate! He always kept talking about this. I will forward this article to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!

    Rispondi
  30. b52
    Tiêu đề: “B52 Club – Trải nghiệm Game Đánh Bài Trực Tuyến Tuyệt Vời”

    B52 Club là một cổng game phổ biến trong cộng đồng trực tuyến, đưa người chơi vào thế giới hấp dẫn với nhiều yếu tố quan trọng đã giúp trò chơi trở nên nổi tiếng và thu hút đông đảo người tham gia.

    1. Bảo mật và An toàn
    B52 Club đặt sự bảo mật và an toàn lên hàng đầu. Trang web đảm bảo bảo vệ thông tin người dùng, tiền tệ và dữ liệu cá nhân bằng cách sử dụng biện pháp bảo mật mạnh mẽ. Chứng chỉ SSL đảm bảo việc mã hóa thông tin, cùng với việc được cấp phép bởi các tổ chức uy tín, tạo nên một môi trường chơi game đáng tin cậy.

    2. Đa dạng về Trò chơi
    B52 Play nổi tiếng với sự đa dạng trong danh mục trò chơi. Người chơi có thể thưởng thức nhiều trò chơi đánh bài phổ biến như baccarat, blackjack, poker, và nhiều trò chơi đánh bài cá nhân khác. Điều này tạo ra sự đa dạng và hứng thú cho mọi người chơi.

    3. Hỗ trợ Khách hàng Chuyên Nghiệp
    B52 Club tự hào với đội ngũ hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp, tận tâm và hiệu quả. Người chơi có thể liên hệ thông qua các kênh như chat trực tuyến, email, điện thoại, hoặc mạng xã hội. Vấn đề kỹ thuật, tài khoản hay bất kỳ thắc mắc nào đều được giải quyết nhanh chóng.

    4. Phương Thức Thanh Toán An Toàn
    B52 Club cung cấp nhiều phương thức thanh toán để đảm bảo người chơi có thể dễ dàng nạp và rút tiền một cách an toàn và thuận tiện. Quy trình thanh toán được thiết kế để mang lại trải nghiệm đơn giản và hiệu quả cho người chơi.

    5. Chính Sách Thưởng và Ưu Đãi Hấp Dẫn
    Khi đánh giá một cổng game B52, chính sách thưởng và ưu đãi luôn được chú ý. B52 Club không chỉ mang đến những chính sách thưởng hấp dẫn mà còn cam kết đối xử công bằng và minh bạch đối với người chơi. Điều này giúp thu hút và giữ chân người chơi trên thương trường game đánh bài trực tuyến.

    Hướng Dẫn Tải và Cài Đặt
    Để tham gia vào B52 Club, người chơi có thể tải file APK cho hệ điều hành Android hoặc iOS theo hướng dẫn chi tiết trên trang web. Quy trình đơn giản và thuận tiện giúp người chơi nhanh chóng trải nghiệm trò chơi.

    Với những ưu điểm vượt trội như vậy, B52 Club không chỉ là nơi giải trí tuyệt vời mà còn là điểm đến lý tưởng cho những người yêu thích thách thức và may mắn.

    Rispondi
  31. farmacie online autorizzate elenco [url=http://farmaciait.pro/#]farmacia online senza ricetta[/url] farmacie on line spedizione gratuita

    Rispondi
  32. There is no 100% guarantee that a slot machine will pay high. Still, variance (also known as volatility) is the factor that determines how online slot machines operate, as well as the RTP. The latter illustrates how much money an online slot machine will pay out across 1,000,000 spins based on the money wagered on it. Volatility illustrates the size of the wins that are going to be paid out. Low volatility slots payout small wins but more regularly and high variance slots the opposite. The best slots payouts on Thor Slots have been observed on the following slot machine games: If you love the Slotomania crowd favorite game Arctic Tiger, you’ll love this cute sequel! This is yet another addition to our Junior Series game selection, along with Mighty Silver Jr. and Silver Lion Jr. Spin an adventure with two new ways to win Free Spins and unlock a new Free Spins Feature!
    http://www.linkm.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=287759
    Triggering a Bonus Feature: Many free slots offer at least one bonus round. In general, you trigger a bonus by landing scatter symbols anywhere on the reels. Scatters are special icons that pay out regardless of where they land. Bonus features vary from slot to slot. Common bonus rounds include free spins or a wheel of fortune offering multipliers or cash prizes. In a free slot, the bonus will also award play credits, not real money. Odds – the odd is an expression of your chances of winning. If you flip a coin, your odds of winning are 50%. To calculate that, you need to divide one by two because only one side will win out of two options. In a slot machine, your odds have something to do with the number of symbols and the number of reels. Here is an example of your odds in a free 5-reel slot with five symbols in each reel.

    Rispondi
  33. viagra para hombre precio farmacias [url=http://sildenafilo.store/#]comprar viagra contrareembolso 48 horas[/url] sildenafilo 100mg sin receta

    Rispondi