Diete e Sport
Zumba Living, il libro dedicato all’alimentazione sana
Alzi la mano chi non conosce la Zumba, la travolgente disciplina che unisce i passi dell’aerobica a quelli dei balli latinoamericani. La Zumba è la rivelazione dell’ultimo anno, nonché l’allenamento più praticato nelle palestre di tutta Italia, ma non ha [...]Continua a leggere
Torna Riminiwellness, la grande fiera del fitness e del benessere
È stata inaugurata ieri la grande kermesse Riminiwellness, che ogni anno si presenta come un’interessante vetrina dedicata al mondo dello sport, della danza e del fitness in senso più ampio. Quest’anno, il taglio del nastro è avvenuto alla presenza di [...]Continua a leggere
Come rendere le gambe snelle e toniche in vista dell’estate
Jo Squillo un po’ di anni fa cantava “oltre le gambe c’è di più”, verissimo, ma a chi non piacerebbero toniche e snelle? Non vedo mani alzate… le gambe, è innegabile, sono un vero e proprio strumento di seduzione oltre [...]Continua a leggere
Perdere peso con gli sport che fanno dimagrire di più
Per perdere peso la dieta da sola non basta. Abbinare una moderata e regolare attività fisica è fondamentale per tonificare i muscoli e non ritrovarsi con la pelle flaccida. Quali sono, allora, gli sport che fanno bruciare più calorie? In [...]Continua a leggere
La dieta per la settimana bianca
La stagione sciistica sta per partire ed è giusto pensare alla dieta per la settimana bianca. In montagna, soprattutto se si fa sport, è bene modificare un po’ la propria alimentazione. In inverno, con il freddo, il corpo brucia più [...]Continua a leggere
Fare ginnastica prima di colazione fa dimagrire di più
Spesso si dice che fare ginnastica al mattino prima di colazione faccia dimagrire di più: questa credenza è assolutamente vera e anche supportata da teorie scientifiche. Non pensate che serva chissà quale ginnastica di prima mattina: anche solo una passeggiata, [...]Continua a leggere
Controllare il peso e bruciare calorie con 2 minuti di sport
Fare sport? Che fatica. Quante volte avete pensato di iscrivervi in palestra o di fare una bella corsa? E poi è salita la pigrizia, quella che ti fa vedere il divano più comodo del solito e soprattutto la sala fitness [...]Continua a leggere
Dieta fasica di Enrico dell’Olio
La dieta fasica è stata ideata da Enrico dell’Olio, culturista e tecnico italiano, e prospetta di far mettere massa muscolare, ma ingrassando pochissimo. Questo tipo di regime alimentare è in voga soprattutto tra chi fa body building e vuole ottenere [...]Continua a leggere
Pole Dance, il campionato europeo arriva a Roma con tanti corsi e workshop
La pole dance è una delle tendenze fitness dell’autunno 2012. Si divide la scena con lo Zumba e promette un dimagrimento anche di cinque chili dopo una stagione di duro allenamento. In che cosa consiste? È una ginnastica, abbastanza sensuale [...]Continua a leggere
Zumba Fitness per perdere peso a ritmo di musica
Trionfa lo Zumba nelle palestre italiane. Quest’anno praticare sport, per moltissime ragazze (e non solo), vuol dire fare fitness a ritmo di musica latina. Immaginate quindi di abbinare ad alcuni passi di danza “basic” dei tipici balli caraibici, esercizi tonificanti [...]Continua a leggere
Come ritrovare la linea dopo le ferie
Tornati dalle ferie vi siete visti un po’ appesantiti e desiderate ritrovare la linea. È un classico e succede un po’ a tutti. Si fa tanto per dimagrire da marzo a luglio, per la famosa prova costume (a volte lo [...]Continua a leggere
Dimagrire in vista dell’estate. Dieta o solo movimento?
La domanda che sta assillando molte persone in questo periodo è la seguente: bisogna fare la dieta o basta del semplice movimento per dimagrire in vista dell’estate? Alla stagione calda mancano davvero pochi mesi e per ritrovare il peso forma [...]Continua a leggere
Come tenersi in forma senza andare in palestra
Non c’è bisogno di andare in palestra per tenersi in forma. La regola numero uno deve essere: fare ginnastica. Si può fare movimento ovunque, in casa come all’aperto. Ciò che conta però è avere dei ritmi fissi. Impegnatevi per ritagliarvi [...]Continua a leggere
Ortogym, ginnastica e Dieta Mediterranea nell’orto per i bambini del Cilento
Il lavoro all’aria aperta è già, per definizione, uno sport, se poi viene associato a uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta, diventa quasi un modello di salute. Segnaliamo la nascita di una nuova attività: si chiama Ortogym e [...]Continua a leggere
Quale sport scegliere per dimagrire?
Una buona dieta deve sempre essere accompagnata da un po’ di sano movimento. In vista dell’estate l’unico modo per perdere peso, e soprattutto tonificarsi, è darsi alla ginnastica. La domanda ora sorge spontanea: quale sport? È inutile sprecare le energie [...]Continua a leggere
La mania dello sport può causare l’ortoressia e la sindrome di Highlander
Ci sono tanti modi per essere malati e ci sono tante ossessioni diverse. Anche lo sport e quindi la mania di un fisico perfetto può trasformarsi in una fissazione. Purtroppo quando una qualsiasi abitudine salutare si trasforma in una ragione [...]Continua a leggere
Dimagrimento localizzato, con la dieta ed esercizi mirati
Quando si parla di dimagrimento localizzato si fa riferimento allo snellimento circoscritto ad alcune zone del corpo come, glutei e fianchi, neo per molte donne, o la cosiddetta “pancetta“, croce e delizia di altrettanti uomini. Secondo alcuni, eliminare il grasso [...]Continua a leggere
Le tendenze fitness del 2012
Ogni anno ha le sue mode e le sue tendenze in ogni campo, anche in quello del fitness e della ginnastica; l’American College of Sports Medicine, la più famosa organizzazione mondiale nell’ambito della ricerca scientifica applicata allo sport, ha effettuato [...]Continua a leggere













