Proprio qualche giorno fa vi avevamo raccontato dell’ultima follia delle stars di Hollywood, ovvero la dieta Baby Food, ma si sa che le dive une ne pensano e cento ne fanno, ed eccovi di nuovo a parlare di alimentazione dei vip. Eh sì, perché se da una parte ci sono le dive che seguono la dieta a base di omogeneizzati, dall’altra ci sono quelle che invece seguono quella dei 5 fattori, che se non altro è molto meno assurda di quella a base di pappette per bambini.
La dieta dei 5 fattori è stata ideata dal nutrizionista Harley Pasternak, e in questo regime alimentare tutto ruota intorno al numero cinque, eccovi qualche esempio: cinque sono i pasti da fare nell’arco della giornata per non sentire la fame, e quindi colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena, la dieta deve essere seguita per cinque settimane e i menù devono essere preparati con cinque ingredienti salutari.
Harley Pasternak è un considerato un vero e proprio guru per quello che riguarda l’alimentazione e la forma fisica; è laureato in Scienze della Nutrizione all’Università di Toronto e tra i suoi sostenitori ci sono stars del calibro di Lady Gaga, Halle Berry, Robert Pattinson e Jennifer Hudson. Pasternak ha sdoganato i segreti della forma fisica dei divi di Hollywood pubblicando il libro che spiega la dieta dei 5 fattori, ovvero “5 Factor World Diet Book”.
Ovviamente la dieta dei 5 fattori è accompagnata da molta attività fisica, e anche in questo caso è il numero cinque a farla da padrone: sono cinque gli esercizi da fare per circa cinque minuti ciascuno e per cinque giorni la settimana; niente esercizi sfiancanti, però, lo stesso Pasternak spiega che è meglio muoversi spesso e con costanza, anche per un breve lasso di tempo, che sfiancarsi in palestra una volta alla settimana.
Per darvi un’idea dei menù della dieta dei 5 fattori vi basti sapere che ognuno dei cinque pasti deve contenere proteine poco grasse, e quindi pesce, uova, formaggio o petto di pollo, carboidrati, come riso o legumi, una buona dose di fibre, olio d’oliva come condimento, e il tutto accompagnato da una bevanda senza zuccheri.
Per non svilire o mortificare il palato e chi segue la dieta, una volta alla settimana si può fare uno strappo alla regola e mangiare il proprio piatto preferito a dispetto delle calorie che contiene.
