Semi di chia: proprietà, usi e dove trovarli

I semi di chia sono prodotti da una pianta (Salvia hispanica) originaria del Guatemala e del Messico centrale e meridionale. Sembra che venisse già coltivata in epoca pre-colombiana dagli Aztechi e che insieme al mais, all’amaranto e ai fagioli, fosse il cibo base della loro dieta. Oggi i semi di chia sono considerati un vero e proprio super food. Vediamo insieme quali sono le sue proprietà, come usarli e dove comprarli.

semi di chia

Semi di chia, proprietà

I semi di chia sono molto ricchi di vitamine A, B e C (7 volte di più rispetto alle arance), di calcio, ferro, potassio e magnesio. Ma sono anche un’ottima fonte di proteine (circa 18 g su 100), fibre (circa 40 g su 100) e aminoacidi (li contiene tutti tranne la taurina). Notevole la presenza di acidi grassi, alleati di cuore, cervello e muscoli, come Omega 3 (8 volte di più rispetto al salmone) e Omega 6. Dal punto di vista calorico, i semi di chia apportano 70 chilocalorie ogni 15 g di prodotto (pari ad 1 cucchiaio). Grazie alla loro particolare composizione, i semi di chia sono senza dubbio la fonte più economica di Omega 3, sono ottimi anche per i diabetici, abbassano il colesterolo cattivo ed essendo ricchi di fibre combattono la stitichezza.

Semi di chia, come utilizzarli

I semi di chia si possono consumare a colazione in aggiunta al muesli, a cereali o ad altri semi, ma anche come snack. Si possono unire anche all’insalata o tostarli e macinarli per poi arricchire minestre, zuppe o verdure. Con i semi potete preparare un’ottima bevanda anti-fame. Lasciate in ammollo 1 cucchiaio di semi di chia in 300 cc di acqua e aggiungete un po’ di succo di limone. Bevete la soluzione gelatinosa, in questo modo vi sentirete subito sazie e rallenterete la digestione e l’assorbimento dei carboidrati, evitando anche il picco glicemico (utile per chi è diabetico).

Semi di chia, dove trovarli

I semi di chia si possono comprare nei negozi di alimentazione naturale o bio e negli shop online.

Photo Credits | Brent Hofacker / Shutterstock.com

Condividi l'articolo:

534 commenti su “Semi di chia: proprietà, usi e dove trovarli”

  1. I’ve been browsing online more than three hours as of late, but I by no means found any interesting article like yours. It?¦s pretty value enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made excellent content material as you probably did, the internet can be much more useful than ever before.

    Rispondi
  2. medication from mexico pharmacy [url=https://mexicanph.shop/#]best online pharmacies in mexico[/url] buying prescription drugs in mexico online

    Rispondi
  3. mexican pharmaceuticals online [url=http://mexicanph.shop/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican online pharmacies prescription drugs

    Rispondi
  4. mexico drug stores pharmacies [url=http://mexicanph.shop/#]mexican online pharmacies prescription drugs[/url] medicine in mexico pharmacies

    Rispondi
  5. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.
    https://tinyurl.com/SquirtCamweb

    Rispondi
  6. Thank you for some other informative site. Where else could I get that kind of info written in such an ideal approach? I’ve a challenge that I’m simply now running on, and I’ve been at the look out for such info.
    reddit cloudbet

    Rispondi
  7. п»їbest mexican online pharmacies [url=http://mexicanph.shop/#]medication from mexico pharmacy[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Rispondi
  8. zahry machinery equipment llc is a leading provider of heavy equipment, offering a wide selection of machines and devices for various industrial needs. Our experience and professionalism enable us to provide customers with reliable solutions and high levels of service. We strive for long-term partnerships based on mutual trust and respect.

    Rispondi
  9. zahry machinery equipment llc specializes in providing heavy equipment for various industries. We offer a wide range of machines and devices, ensuring that our customers have access to reliable solutions for their production needs. Our company is dedicated to meeting the needs of our customers and providing them with high-quality equipment and services.

