I benefici delle nuotate nell’acqua fresca e soprattutto dei bagni freddi, sono veramente molteplici: l’acqua apporta benessere per i muscoli, le articolazioni e la colonna vertebrale che, galleggiando in una vasca o nelle acque libere, sono alleggeriti dalla pressione prodotta normalmente dalla forza di gravità: inoltre il corpo, abbandonato al ritmo dell’acqua, riceve un massaggio globale che ne stimola e ne riequilibra le funzioni metaboliche. Tuttavia, anche se si trascorrono le ferie in città o in montagna, questi sono mesi propizi per il trattamento della cellulite attraverso i liquidi, soprattutto quelli freddi.
Ciò che è consigliato sono bagni e impacchi che sciolgono la tensione muscolare e aiutano a sbloccare in maniera naturale i ristagni di liquidi e tossine nel tessuto connettivo, ripristinando in questo modo l’equilibrio della pelle. Oltre al trattamenti cosmetici da non sottovalutare gli accorgimenti alimentari. Quindi, ecco cosa dovete fare a tavola per almeno 10 giorni.
Innanzi tutto via libera alle insalatone (anche abbinando frutta e verdura, privilegiando quelle più colorate e ricche di enzimi riattivanti) e ai centrifugati di verdure: in particolare quello di sedano e carota, da bere ogni mattina; disseta, ripristina le scorte di minerali e depura i tessuti.
Per 10 giorni eliminate il sale: riducete l’apporto di cibi ricchi di sale, come bresaola, prosciutto, carne in scatola, formaggi. Privilegiate cibi proteici freschi (tipo carni bianche o pesce), da cucinare senza l’aggiunta di sale o dadi da brodo, accompagnati sempre da verdure.
Macedonia a colazione e merenda: aggiungete un buon apporto di frutta durante la giornata (circa mezzo chilo) da consumare lontano dai pasti. Due volte alla settimana introducete dei carboidrati complessi, meglio se integrali: orzo, miglio o avena, riso, cous cous, lessati e gustati tiepidi con l’aggiunta di olio d’oliva.
Ideale alla sera un infuso freddo o tiepido di passiflora, per favorire il riposo. Di giorno, bevete del succo d’uva biologico freddo (è drenante) o l’infuso di rosa canina, tonico della circolazione.
Noterete che le zone più gonfie del tuo corpo, in particolare glutei, “calotte de cheval” e giro-coscia, iniziano a diventare meno “rotonde” e che i tessuti sono più compatti, con la graduale scomparsa dell’aspetto bucherellato tipico della cellulite.
Se vi pesate alla mattina, prima di colazione, la bilancia segnerà circa 2 chili in meno. E se proseguite con le nostre cure nell’arco di un mese, potete arrivare a perdere fino a 4 chili, oltre a ottenere un netto miglioramento del drenaggio ed evitando la formazìone di nuovi cuscinetti.
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