Cibi che favoriscono la diuresi, quali sono i migliori?

Cibi favoriscono diuresi quali sono migliori

I cibi diuretici sono definiti tali poiché favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso attraverso le urine e di conseguenza anche delle tossine presenti nell’organismo. Va subito precisato che non hanno nulla a vedere con i prodotti dimagranti, anche se si ha la sensazione di sgonfiarsi. Tutto quello che si perde, se si perde, è acqua e non di certo grasso.

Questo, significa che una dieta particolarmente ricca di cibi che favoriscono la diuresi, nelle persone sane, può essere seguita al massimo per 2 giorni, ed esclusivamente per motivi depurativi, ad esempio in caso di gonfiori o ritenzione idrica. Inoltre, è sconsigliato in gravidanza, durante l’allattamento, per chi soffre di ipertensione, malattie cardiache e nerali/epatiche.

Alcuni alimenti hanno un effetto diuretico grazie ad un elevato contenuto di acqua, potassio, vitamina C, caffeina, vitamina B6. I cibi, invece, che trattengono grandi quantità d’acqua, con conseguente gonfiore, sono il sale, lo zucchero, il sodio e i carboidrati complessi.

Lista dei cibi diuretici

  • Tè verde: è un alimento in uso da molti secoli in Cina ed è naturalmente diuretico.
  • Succo di mirtillo: può favorire l’eliminazione di ritenzione di liquidi in eccesso.
  • Aceto di sidro di mele: come il tè verde possiede proprietà diuretiche naturali. Può essere usato come condimento e mantiene un buon equilibrio dei livelli di potassio.
  • Tarassaco: le foglie hanno notoriamente un effetto diuretico, non a caso sono impiegate per tisane drenanti. Questa pianta, inoltre, è molto utile anche in caso di cistite ed infezioni del tratto urinario.
  • Ortica: ha proprietà diuretiche naturali che facilitano l’eliminazione delle scorie.
  • Finocchio: ha proprietà carminative e diuretiche.
  • Asparago: è un diuretico naturale molto efficace per combattere la ritenzione idrica. Inoltre, contiene l’asparagina, una sostanza sulfurea dalle proprietà depurative.
  • Cavoletti di Bruxelles: come tutte le crucifere è ricco di calcio e potassio ed è consigliato per chi soffre di ritenzione idrica. Inoltre ha anche un’azione antireumatica e remineralizzante ed è indicato in caso di artrite e artrosi.
  • Cetriolo: stimola i reni e favorisce la diuresi, è una buona fonte di silicio e zolfo.
  • Barbabietole: sono alimenti diuretici naturali che attaccano i grassi del corpo e i depositi di grasso.
  • Avena: contiene silice, che è un diuretico naturale. Aiuta a drenare i tessuti e contribuisce all’eliminazione delle tossine accumulate nel corpo.
  • Cavolo: è conosciuto per favorire la disgregazione dei depositi di grasso, specialmente intorno alla regione addominale.
  • Carota: il succo di carota in particolare è noto per le sue proprietà toniche e depurative. La carota è un diuretico naturale ed è ricca di biotina, potassio, calcio e magnesio.
  • Lattuga: è ricca di manganose, cromo, potassio, ferro, fosforo, calcio ed è un vero toccasana per le persone che soffrono di ritenzione idrica.
  • Pomodori: sono ricchi di vitamina C e sono naturalmente diuretici. Sono una vera miniera di potassio, ferro, rame, zinco, fosforo, fluoro e vitamine A, C e E.
  • Aglio: è un alimento diuretico naturale che aiuta lo smaltimento del grasso.
  • Rafano, cipolla cruda e ravanello: favoriscono l’accelerazione del metabolismo.
  • Sedano: ha virtù diuretiche e depurative, e non ha caso è indicato in caso di disturbi renali come coliche e litiasi renale.
  • Prezzemolo
  • Bacche di ginepro
  • Carciofo: ha proprietà diuretiche e aiuta a ridurre la ritenzione idrica, soprattutto in alcuni punti del corpo, inoltre facilita l’evacuazione della bile verso l’intestino.
  • Melone: è ricchissimo di acqua, potassio e sodio e aiuta a purificare l’organismo.
  • Anguria: è una miniera di acqua e aiuta ad eliminare le tossine.
  • Ananas: favorisce la diuresi e aiuta a spegnere la fame.
  • Crescione
  • Caffè
  • Coca cola

Da evitare, chiaramente, tutti i cibi con elevata presenza di sodio, i fritti, carni e formaggi grassi, alimenti dolci in generale, bevande gassate, alcolici e superalcolici. Un valido aiuto può arrivare dalla cottura al vapore, che mantiene inalterate tutte le caratteristiche degli alimenti e consente di non usare condimenti.

Photo Credit| Thinkstock

Condividi l'articolo:

88 commenti su “Cibi che favoriscono la diuresi, quali sono i migliori?”

