Maturità 2014, la dieta che rilassa

di Daniela Commenta

Gli studenti bevono troppo caffè; a sostenerlo è la Coldiretti, riferendosi alle abitudini dei ragazzi alle prese con la prova orale degli esami di maturità 2014, ma non solo: se uno studente su tre abusa del caffè, due su dieci non fanno una colazione adeguata. Proprio per contrastare queste cattive abitudini, la stessa Coldiretti ha messo a punto alcuni consigli antistress per arrivare in forma ai tanto temuti esami.

Per stare un po’ più tranquilli in vista della prova decisiva degli esami di maturità, gli esperti consigliano una dieta a base di alimenti dalle specifiche proprietà rilassanti.

Dieta rilassante per gli esami di maturità

  • Pane
  • Pasta
  • Riso
  • Formaggi freschi
  • Yogurt
  • Uova bollite
  • Verdure come la lattuga, il radicchio e le cipolle
  • Latte caldo
  • Frutta dolce
  • Infusi al miele per favorire il sonno e aiutare l’organismo a rilassarsi per affrontare con energia l’impegno scolastico.

Da evitare sono, invece, le patatine e i salatini, la cioccolata, il caffè e i superalcolici perché possono provocare insonnia e agitazione. Da abolire, almeno durante la preparazione degli esami di maturità, sono anche i cibi a base di curry, di paprika e l’eccesso di sale e pepe. In via di principio vanno evitati tutti gli alimenti che contengono troppo sodio e conservanti, come ad esempio quelli in scatola.

Nonostante le partite dei Mondiali bisogna cercare di non andare a letto troppo tardi e di fare un po’ di leggera attività fisica. Infine, ma non per questo meno importante, non saltare mai la colazione, perché aiuta ad affrontare con energia l’intensa giornata di studio.

 

Photo Credit | Thinkstock

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