Un po’ per moda, un po’ perché il pesce fa bene, anche in Italia si è diffusa l’abitudine di mangiare il cibo giapponese, soprattutto sushi e sashimi, sebbene questi piatti siano riservati alle occasioni di festa in Giappone, per via del costo elevato del pesce. I veri piatti tradizionali giapponesi, infatti, sono altri, come il tempura, le zuppe, ecc. Il sushi e il sashimi sono alimenti particolarmente indicatiper chi segue una dieta dimagrante.
dieta estiva
Gelato, alimento estivo per eccellenza
Il gelato è un classico dell’estate, rinfresca e nello stesso tempo eccita il palato, proprio come tutti i dolci. Accusato spesso di essere un alimento da bandire in tempi di dieta, il gelato in realtà è meno calorico di quello che si pensi e può sostituire tranquillamente il pranzo nelle giornate di sole ruggente. E il buonumore, poi, dove lo mettiamo?
Integratori brucia grassi naturali, i più efficaci
Tra gli integratori brucia grassi più efficaci ci sono senza dubbio le alghe, ricche di vitamine e Sali minerali, in particolare di iodio, che stimola il metabolismo e favoriscono la perdita di peso. Le alghe, inoltre, hanno anche un’azione depurativa, diuretica e disintossicante. L’ideale per rimettersi in forma prima delle vacanze!
Frutta e verdura di stagione
La stagione estiva è ricca di frutta e verdura, pronte a colorare a festa la nostra tavola. La scelta non manca di certo. Melanzane, zucchine, fagiolini, carote, lattuga, pesche, albicocche, ciliegie, melone, anguria… ce n’è davvero per tutti gusti. Inoltre, il basso apporto calorico, contro un alto contenuto di vitamine, acqua e fibre, rende questi alimenti i migliori alleati della dieta estiva.
Le calorie e i valori nutrizionali dei mirtilli
Le bacche di mirtillo sono assolutamente deliziose, oltre che ricche di proprietà benefiche. Si tratta di un frutto tipico del sottobosco, che cresce nelle zone di montagna, e anche se fa spesso capolino sui banchi dei supermercati, è ad agosto che inizia la sua raccolta. Tra le diverse specie, i mirtilli neri sono senza dubbio quelli con il maggior numero di virtù benefiche.
La dieta GIFT
Estate, tempo di diete per sfoggiare un fisico perfetto in spiaggia. Va bene stare attenti alla linea ma senza imbarcarsi in diete da fame o stravolgere, da un giorno all’altro, le proprie abitudini alimentari con possibili ripercussioni sulla salute.