Dieta a zona: conosciamola

di

dieta2

La Dieta a Zona ritiene che il cibo sia il farmaco più potente, e come tale lo tratta. Si tratta di un modello alimentare che potremmo definire innovativo ed uno dei più diffusi al mondo. E’ stata lanciata negli anni ’90 dal biochimico Barry Sears.

A differenza di quasi tutti i regimi dietetici non si basa sul calcolo delle calorie, ma sull’effetto che il cibo può avere a livello ormonale. Infatti secondo Sears è proprio l’equilibrio ormonale a mantenerci in salute.

Vediamo più da vicino questa dieta.

1) Prevede 3 pasti principali e  2-3 spuntini da distribuire nell’arco della giornata. Mangiare piuttosto frequentemente, secondo Sears, permette di mantenere costante il livello degli eicosanoidi buoni – gli ormoni che controllano l’insulina.

2) Calcola il fabbisogno proteico in base alla massa magra. La dieta a zona prevede circa 1-2 grammi di proteine per ogni kg di massa magra.

3) Usa la formula del “40-30-30”. Ossia l’apporto quotidiano dei vari alimenti dovrà essere così distribuito: 40% di carboidrati, 30% di proteine e grassi, 30% delle calorie fornite dal cibo (questo ad ogni pasto).

4) Sì al tè e caffé ma in quantità limitate.

5) Prevede l’eliminazione degli alimenti proteici che contengono grassi saturi, come le carni rosse e i latticini interi.

6) Ginnastica: mezz’ora al giorno.

Cosa promette la dieta a zona? Un miglioramento del tono muscolare, un umore più positivo ma anche un miglioramento della qualità del sonno.

Condividi l'articolo:

Potrebbe interessarti anche:

Poco cibo per vivere di più secondo l’inventore della dieta a zona La dieta zona mediterranea di Barry Sears dieta a zonaBarry Sears, chi è il padre della dieta a Zona Dossier Zona: la Zona anti-età Dossier Zona: dieta Zona e integratori

155 commenti su “Dieta a zona: conosciamola”

  1. Pingback: Innovation Diet, il software per elaborare diete personalizzate | DietaLand
  2. Pingback: Prodotti EnerZona, aiutano a dimagrire? | DietaLand
  3. Pingback: Prodotti EnerZona, aiutano a dimagrire? | DietaLand

  40. my wife and I went here on our vacation from vacation for a few hours. I we had been smart and put winnings in our pockets, would have left winners. Machines were paying, blackjack was FUN!! just need to manage the money in order to keep some. One thing, on july 5, the crowd was HUGE. The bar is great. Food at the food bar was great choices—-but all cold when we got it—-likely due to crowd size–cold fries, burger and hot dogs are not so tasty—–but at the end of a hard day of gaming—can eat anything You can email the site owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page. We stopped by for a short (but costly) visit. This is a typical small Casino, We dropped some money here (I like to use the word donate) this location is on the smaller side and very smokey.
    https://www.vanxuan.center/forums/profile/xieforimig1970
    The sheer range of No Deposit Bonus Codes for Raging Bull Casino is exceptional. To our knowledge, they have the most opportunities for bonuses and winnings of any of our top online casinos. Raging Bull No Deposit Promo Codes really do lead the way in this regard. The Raging Bull gives players all the basic things in a good way when it comes to banking and customer support. However, the number of games is very high and for sure many players will find a game they like at the Raging Bull. We would have liked to see a little more casino bonuses but the ones they offer are good. All in all, the Raging Bull casino leaves a good impression and as the owner and operator of the casino are known, it brings a certain level of trust in the gaming. Congratulations, you will now be kept in the know about new casinos. You will receive a verification email to confirm your subscription.

