Celiachia: dieta no problem

di Martina 2

La celiachia, ovvero l’intolleranza al glutine è sempre più diffusa. Colpisce circa un individuo ogni 150. Una dieta senza glutine è l’unica terapia che consente al celiaco di vivere una vita “normale”.

Quali sono quindi i cibi da escludere e quindi quale la dieta da seguire nel caso di celiachia?

– Tutti quelli che contengono glutine come pane, pasta, torte e biscotti. A questo proposito va ricordato che in commercio (si possono trovare facilmente in farmacia ma anche nei ristoranti e nella GDO) esistono cibi speciali – chiamati “glutin free” – preparati con farine alternative: in questi prodotti, tutte le sostanze che possono causare intolleranza vengono eliminate ma il gusto e l’aspetto sono identici a quelli dei normali cibi. Sulle confezioni dei prodotti “glutin – free” deve essere stampato un simbolo particolare: una spiga barrata.  Sono alimenti autorizzati dal Ministero della Salute. Vi ricordiamo che se per errore dovesse essere ingerito un cibo con glutine potrebbero verificarsi spiacevoli conseguenze, come dolori addominali.

– Nella dieta non deve comparire nemmeno la besciamella e la crema pasticcera .

– Anche per quello che riguarda il bere vi sono delle limitazioni. Le bevande con malto e segale (come  birra o vodka) sono da escludere.

–  Chi è affetto da celiachia potrebbe  non essere in grado di tollerare lo zucchero contenuto nel latte (la cosiddetta intolleranza al lattosio): in questi casi risulterà opportuno ridurre e/o eliminare tutti quei prodotti che ne contengano anche una minima quantità.

– Attenzione particolare anche a quei cibi che potremmo definire “insospettabili” come le salse, i sughi pronti e le caramelle.

Sì invece a carne, pesce, frutta, verdure fresche e legumi.

Una dieta priva di glutine, soprattutto nei bambini, avrà dei notevoli vantaggi.

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