10 cose da sapere quando si comincia una dieta

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Incominciare una dieta è prima di tutto un gesto d’amore verso se stessi. Si ha la consapevolezza che per stare meglio, essere più belle e soprattutto preservare la propria salute è necessario un piccolo grande sforzo: perdere peso. Ci sono delle cose però che è importante sapere.

 

Non sarà facile

Ci saranno dei momenti di crisi, ma non devi mollare

Mai saltare i pasti

Non serve a nessuno, se non a farvi salire la fame

Gli integratori alimentari non sostituiscono i pasti

I primi tempi perderai molto peso

Ma poi il calo sarà un po’ più basso e raggiungere l’obiettivo ti sembrerà faticoso.

Ci vuole disciplina

Non è solo uno sforzo fisico, ma anche mentale.

Devi essere molto motivato

Non farlo per gli altri, perché non ti entra una gonna ma perché sai che è la cosa giusta

Poniti piccoli obiettivi e facili

I grandi obiettivi si raggiungono un passo alla volta: solo così non perdere la motivazione.

La dieta non è solo una questione di cibo

Non dovete fare la fame, ridurre le porzioni o digiunare. Per dimagrire lo schema deve essere più ampio e correggere anche lo stile di vita. Un esempio? Fate sport!

Non ascoltare i commenti degli altri

Un piccolo strappo non fa male a nessuno, come sei rigida, vuoi fare la modella? Tra l’ironico e il serio, sentirete di tutto. Tappatevi le orecchie e andate avanti per la vostra strada.

Recuperare peso è più facile che perderlo

La dieta deve essere un programma lungo per dare al corpo il tempo di abituarsi a un cambio di metabolismo. Seguite quindi anche il mantenimento.

Photo Credits | Shutterstock / Borja Andreu

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