I dolci nella dieta Dukan per la fase di attacco e di crociera

dolci dieta Dukan fase attacco crocieraChi non conosce o non ha mai sentito parlare della dieta Dukan? Oggi, rappresenta uno dei regimi dietetici più seguiti, ma a onore del vero è aspramente criticato dai nutrizionisti di tutto il mondo. Il successo della dieta Dukan, ideata dal famoso e discusso Pierre Dukan, starebbe nel fatto di consentire un dimagrimento rapido, un po’ come tutti i regimi alimentari iperproteici, di cui è figlia. La dieta Dukan, come molti sapranno, si articola in 4 fasi: attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione. Chi si avvicina per la prima volta a questo regime dietetico si chiede spesso se sono consentiti i dolci. Vediamo insieme quali dessert si possono mangiare e quando.

Dolci dieta Dukan fase di attacco

Torta al caffè

Ingredienti

  • 8 cucchiaio di crusca d’avena
  • 2 cucchiai di crusca di frumento
  • 2 yogurt naturali 0%
  • 1 vasetto da yogurt di caffè
  • 4 albumi
  • 2 cucchiai di edulcorante liquido
  • 1 bustina di lievito

Preparazione

Frullate le crusche e aggiungete lo yogurt, il caffè, l’edulcorante e il lievito. Montate gli albumi a neve e amalgamate il tutto. Versate il composto in uno stampo in silicone e infornate per mezz’ora a 160°C e per altri 15 minuti a 200°C.

Muffin Dukan

Ingredienti

  • 9 cucchiai di crusca di avena
  • 2 uova
  • 2 yogurt naturali 0%
  • 3 cucchiai di edulcorante liquido
  • 1 bustina di lievito
  • Vanillina

Preparazione

Montate gli albumi a neve, poi aggiungete i tuorli e l’edulcorante e mescolate. Frullate la crusca, aggiungete lo yogurt e il lievito, poi incorporate anche le uova e l’edulcorante, e aggiungete la vanillina. Versate negli stampini in silicone per muffin a 180°C per 30 minuti.

Dolci dieta Dukan fase di crociera

Nutella Dukan

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di cioccolata in polvere senza zuccheri
  • 3 cucchiaini di latte in polvere scremato (lo commercializza il marchio Ristora)
  • 2 cucchiaini di edulcorante
  • 2 cucchiaini di yogurt naturale 0%
  • 10 gocce di aroma di nocciola (si può trovare anche nelle parafarmacie)

Preparazione

Mescolate tutti gli ingredienti fino a quando il composto non diventa omogeneo. Lasciate in frigo 1 ora prima di degustare.

Pane al latte Dukan

Ingredienti

  • 6 cucchiai di latte scremato in polvere
  • 1 uovo
  • 3 cucchiai di latte scremato in polvere
  • 1 cucchiaio di lievito
  • Un pizzico di sale
  • Mezza fialetta di vaniglia
  • Dolcificante a piacere q.b.
  • Un po’ di acqua tiepida

Mescolate tutti gli ingredienti e per ultimo aggiungete l’acqua poco alla volta. L’impasto deve essere molto morbido. Versate negli stampini di silicone e infornate a 180°C per 8 minuti.

Cheescake al lampone

Ingredienti

  • 2 uova
  • 250 g di quark magro
  • Aroma al lampone
  • 2 cucchiaini di Tic

Preparazione

Lavorate tutti gli ingredienti sino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso. Versate in uno stampo in silicone e infornate nel forno preriscaldato per 25 minuti a 180°C. Una volta che il dolce si è raffreddato trasferito in frigo.

Biscotti speziati Dukan

Ingredienti

  • 2 cucchiai crusca d’avena
  • 1 cucchiaio crusca frumento
  • 1 uovo
  • 1 cucchiaio yogurt greco 0%
  • 25 gocce di dolcificante liquido
  • Spezie a piacere (cannella, zenzero, semi di papavero, noce moscata)

Preparazione

Mescolate tutti gli ingredienti e adagiate dei mucchietti su una placca rivestita di carta da forno. Fate cuocere in forno per 15 minuti a 180°C. Lasciate raffreddare i biscotti dentro il forno spento e a sportello chiuso in modo che diventino secchi.

