Dieci consigli per superare la prova costume

di Mariposa Commenta

Rimettersi in forma dopo un inverno lungo e freddo non è facile, soprattutto se non si è fatto molto per il proprio corpo. Alla palestra abbiamo preferito il divano? Ai cereali integrali la farina bianca? Non abbiamo rinunciato neanche a un bicchiere divino e ora la nostra cellulite grida vendetta? Ecco 10 consigli per superare la prova costume.

  

Inizia subito

Non puoi più rimandare, prenditi cura di te da questo momento.

Cammina 20 minuti al giorno

Si dice di correre, ma almeno passeggiare.

Elimina lo zucchero bianco

Puoi usare del miele (poco), quello di canna (con moderazione) o della stevia. Vietatissimo l’aspartame.

Elimina il sale

Lo puoi sostituire con spezie ed erbe aromatiche

Bevi almeno 1,5 litri d’acqua al giorno

Sono ammesse anche le tisane

Smetti di fumare

È inutile spiegare il perché, ci si domanda come mai tu abbia ancora la sigaretta in bocca. Vergognati. Fallo per le tue gambe e la tua circolazione.

Riduci l’alcol

Un bicchiere a pasto è sufficiente. Evita, se possibile, gli aperitivi e i superalcolici. È vero, sono buonissimi. Ma cerca di restare concentrato sull’obiettivo finale.

Fai dei massaggi drenanti

Andare da una massaggiatrice è il top, ma se non hai tempo e soldi puoi farli da te.

Fanghi, mon amour

Una volta la settimana un impacco a base di fanghi rimetterà completamente a nuovo le tue gambe. Usa delle salviette vecchie, perché tende a macchiare molto.

Segui una dieta detox

Eliminare le tossine in eccesso e migliorare la circolazione con l’alimentazione vi regalerà una sensazione di grande benessere.

Photo Credits | Shutterstock / Thinkstock

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