  1. Vorrei chiedervi se è vero che l’effetto diuretico indotto da piante medicinali o farmaci non dura a lungo perché il corpo attiva un sistema difensivo. E poi, come mai avete inserito nella lista dei diuretici la Coca Cola che, per quanto in contenente caffeina, non è certo un alimento salutare?

    Rispondi
  2. whoah this blog is wonderful i really like reading your articles. Stay up the good work! You recognize, a lot of individuals are searching around for this info, you can help them greatly.

    Rispondi
  3. Heya! I realize this is somewhat off-topic but I had to ask. Does running a well-established blog like yours take a lot of work? I’m completely new to blogging but I do write in my diary on a daily basis. I’d like to start a blog so I will be able to share my own experience and thoughts online. Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!

    Rispondi
  4. It’s a shame you don’t have a donate button! I’d without a doubt donate to this excellent blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this blog with my Facebook group. Chat soon!

    Rispondi
  5. Hmm is anyone else having problems with the images on this blog loading? I’m trying to figure out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any responses would be greatly appreciated.

    Rispondi
  6. Magnificent goods from you, man. I’ve consider your stuff prior to and you’re simply too great. I really like what you’ve acquired here, really like what you’re stating and the best way during which you assert it. You make it entertaining and you still take care of to stay it smart. I cant wait to read far more from you. This is actually a great website.

    Rispondi
  7. Awesome site you have here but I was wanting to know if you knew of any discussion boards that cover the same topics talked about in this article? I’d really love to be a part of online community where I can get advice from other knowledgeable individuals that share the same interest. If you have any recommendations, please let me know. Appreciate it!

    Rispondi
  8. An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who had been doing a little research on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to discuss this topic here on your web site.

    Rispondi
  9. Wonderful blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m planning to start my own website soon but I’m a little lost on everything. Would you advise starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally confused .. Any ideas? Kudos!

    Rispondi
  10. Does your site have a contact page? I’m having a tough time locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some suggestions for your blog you might be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it develop over time.

    Rispondi
  11. You really make it seem so easy together with your presentation however I in finding this topic to be really something which I feel I might never understand. It kind of feels too complicated and very vast for me. I am taking a look forward on your next post, I will try to get the hang of it!

    Rispondi
  12. I don’t know if it’s just me or if everyone else experiencing problems with your website. It looks like some of the text on your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too? This could be a problem with my browser because I’ve had this happen before. Appreciate it

    Rispondi
  13. Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I will come back once again since I book-marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other people.

    Rispondi
  14. Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out a lot. I hope to provide something back and help others like you helped me.

    Rispondi
  15. I am extremely inspired with your writing talents and alsowell as with the layout in your blog. Is this a paid subject or did you customize it yourself? Either way stay up the nice quality writing, it’s rare to peer a nice blog like this one nowadays..

    Rispondi
  16. I am curious to find out what blog system you are utilizing? I’m experiencing some minor security problems with my latest site and I would like to find something more safeguarded. Do you have any suggestions?

    Rispondi
  17. I’m not sure where you are getting your info, however good topic. I needs to spend a while studying more or understanding more. Thank you for magnificent information I used to be in search of this information for my mission.

    Rispondi
  18. What i do not realize is if truth be told how you’re not really a lot more smartly-liked than you may be right now. You are so intelligent. You realize therefore significantly in relation to this matter, produced me individually consider it from so many various angles. Its like men and women don’t seem to be fascinated unless it’s something to accomplish with Lady gaga! Your personal stuffs great. Always care for it up!

    Rispondi
  19. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing. Do you have any recommendations for beginner blog writers? I’d certainly appreciate it.

    Rispondi
  20. That is the appropriate blog for anybody who wants to seek out out about this topic. You realize so much its nearly onerous to argue with you (not that I truly would need…HaHa). You positively put a new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just nice!

    Rispondi
  21. I’ve been surfing online greater than three hours these days, but I by no means found any fascinating article like yours. It¦s pretty worth enough for me. In my view, if all site owners and bloggers made good content material as you did, the net will be much more helpful than ever before.

    Rispondi
  22. What i do not understood is actually how you’re not actually a lot more smartly-liked than you might be right now. You’re so intelligent. You understand therefore considerably on the subject of this topic, produced me for my part imagine it from a lot of various angles. Its like women and men aren’t involved until it is one thing to accomplish with Woman gaga! Your own stuffs great. All the time maintain it up!

    Rispondi
  23. Hey there I am so grateful I found your web site, I really found you by mistake, while I was researching on Aol for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for a incredible post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I dont have time to look over it all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the awesome jo.

    Rispondi
  24. Have you ever considered about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and all. However think about if you added some great visuals or video clips to give your posts more, “pop”! Your content is excellent but with images and video clips, this website could certainly be one of the very best in its niche. Superb blog!

    Rispondi

Lascia un commento