Visto che si avvicina il Natale, e noi tutti sappiamo quanto sia difficile mantenersi in forma in questo particolare periodo dell’anno, Monsier Dukan consiglia di essere severi dal 1 dicembre, facendo 1 giorno di PP (proteine pure) il 23 e il e il 29 dicembre. Inoltre, è preferibile non esagerare il giorno della vigilia di Natale, a Natale e a Capodanno, bevendo al massimo 1 coppa di champagne e 1 bicchiere di vino, saltando l’aperitivo e dicendo No a grissini, pane e salse. Naturalmente, niente bis e porzioni esagerate. L’unica concessione è 1 cioccolatino… Dopo il pasto, inoltre, è preferibile fare una bella camminata di mezz’ora.

Photo Credit|Thinkstock

 

Condividi l'articolo:

66 commenti su “I dolci nella dieta Dukan per la fase di attacco e di crociera”

  1. [i]Если вдруг сломался холодильник в доме то обращайтесь смело-вам обязательно помогут[/i] [url=https://masterholodov.ru/]Ремонт холодильников[/url]

    Rispondi
  2. [url=https://baza-spravok.net/spravka-ginekolog/]купить справку от гинеколога[/url] – купить справку фтизиатра ребенку, купить справку гостайна

    Rispondi
  3. [b]клиника онлайн Москва[/b]

    [url=http://online.medspravki-ru.com/product/spravka-ot-kardiologa/][img]https://i.ibb.co/kQpXR68/245.jpg[/img][/url]

    Медицинское учреждение – это организация, которая предоставляет медицинские услуги и оказывает помощь больным. Они могут быть государственными, некоммерческими или частными медицинскими учреждениями. В зависимости от размера и типа учреждения они могут предоставлять различные услуги. Наиболее распространенные услуги включают прием врачей, диагностику, лечение и реабилитацию. Медицинские учреждения могут предоставлять свои услуги в любой форме, в том числе на дому, в больницах, клиниках и других медицинских учреждениях. Многие медицинские учреждения предоставляют широкий спектр услуг, включая диагностику, лечение, реабилитацию и профилактику. Они также могут предоставлять дополнительные услуги, такие как психологическая помощь, поддержка и консультации. Медицинские учреждения должны соблюдать и придерживаться высоких стандартов качества и безопасности, чтобы обеспечить безопасное и эффективное лечение пациентов [url=http://online.medspravki-ru.com/product/spravka-ob-otsutstvii-kontaktov/]купить справку об отсутствии контактов с больными[/url] где купить справку о контактах

    Подробнее: http://www.pfizer.com/

    Rispondi
  4. [url=https://payton.in]инвестиционные монеты[/url] – куда лучше инвестировать деньги начинающему инвестору, инвестиционные монеты

    Rispondi
  5. [url=https://www.solartek.ru/antigraviynaya-plenka/]защитная пленка на авто[/url] – антигравийная пленка купить, тонирование окон в квартире

    Rispondi
  6. [url=https://kuncego.ru/]списанные продукты[/url] — На этом сайте можно приобрести списанные продукты, по низкой цене, например животным или для личного
    употребления, может у кого-то с финансами туго, в жизни всякое бывает. Вдруг кому-то будет полезно знать, что такой сайт имеется.
    Так же могут отправить доставкой.
    [url=https://kuncego.ru/]просрочка продукты[/url]
    [url=https://kuncego.ru/]продукты на корм животным[/url]
    [url=https://kuncego.ru/]списанные продукты купить[/url]
    [url=https://kuncego.ru/]списанные продукты купить москва[/url]

    Одобрено модерацией.