    [url=https://chatrang.shop/products/tricycle]ZAHRY MACHINERY EQUIPMENT LLC[/url] [url=http://formdepot.net/forms/8849]Zeolite Heavy Equipment LLC[/url] [url=https://www.startranseg.com/en/product/153]zahry machinery equipment llc[/url] [url=https://rokochan.org/ai/16969?last100=true#bottom]Zahry Machinery Equipment[/url] [url=https://rokochan.org/ai/16932?last100=true#bottom]Zeolite Heavy Equipment LLC[/url] [url=https://rokochan.org/ai/16950?last100=true#bottom]zeolite heavy equipment llc[/url] [url=https://www.inarinyt.com/uncategorized/naatamojoelta-vaisu-lohisaalis/#comment-120080]Zeolite Heavy Equipment LLC[/url] [url=https://vrz-karlovo.com/blog/sonic-generations-gets-a-shadow-packed-remaster]Zeolite Heavy Equipment LLC[/url] [url=http://nrp.i7.lt/index.php?/topic/66-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC-%D0%B4%D1%8E%D0%BD%D0%B0-2021-%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD/page-5753#entry2687697]Zahry Machinery Equipment[/url] [url=https://aptekilekarstva.ru/drugstore/apteka-planeta-zdorovya-aleksandry-monakhovoy-97-sosenskoe-p-moskva.html]Zahry Machinery Equipment[/url] 026d376

    Rispondi
  10. Aviator Spribe казино играть
    I consider, that you are mistaken. I suggest it to discuss. Write to me in PM, we will communicate.
    Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.

    Получайте крупные денежные призы с автоматом Авиатор Спраб и зарабатывайте деньги прямо сейчас!
    Aviator игра позволит вам почувствовать себя настоящим пилотом. Вам предстоит совершить невероятные маневры, выполнять сложные задания и сражаться с противниками. Улучшайте свой самолет, чтобы быть готовым к любым ситуациям и становиться настоящим мастером.
    Основные особенности Aviator краш игры:
    1. Реалистичная графика и физика – благодаря передовой графике и реалистичной физике вы почувствуете себя настоящим пилотом.
    2. Разнообразные режимы игры и миссии – в Aviator краш игре вы сможете выбрать различные режимы игры, такие как гонки, симулятор полетов и захватывающие воздушные бои. Кроме того, каждая миссия будет предлагать свои собственные вызовы и задачи.
    3. Улучшение и модернизация самолетов – в игре доступны различные модели самолетов, которые можно покупать и улучшать. Вы сможете устанавливать новое оборудование, улучшать двигательность и мощность своего самолета, а также выбирать различные варианты окраски и декорации.
    Aviator краш игра – это возможность испытать себя в роли авиатора и преодолеть все сложности и опасности воздушного пространства. Почувствуйте настоящую свободу и адреналин в Aviator краш игре онлайн!
    Играйте в «Авиатор» в онлайн-казино Pin-Up
    Aviator краш игра онлайн предлагает увлекательную и захватывающую игровую атмосферу, где вы становитесь настоящим авиатором и сражаетесь с самыми опасными искусственными интеллектами.
    В этой игре вы должны показать свое мастерство и смекалку, чтобы преодолеть сложности многочисленных локаций и уровней. Вам предстоит собирать бонусы, уклоняться от препятствий и сражаться с врагами, используя свои навыки пилотирования и стрельбы.
    Каждый уровень игры Aviator краш имеет свою уникальную атмосферу и задачи. Будьте готовы к неожиданностям, так как вас ждут захватывающие повороты сюжета и сложные испытания. Найдите все пути к победе и станьте настоящим героем авиатором!
    Авиатор игра является прекрасным способом провести время и испытать настоящий адреналиновый разряд. Готовы ли вы стать лучшим авиатором? Не упустите свой шанс и начните играть в Aviator краш прямо сейчас!
    Aviator – играй, сражайся, побеждай!
    Aviator Pin Up (Авиатор Пин Ап ) – игра на деньги онлайн Казахстан
    Aviator игра предлагает увлекательное и захватывающее разнообразие врагов и уровней, которые не оставят равнодушными даже самых требовательных геймеров.
    Враги в Aviator краш игре онлайн представлены в самых разных формах и размерах. Здесь вы встретите группы из маленьких и быстрых врагов, а также огромных боссов с мощным вооружением. Разнообразие врагов позволяет игрокам использовать разные тактики и стратегии для победы.
    Кроме того, Aviator игра предлагает разнообразие уровней сложности. Выберите легкий уровень, чтобы насладиться игровым процессом, или вызовите себе настоящий вызов, выбрав экспертный уровень. Независимо от выбранного уровня сложности, вы получите максимум удовольствия от игры и окунетесь в захватывающий мир авиаторов.
    Играйте в Aviator и наслаждайтесь разнообразием врагов и уровней, которые позволят вам почувствовать себя настоящим авиатором.