    Rispondi

  89. Each Business Area and Commonwealth Campus has a designated Specialist for assistance with on off campus lease agreements, identified as follows: Hicimos una compra de un piso atendidas por la Sra Laly Joaquin de la Empresa Km2 y siempre fue muy atenta a nuestras dudas y requerimientos. Realmente puedo decir que recibí una atención personalizada que nos hizo adquirir el piso sin ninguna duda , con toda la confianza que se requiere para estas operaciones importantes. We thoroughly recommend CG Real Estate and the services of the sales manager, Christian. The publicity and promotion of the apartment was of a very high quality and the sale was achieved quickly at a difficult time. We have been kept informed at every stage of the sale which has been a huge bonus as we are in the UK. We wish the company every success in the future.
    http://www.rohitab.com/discuss/user/1918258-granfieldestate/
    2234 sqft You are about to start a new search for . We recommend you: Ref. 83569363 – This superb 181 sqm apartment is on the 4th floor of a magnificent turn-of-the-century freestone building located in the immediate vicinity of the Cha … The Savills experts seek to uncover how the investment market is performing, including cross-border investment activity, as well the occupier market and what trends are coming through as tenants in Central London continue their flight for quality. You are about to start a new search for . La Rosa 3, Villanova, Dubai Land, Dubai 3 Bed Apartment for sale Here’s what you can try to find more properties: La Rosa 3, Villanova, Dubai Land, Dubai Today at 22:17Properties for sale in Spain 3 bedroom townhouse for saleCollins Street, Blackheath SE3 An affluent residential neighborhood known for its luxurious homes, foreign embassies, and beautiful parks and gardens.

    Rispondi

  96. Быстро возводимые здания: коммерческий результат в каждой составляющей!
    В современной реальности, где время – деньги, объекты быстрого возвода стали реальным спасением для компаний. Эти новейшие строения объединяют в себе высокую надежность, финансовую выгоду и скорость монтажа, что обуславливает их первоклассным вариантом для различных бизнес-проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Быстрота монтажа: Секунды – самое ценное в бизнесе, и объекты быстрого монтажа обеспечивают существенное уменьшение сроков стройки. Это чрезвычайно полезно в сценариях, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать извлекать прибыль.
    2. Финансовая экономия: За счет оптимизации процессов производства элементов и сборки на месте, стоимость быстровозводимых зданий часто бывает ниже, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это позволяет сократить затраты и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru[/url]
    В заключение, моментальные сооружения – это оптимальное решение для предпринимательских задач. Они сочетают в себе быстроту монтажа, финансовую выгоду и надежные характеристики, что сделало их первоклассным вариантом для деловых лиц, имеющих целью быстрый бизнес-старт и извлекать прибыль. Не упустите шанс экономии времени и денег, превосходные экспресс-конструкции для ваших будущих проектов!

    Rispondi

  107. Скоростроительные здания: финансовая выгода в каждом элементе!
    В современном обществе, где секунды – доллары, скоростройки стали настоящим спасением для компаний. Эти новаторские строения включают в себя устойчивость, эффективное расходование средств и ускоренную установку, что сделало их лучшим выбором для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые каркасные здания[/url]
    1. Быстрое возведение: Часы – ключевой момент в деловой сфере, и скоростроительные конструкции способствуют значительному сокращению сроков возведения. Это особенно ценно в постановках, когда срочно нужно начать бизнес и начать получать доход.
    2. Экономия: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, экономические затраты на моментальные строения часто бывает менее, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это дает возможность сэкономить деньги и достичь более высокой инвестиционной доходности.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru[/url]
    В заключение, экспресс-конструкции – это превосходное решение для бизнес-мероприятий. Они обладают быстрое строительство, экономию средств и надежность, что придает им способность идеальным выбором для предпринимателей, имеющих целью быстрый бизнес-старт и получать доход. Не упустите возможность сэкономить время и средства, прекрасно себя показавшие быстровозводимые сооружения для вашего следующего начинания!

    Rispondi

  127. Introducing Neotonics, a natural weight loss supplement: electrifying your metabolism, torching off fat from your problem areas, enjoying incredible all-day-energy, reducing hunger and improving your health.

    Rispondi

  128. Nervogen Pro is a dietary formula that contains 100% natural ingredients. The powerful blend of ingredients claims to support a healthy nervous system. Each capsule includes herbs and antioxidants that protect the nerve against damage and nourishes the nerves with the required nutrients. Order Your Nervogen Pro™ Now!

    Rispondi

Lascia un commento