    Rispondi
  7. [url=https://xn--80akjddcefjja1c.xn--p1ai/catalog/nakleyki-na-kvadrocikly/]наклейки на квадроцикл stels[/url] – наклейки stels, купить наклейки на гидроцикл

    Rispondi
  8. [url=https://chimmed.ru/products/antitela-human-53bp1-affinity-purified-polyclonal-ab-id=382617]antitela human 53bp1 affinity purified polyclonal ab kupite online v internet-magazine chimmed [/url]
    Tegs: antitela human serpin d1 biotinylated affinity purified pab kupite online v internet-magazine chimmed https://chimmed.ru/products/antitela-human-serpin-d1-biotinylated-affinity-purified-pab-id=383722

    [u]e-3-4-bromophenyl-1-3,4-dimethoxyphenyl prop-2-en-1-one kupite online v internet-magazine chimmed [/u]
    [i]fluoro-5-1-methyl-5-pyrazolyl benzoic acid kupite online v internet-magazine chimmed [/i]
    [b]nitropyrene 98% kupite online v internet-magazine chimmed [/b]

    Rispondi
  9. Unquestionably imagine that that you said. Your favorite justification seemed to be at the web the easiest
    thing to bear in mind of. I say to you, I
    definitely get annoyed whilst other folks think about issues
    that they just do not know about. You managed to hit the nail upon the highest and also
    defined out the entire thing without having side-effects , folks can take a signal.
    Will likely be again to get more. Thank you

    Rispondi
  10. Продажа футбольной формы и атрибутики с символикой любимых футбольных клубов. Примерка перед покупкой, футбольная форма Бавария 2022 2023 в Москве. Быстрая и бесплатная доставка по всем городам РФ.
    [url=https://forma-bavariya.ru]футбольная форма Бавария 2019 в Москве[/url]
    форма Бавария 2019 2020 купить – [url=https://www.forma-bavariya.ru/]https://forma-bavariya.ru[/url]
    [url=https://google.co.nz/url?q=http://forma-bavariya.ru]https://www.google.vu/url?q=http://forma-bavariya.ru[/url]

    [url=http://www.offizz-line.eu/product/circus-woud/#comment-394164]Недорогая футбольная форма с доставкой в любой город РФ.[/url] 488d751

    Rispondi
  11. Распродажа футбольной формы и аксессуаров для мужчин, женщин и детей. Оплата после примерки, форма Барселона 2021 2022 в Москве. Бесплатная доставка по всем городам РФ.
    [url=https://forma-barselona1.ru]купить форму Барселона 2022 2023 в Москве[/url]
    заказать форму Барселона в Москве – [url=https://www.forma-barselona1.ru]http://forma-barselona1.ru/[/url]
    [url=http://www.9998494.ru/R.ashx?s=forma-barselona1.ru]http://maryhalvorson.com/?URL=forma-barselona1.ru[/url]

    [url=https://www.weleda.cz/o-firme/kontaktujte-nas?r123_r1_r2:u_u_i_d=5230e831-7068-4add-b452-16cbec9a6e10&r124_r1_r2:u_u_i_d=483b20af-60c9-4afe-9d37-38935580628f&r125_r1_r2:u_u_i_d=212f8ec1-3227-435d-b8c5-c4f48aa9b224&r128_r1_r2:u_u_i_d=b8bd764f-8f42-4899-8e86-92ec4358a329&r129_r1_r2:u_u_i_d=b9c0a98c-f749-4f54-b99a-e4f3439b93e3&r130_r1_r2:u_u_i_d=c46b9e99-1408-4975-b055-47eed880f8ce]Футбольные аксессуары и одежда с доставкой в любой город РФ.[/url] 5649a2f

    Rispondi
  12. Продажа футбольной одежды и аксессуаров для мужчин, женщин и детей. Оплата после примерки, форма Liverpool 2019 в Москве. Быстрая и бесплатная доставка по всей России.
    [url=https://forma-liverpool1.ru]форма Liverpool 2023[/url]
    форма Ливерпуль 2018 2019 купить в Москве – [url=http://www.forma-liverpool1.ru/]https://forma-liverpool1.ru[/url]
    [url=https://www.google.dk/url?q=http://forma-liverpool1.ru]https://www.google.cm/url?q=https://forma-liverpool1.ru[/url]

    [url=https://fr.pedeorelha.com/article/how-to-use-a-car-battery-charger#comments]Футбольная форма с примеркой перед покупкой и быстрой доставкой в любой город РФ.[/url] 51c52e5

