Per il quinto anno consecutivo torna ad aprile la campagna educazionale sulla salute dell’intestino promossa da Yakult, nota azienda di probiotici, con il patrocinio della Fondazione ADI, l’Associazione di Dietetica e Nutrizione clinica Onlus. La salute dell’intestino è un tema importantissimo: un intestino che funziona bene aiuta a vivere meglio e a scongiurare disturbi quali colite, stipsi e gonfiori.
Il tema della campagna “Intestino sano” di quest’anno sarà il benessere in senso ampio: non solo intestino, ma anche corretta alimentazione e giusti stili di vita, indispensabili per ottenere un buono stato di salute generale; infatti, secondo una ricerca condotta dall’Osservatorio Nazionale sulla salute della Donna, l’intestino è l’organo che più si ribella ai ritmi di vita frenetici e ad un’alimentazione poco equilibrata
Il mese dell’intestino sano si articolerà in un tour nazionale in 15 tappe che partirà il 30 marzo e finirò l’ultimo fine settimana di aprile; inoltre, verrà arrivato un numero verde dedicato al tema, l’800.987000, grazie al quale, ogni martedì e giovedì del mese di aprile dalle 9.30 alle 13.30, sarà possibile interagire con un esperto e chiedere qualsiasi informazione sulla salute dell’intestino.
In attesa dell’inizio del tour, gli esperti dell’ADI hanno stilato una lista con sette consigli per migliorare la salute del proprio intestino.
- Preferite un’alimentazione varia ed equilibrata, che comprenda tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno, ovvero carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali; prediligete, inoltre, frutta e verdura di stagione.
- Non saltate la prima colazione, perché fornisce all’organismo l’energia necessaria per affrontare la giornata.
- Se il vostro intestino è pigro, assumete tante fibre contenute in ortaggi, frutta, legumi e cereali integrali.
- I probiotici sono importanti perché favoriscono l’equilibrio della flora intestinali, prevengono eventuali disordini intestinali e favoriscono le funzioni di difesa dell’intestino.
- Bevete tanta acqua in modo da mantenere l’organismo idratato e da stimolare la regolarità dell’intestino.
- Limitate il consumo di zucchero e di sale.
- Praticate una costante attività fisica: migliorerete sia la salute dell’organismo che quella della psiche.
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