Calorie: in spiaggia si bruciano in 12 mosse

Ogni momento è quello buono per bruciare calorie, anche quando siamo in spiaggia! Ecco come conciliare il piacere di essere in vacanza con l’esercizio fisico in 12 mosse.

Stare seduti in riva al mare, è un’attività molto piacevole, che non richiede particolari sforzi. In 1 ora, si bruciano 80 calorie e grazie all’effetto dell’acqua, tonificherete il vostro corpo. Se, invece, avete una passione sfrenata per i castelli di sabbia, tanto meglio. E’ possibile, infatti, bruciare 100 calorie per ogni ora impiegata nel vostro piccolo “cantiere”, soprattutto se siete ad una certa distanza dal mare. Riempire i secchielli e trasportare l’acqua è un ottimo modo per rassodare gambe e braccia.

Chi si annoia a stare disteso sotto al sole, può dilettarsi nella pesca, una pratica sportiva che aiuta a bruciare anche 150 calorie per ogni ora. Più divertente per chi ama i giochi da fare in spiaggia, è sicuramente il fresbee, che permette di far lavorare braccia e spalle e aiuta a bruciare 175 calorie per ogni ora spesa a rincorrere il disco!

Mai sentito parlare del boogie boarding? E’ molto simile al surf, ma si pratica stando stesi sulla tavola o in ginocchio, a volte indossando piccole pinne. Il risultato è garantito, ci si diverte e si bruciano fino a 250 calorie per ogni ora impiegata tra un’onda e l’altra.

Ma esiste un’attività ancora più piacevole ed efficace per restare in forma, mare permettendo. Quando è agitato, infatti, si può approfittare dell’occasione per saltare le onde, un’attività molto divertente che fa bruciare 300 calorie ad ora.

Se l’idea di pagaiare in mezzo al mare vi alletta, ben venga! E’ un ottimo esercizio per le braccia, ma anche per la parte superiore del corpo. In 1 ora si possono bruciare anche 350 calorie.

Se siete amanti delle lunghe passeggiate a piedi nudi sulla spiaggia, camminando per 1 ora si può bruciare 330 calorie. Se poi, sulla strada del ritorno ci scappa un bagno, ancora meglio. Nuotando per 1 ora, infatti, si bruciano la bellezza di 410 calorie.

Sempre per gli appassionati dei giochi da spiaggia, una partita a racchettoni di 1 ora aiuta a bruciare fino a 450 calorie, migliorando l’agilità, la coordinazione occhio-mano e la velocità. E se preferite il beach volley, tanto di guadagnato. Si arriva a bruciare anche 500 calorie per ogni ora di attività.

E se avete un cane? Ben venga, giocare con i nostri amici a 4 zampe, infatti, è un’ottima attività per tenersi in forma!

Condividi l'articolo:

3 commenti su “Calorie: in spiaggia si bruciano in 12 mosse”

  1. Забота о недвижимости – это забота о приятности. Термомодернизация фасадов – это не только изысканный облик, но и обеспечение тепла в вашем удобном уголке. Мы, бригада мастеров, предлагаем вам сделать ваш дом в идеальное место для жизни.
    Выполненные нами проекты – это не просто теплоизоляция, это творческий подход к каждому деталю. Мы стремимся к гармонии между эстетикой и функциональностью, чтобы ваше жилище превратилось не только комфортным, но и шикарным.
    И самое существенное – приемлемые расходы! Мы уверены, что качественные услуги не должны быть сверхдорогими. [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи стоимость[/url] начинается всего начиная с 1250 рублей за квадрат.
    Использование современных технологий и высококачественных материалов позволяют нам создавать термомодернизацию, которая гарантирует долгий срок службы и надежность. Забудьте о холодных стенах и дополнительных расходах на отопление – наше утепление станет вашим надежным барьером от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о комфорте своего дома. Обращайтесь к опытным строителям, и ваш дом превратится настоящим художественным произведением, которое согреет вас не только теплом. Вместе мы создадим обители, где вам будет по-настоящему комфортно!

    Rispondi
  2. Дорогие Гости!
    Представляем вам инновационное концепцию в мире декора интерьера – шторы плиссе. Если вы стремитесь к совершенству в каждом подробности вашего жилища, то эти перила подберутся прекрасным предложением для вас.
    Что делает шторы плиссе столькими единственными? Они сочетают в себе изысканность, практичность и полезность. Благодаря характерной формации, прогрессивным материалам, шторы плиссе идеально гармонизируются с для какова угодно пространства, будь то палата, дом, печь или рабочее поляна.
    Закажите [url=https://tulpan-pmr.ru]тканевые жалюзи плиссе[/url] – сформируйте уют и превосходство в вашем доме!
    Чем привлекательны шторы плиссе для вас? Во-первых, их уникальный дизайн, который добавляет шарм и элегантность вашему интерьеру. Вы можете выискать из разнородных текстур, оттенков и стилей, чтобы выделить особенность вашего дома.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают широкий круг практических возможностей. Они могут регулировать степень света в месте, предохранять от солнечного света, обеспечивать интимность и создавать уютную атмосферу в вашем доме.
    Наш сайт: [url=https://tulpan-pmr.ru]https://www.tulpan-pmr.ru[/url]
    Мы сами поможем вам выбрать шторы плиссе, которые прекрасно гармонируют с для вашего интерьера!

    Rispondi

Lascia un commento