    Rispondi
  13. Распродажа футбольной одежды и аксессуаров для мужчин, женщин и детей. Товар в наличии, форма Боруссия 19 20. Быстрая и бесплатная доставка по РФ.
    [url=https://forma-borussiya1.ru]форма Borussia Dortmund 2020 в Москве[/url]
    форма Боруссия 2021 2022 купить в Москве – [url=https://www.forma-borussiya1.ru]http://forma-borussiya1.ru[/url]
    [url=http://www.google.fr/url?q=http://forma-borussiya1.ru]https://google.so/url?q=http://forma-borussiya1.ru[/url]

    [url=https://eurokeramica.ru/advanced-stuff/polsha/cezar/]Analytic/]Недорогая футбольная форма с быстрой доставкой в любой город РФ.[/url] 1_edd07

    Rispondi
  14. Hello my name is Matt D’Agati. A bevy of job searchers feel unsure locating veteran resume writing services makes a prudent nest egg and this is a excellent inquiry, so it is imperative that we first investigate a few of the statistic closings that are associated with executives which make the contract and enlist source a solid registered resume creator company. Let us begin this forum by acknowledging that a website for an employment network called Ladders, communicates that mailing a resume forged by a resume conjuring collective about any scanned job opportunity speed up that craftsman’s percentages of getting hired by 30%. Also, mailing a expertly forged resume to effectively all online institutional vacancy posting emboldens the applicant’s odds of tagging an interlocutor by 91%. For sure, having a pimped out resume that is juiced up by a excellent resume writing company brings a scalpel -sharp competitive spirit to professional level employment hunters and notably top -level employment hunters, let it be said that practically every for-real professional resume creator service also renders powerful and effective LinkedIn profiles along with one of a kind resumes. Make no mistake about it, going through sourcing a resume that is fittingly -written and professionally designed is forever the most needed intersection of any job quest, and having an equally stalwart Facebook presence is assuredly minimally less mandatory in the way of landing a job.[url=https://www.agati.com/blog/mattdubbe/[color=black_url]Matt D’Agati haverhill solar install[/color][/url]

    Rispondi
  15. Hey there fellow readers. I am delighted we heard the shares here. Ive been scratching my head for this info for weeks and I will be convincing my cohorts to drop by. The other afternoon I was thumbing through the top forums trying to secure the right solution to my staggering questions. Now I must be diligent to take things higher in whatever mode I can. We are getting all pickled out on the revelations we are observing. Moreover, I just wanted to thank you kindly for such excellent assistance. This has forced me out of a tough situation. Many bittersweet improvements are seeding in my world. Its really a surprising space to make new friendships. Allow me to share that I am into. Here is my new hobby, visit my new business:[url=https://drywallpatchguys.com/drywall-repair-water-restoration-company-in-san-clemente/]bathroom wall textures near me LOS ANGELES CA[/url]

    Rispondi
  16. Вылечиться в Германии. Бесплатная консульация, лечение в германии услуги. Помощь в оформлении виз для лечения только у нас.
    [url=https://doc-muenchen.de/]лечение в германии без посредников[/url]
    лечение в клиниках германии – [url=https://doc-muenchen.de/]https://doc-muenchen.de[/url]
    [url=http://google.mw/url?q=http://doc-muenchen.de]http://bbs.diced.jp/jump/?t=http://doc-muenchen.de[/url]

    [url=https://essentialadultcare.com/another-title-for-our-pretty-cool-blog/#comment-2017]Лечение в лучших клиниках Германии + полное сопровождение пациента и помощь в оформлении документов. Профессиональная обследование. Быстрая постановка диагноза только у нас.[/url] 85488d7

