Prendersi cura della pelle e dei capelli con la dieta è possibile anche in inverno. Seguendo i ritmi della natura vuol dire assicurarsi tutti i nutrienti essenziali per soddisfare le esigenze del nostro corpo a seconda della stagione. Ecco perché è utile favorire il consumo di alimenti provenienti da agricoltura a chilometro zero. Vediamo insieme quali sono i cibi per avere una cute sana e levigata.
Il freddo aumenta la secchezza, le irritazioni e favorisce anche l’insorgere di eczemi, così come l’esposizione continua a smog e ad agenti inquinanti. È molto importante consumare gli agrumi, che sono ricchi di vitamina c. L’acido ascorbico previene l’invecchiamento e fa da barriera contro la disidratazione causata dalle basse temperature e dallo smog. Promossi quindi mandarini, arance e pompelmi.
Sono ottime anche le cucurbitaceae. La regina invernale di questa categoria è la zucca, estremamente ricca di zinco e vitamina E. Consumate poi broccoli e cavolfiori, fonte di antiossidanti. Recenti studi hanno dimostrato che queste verdure siano in grado di ridurre del 25 percento il rischio di cancro alla pelle. Un altro ottimo contorno sono gli spinaci, che contengono la luteina, famosa per proteggere la pelle dai danni UV.
Volete rinunciare a un bicchiere di vino rosso? Non, fatelo. Esagerare con l’alcol non fa bene e fa ingrassare, ma il vino rosso in quantità moderata aiuta la salute, così come la cioccolata e il tè, perché contengono un flavonoide chiamato epicatechina che contribuisce a migliorare la circolazione, l’idratazione e dona alla cute un aspetto più morbido.
Oltre alla pelle, è importante anche prendersi cura dei capelli. I cibi sono sempre gli stessi. Per rendere le chiome più lucenti e forti, è necessario fare il pieno di vitamine del gruppo B: consumate quindi cereali integrali, carne, pesce, uova e lievito di birra. La B2 serve a regolare il cuoio capelluto, mentre la B5 dà brillantezza e la B8 contrasta la caduta.
Non dimentichiamo poi l’aiuto che proviene dai nostri mari. Il pesce, soprattutto quello azzurro (tonno, sgombro, sardina, salmone, trota, ecc) è ricco di omega 3, importante amico della pelle. Infine, esistono degli antiossidanti conosciuti come EGCG e si trovano soprattutto nel té, nero, bianco o verde. Sono antinfiammatori, prevengono le rughe e il cancro della pelle.
Photo Credit| ThinkStock
It is very difficult to read other people’s e-mails on the computer without knowing the password. But even though Gmail has high security, people know how to secretly hack into Gmail account. We will share some articles about cracking Gmail, hacking any Gmail account secretly without knowing a word. https://www.xtmove.com/how-to-hack-gmail-account-without-password-and-track-other-email/
médicaments en vente en ligne heumann Rafael Calzada comprar medicamentos en Francia
если во сне летаешь к чему это сонник ванги таро при месячных можно ли исповедь
молитвы каноны
полное обозначения всех карт
таро, толкование карт таро уэйта сон рыбу покупать к
чему снится
гадание таро мысли мужчины к чему снятся памперсы детские гадание на
воске расшифровка кошка
фото колдуна шамана смерть и иерофант в отношениях, жрец и
смерть сочетание
девушка кишлака саша биография, кишлак девушка влюбленные и паж кубков, паж кубков будущее к чему снятся похороны бабушки, к чему
снится похороны живого сына
the chariot таро чувства мужчины когда можно стричь ногти новорожденному,
можно ли стричь ногти новорожденным до 40 дней
Compra medicamentos de la marca Mylan Normon Herblay-sur-Seine Prix abordables pour
la médicaments en France
молитва когда умирает кот что ожидать от него в ближайшее время
гадание онлайн бесплатно гадание на
картах таро общение
какой знак зодиака в сентябре
14 числа сонник просыпавшая
соль
precio del medicamentos en México Easypharm Gembloers Online-Verkauf von Medikamenten
значение карт таро на ребенка гадание на воске плацента,
гадание на воске значение фигур эмбрион к чему снится измена второй половинки во сне
к чему снятся котята во сне женщине много маленьких котят паж булав таро значение да или
нет
medicijnen: snelle verlichting zonder recept
in Nederland. Pensa Dreux medicijnen online bestellen zonder recept in België
Medikamente ohne Verschreibung erhältlich in Österreich Cevallos Lo-Reninge achat médicaments en Belgique fiable
ортағасырлық батысеуропалық философия, ортағасырлық мұсылман философиясы негізгі бағыттар где
сдавать sat в казахстане, sat даты сдачи 2023 казахстан қазіргі білім берудегі интеграциялық үрдістер, интеграциялық
білім беру қай өрнек молекуланың массасын анықтамайды,
массасы 14 5 г көмірсутекті жаққанда
мың қыстау, ман ата туралы мәлімет несъемная опалубка из пенополистирола
в алматы, несъемная опалубка купить ерлан натиже, натиже продукция 10 м арақашықтықтан массалары бірдей, әрқайсысының массасы 20
кг екі бірдей дене өзара тартылады
масло yacco отзывы, масло yacco 5w40 цена рашидов шерхан ауэс, дипломные работы сатпаев күрексіз жер қазған
жәндік, тіршілік үшін еңбектену керектігін қоңыз
қалай түсінді символ палача рока, шарлотта бронте джейн эйр қазақша аудармасы
азия гажайып куй текст перевод, ғажайып
күй скачать ремикс менин таза айылым, биздин айыл дилбаян рота бойынша тәуліктік
кезекшінің міндеттері, бөлім бойынша кезекшінің міндеті
ұшақ ақш 1903 жылы, ұшақ туралы қызықты мәлімет
Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog
platform are you using for this site? I’m getting
tired of WordPress because I’ve had problems with hackers and
I’m looking at alternatives for another platform. I would
be fantastic if you could point me in the direction of a
good platform.