Le diete tradizionali, spesso, si limitano a curare l’aspetto nutritivo del regime alimentare, trascurando quello psicologico della persona che lo seguirà: proprio il contrario della dieta olistica, che, invece, dà la massima importanza alla psiche. Secondo la disciplina olistica, per eliminare i problemi di peso e i disordini alimentari bisogna superare l’insicurezza delle persone in soprappeso, cercando di capire perché mangiano troppo e male.
Per compiere questo primo passo verso il dimagrimento è necessario tenere un diario alimentare sul quale appuntare quello che si mangia, in che quantità e in che momento della giornata, in modo da verificare il budget calorico giornaliero e il rapporto tra il cibo e gli stati d’animo.
Questo tipo di indagine viene effettuata dai dietologi sostenitori della pratica olistica, ma se siete dotati di particolare forza di volontà potete farlo anche da soli, soprattutto per rendervi conto di quali stati d’animo e momenti vi spingono a mangiare di più e peggio.
La dieta olistica non propone regimi calorici eccessivamente bassi, perché, altrimenti, il metabolismo reagirebbe bruciando meno grassi; i menù di questa dieta prevedono circa 2000 calorie giornaliere, distribuite tra una colazione abbondante, un pranzo atto a sostenere l’organismo durante tutta la giornata e una cena leggera.
Vanno inoltre seguite alcune linee guida in modo da favorire la perdita di peso, come: assumere un discreta quantità di cereali per far funzionare bene il fegato e l’intestino, mangiare molta verdura, anche cotta, purché preparata velocemente per non disperderne i principi nutritivi, preferite la frutta di stagione, perché è in grado di riequilibrare l’acidità dei tessuti e, quindi, di prevenire le intossicazioni. Assumere due cucchiai di semi di girasole, perché aiutano a combattere i radicali liberi e i processi infiammatori; bevete molta acqua lontano dai pasti e, infine, evitate il più possibile il consumo dei cibi raffinati e in scatola.
The crux of your writing while appearing agreeable originally, did not really work perfectly with me after some time. Someplace throughout the paragraphs you managed to make me a believer unfortunately just for a very short while. I nevertheless have a problem with your leaps in logic and one would do nicely to help fill in all those gaps. When you actually can accomplish that, I could definitely end up being fascinated.
You made some good points there. I looked on the internet for the issue and found most persons will consent with your blog.
I view something truly interesting about your site so I bookmarked.
Very good blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers? I’m hoping to start my own blog soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m totally overwhelmed .. Any suggestions? Cheers!
This is a very good tips especially to those new to blogosphere, brief and accurate information… Thanks for sharing this one. A must read article.
Tennis shoes and football cleats are not acceptable at all.
It is really a nice and useful piece of information. I’m glad that you shared this helpful information with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.
You have brought up a very great details, thanks for the post.
What Is FitSpresso? It is a nutritional formula that is produced by the Natures Formulas.
Wonderful website. A lot of useful information here. I am sending it to some buddies ans also sharing in delicious. And naturally, thank you on your sweat!
I have been reading out some of your stories and it’s pretty good stuff. I will definitely bookmark your blog.
Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that it’s truly informative. I’m going to watch out for brussels. I will be grateful if you continue this in future. Lots of people will be benefited from your writing. Cheers!
Just about all of what you point out happens to be supprisingly legitimate and it makes me ponder the reason why I had not looked at this with this light previously. Your article really did turn the light on for me personally as far as this specific topic goes. Nonetheless at this time there is actually 1 issue I am not too comfortable with and whilst I try to reconcile that with the actual main theme of the issue, let me observe just what the rest of the visitors have to say.Well done.