    Rispondi
  17. Dabords on pense immédiatement à des aptitudes impliquant notre intuition ou notre créativité. Pas de chance, l’IA prétend nous attaquer sur ces terrains-là également. Pour preuve, le fait que des œuvres créées par [B][url=https://linktr.ee/mobidat]entretenir[/url][/B] programmes se sont vendues fort cher, certaines atteignant presque le demi-million de dollars. Côté musique, chacun se fera bien sûr son opinion, mais on peut déjà reconnaître du bluegrass acceptable ou du quasi Rachmaninoff dans les imitations du programme MuseNet. Notre sélection vous permettra de distinguer les différences techniques entre tous ces services, de connaître les tarifs pratiqués et les formules disponibles mais également savoir enfin où est visible cette série dont tout le monde parle.
    Alors mais avec l’IA, on ne fabrique pas une créature. L’IA n’est pas autonome, elle n’est en fait qu’un automate. Dans un de ses livres, écrit avec Marcel Duchamp, l’écrivain Michel Carrouges parlait [B][url=https://www.symbaloo.com/shared/AAAAB8lAS0sAA42ASJvcdg==]opravrid[/url][/B] des machines célibataires, qui évoluent seules, sans souci des hommes ni du bien commun. En santé, les machines ne doivent pas être célibataires, mais partenaires. Bien que l’approche de l’apprentissage profond soit innovante et qu’elle permette certaines avancées dans les années 90, elle n’attire pas, à l’époque, toute l’attention de la communauté scientifique. Beaucoup croient que les chercheurs qui s’y attardent font fausse route. Si on fournit à l’ordinateur une quantité massive de données (sons, images ou textes) et le résultat qu’on attend de lui, l’ordinateur ajuste graduellement ses paramètres internes. Avec Stranger Things, La Casa de Papel, House of Cards, Mindhunter, Orange is the New Black, Narcos, The Crown ou encore The Witcher, le service compte des centaines de séries dont certaines sont devenues des phénomènes de société.
    Monsieur Gottlob Frege perfectionna le système de Boole en formalisant le concept de prédicat, qui est une entité logique soit vraie, soit fausse (toute maison a un propriétaire), mais contenant des variables non logiques, n’ayant en soi aucun degré de vérité (maison, propriétaire). Cette formalisation eut une grande importance puisqu’elle permit de [B][url=https://linktr.ee/moviesvo]voyager[/url][/B] démontrer des théorèmes généraux, simplement en appliquant des règles typographiques à des ensembles de symboles. La réflexion en langage courant ne portait plus que sur le choix des règles à appliquer. Par ailleurs, l’utilisateur joue un rôle important puisqu’il connaît le sens des symboles qu’il a inventés et ce sens n’est pas toujours formalisé, ce qui ramène au problème de la signification en intelligence artificielle, et de la subjectivité des utilisateurs. Il n’y a jamais eu autant de possibilités de regarder des séries et des films sur le web que depuis l’essor des plateformes de SVOD. Que vous cherchiez des séries adultes et ou des programmes pour toute la famille, il y en a pour tous les gouts et toutes les envies.
    Et parmi ces derniers, les noms marquants ne manquent pas. Qu’il peut ensuite exécuter la tâche apprise : traduire un document, établir des liens entre deux phénomènes ou décrire une image. La modélisation en sciences cognitives a [B][url=https://linktr.ee/66streaming[/url][/B] révélé l’existence de plusieurs mécanismes, autres que l’association par continuité, qui sont autant de composantes de l’intelligence humaine. Parce que leur expertise est entièrement précalculée, ils ne peuvent pas raisonner dans le temps pour décider qu’un animal mort reste mort, ou pour comprendre le sens de la phrase il n’est toujours pas mort et la bizarrerie de cette autre phrase : « il n’est pas toujours mort ». La seule prédigestion de grandes quantités de données ne leur permet pas non plus de repérer les structures inédites si évidentes pour nous, comme les groupes de nombres identiques dans la suite. Leur stratégie du presque-par-cœur est aussi aveugle aux anomalies inédites.

    Rispondi
  18. my friends and I have been searching about. The type of details on this website is excellent and helpful and will help my friends at work in our studies several times a week. It appears as if everyone here has a significant amount of specifics concerning subjects on the site and other subjects and info really show it. I’m not typically on the internet most of the time although when I get an opportunity i’m usually researching for this kind of factual information or things similarly related to it. If anyone gets a chance, check out at my site: [url=https://bioscienceadvising.com/biomedical-grant-writing-services][color=#000_url]manuscript editproofreading in around near, close to, about, located in, from Columbus, Ohio[/color][/url]

    Rispondi

Lascia un commento