    Rispondi
  11. Наша организация осуществляет услугу Прием жженой меди Алматы с профессионализмом и вниманием к потребностям клиентов. Мы специализируемся на выкупе различных видов меди, включая медный лом, отходы, изделия и сплавы. Наш опытный персонал обеспечивает качественную оценку и честные цены за сданный материал.

    Rispondi
  12. buy medicines online in india [url=https://indianpharm24.shop/#]Online India pharmacy[/url] best india pharmacy indianpharm.store

    Rispondi
  13. reputable mexican pharmacies online [url=https://mexicanpharm24.shop/#]mexican pharmacy[/url] pharmacies in mexico that ship to usa mexicanpharm.shop

    Rispondi
  14. top online pharmacy india [url=https://indianpharm24.shop/#]online pharmacy in india[/url] indian pharmacies safe indianpharm.store

    Rispondi
  15. top online pharmacy india [url=http://indianpharm24.com/#]online pharmacy usa[/url] pharmacy website india indianpharm.store

    Rispondi
  16. amoxicillin online without prescription [url=http://amoxilst.pro/#]amoxicillin 500mg capsule cost[/url] amoxicillin 1000 mg capsule

    Rispondi
  17. online prescription canada [url=http://pharmnoprescription.pro/#]mexican prescription drugs online[/url] indian pharmacy no prescription

    Rispondi
  18. canada prescription drugs online [url=http://pharmnoprescription.pro/#]buying prescription drugs online canada[/url] best online pharmacy without prescription

    Rispondi
  19. no prescription canadian pharmacies [url=http://pharmacynoprescription.pro/#]no prescription pharmacy online[/url] prescription from canada

    Rispondi
  20. medicine in mexico pharmacies [url=http://mexicanpharm.online/#]medication from mexico pharmacy[/url] buying prescription drugs in mexico online

    Rispondi
  21. mexican pharmacy no prescription [url=https://pharmacynoprescription.pro/#]cheap drugs no prescription[/url] no prescription online pharmacies

    Rispondi
  22. canadian pharmacy no scripts [url=https://canadianpharm.guru/#] canadian mail order pharmacy[/url] buying from canadian pharmacies

    Rispondi
  23. top 10 online pharmacy in india [url=https://indianpharmacy.icu/#]Generic Medicine India to USA[/url] online shopping pharmacy india

    Rispondi
  24. I have been exploring for a little for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this web site. Reading this information So i am happy to convey that I have an incredibly good uncanny feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make certain to don’t forget this website and give it a glance on a constant basis.

    Rispondi
  25. canadian pharmacy drugs online [url=https://canadianpharmacy24.store/#]Large Selection of Medications[/url] canadian pharmacy world

    Rispondi
  26. canadian mail order pharmacy [url=http://canadianpharmacy24.store/#]Certified Canadian Pharmacy[/url] canadian pharmacy store

    Rispondi
  27. how to get cheap clomid price [url=http://clomidall.shop/#]buying generic clomid without insurance[/url] can i get clomid price

    Rispondi
  28. can i get generic clomid without insurance [url=http://clomidall.com/#]where can i buy clomid without a prescription[/url] where buy clomid no prescription

    Rispondi
  29. can i purchase clomid now [url=http://clomidall.com/#]how can i get cheap clomid without dr prescription[/url] can i buy generic clomid without prescription

    Rispondi
  30. where buy cheap clomid without dr prescription [url=https://clomidall.com/#]can i get generic clomid no prescription[/url] can you get cheap clomid without a prescription

    Rispondi
  31. purple pharmacy mexico price list [url=http://mexicanpharmgrx.shop/#]Mexico drugstore[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Rispondi
  32. top 10 online pharmacy in india [url=https://indianpharmgrx.shop/#]buy medicines online in india[/url] cheapest online pharmacy india

    Rispondi
  33. reputable indian online pharmacy [url=http://indianpharmgrx.shop/#]Generic Medicine India to USA[/url] mail order pharmacy india

    Rispondi
  34. buying prescription drugs in mexico online [url=http://mexicanpharmgrx.com/#]best online pharmacies in mexico[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Rispondi
  35. canadian pharmacy antibiotics [url=http://canadianpharmgrx.xyz/#]International Pharmacy delivery[/url] my canadian pharmacy review

    Rispondi
  36. You actually make it seem so easy along with your presentation however I in finding this topic to be really something which I feel I’d by no means understand. It seems too complex and extremely large for me. I’m taking a look forward in your next put up, I will attempt to get the grasp of it!

    Rispondi

Lascia un commento