Cardio Fish, il nuovo corso di acquafitness per tonificare i muscoli

cardio fish

La nuova frontiera dell’acquafitness si chiama Cardio Fish, ed è una disciplina che mixa i gesti e gli esercizi di diversi sport, dal nuoto al jogging, dalla kickboxing allo stretching. Il Cardio fish può essere praticato da chiunque, a prescindere dall’età, dal livello di allenamento e dalla confidenza con l’acqua; viene praticato immergendosi in piscina fino all’altezza del petto e vengono proposti movimenti a corpo libero, ossia eseguiti senza attrezzi, che coinvolgono tutti i muscoli del corpo.

Una lezione di Cardio Fish dura 45 minuti e prevede 5 minuti iniziali di riscaldamento, 35 minuti di lavoro vero e proprio e 5 minuti di defaticamento; l’abbigliamento previsto per questa disciplina è il classico costume da acquafitness, che permette di compiere in libertà tutti i movimenti, la cuffia per proteggere i capelli, mentre non sono necessarie le scarpette antiscivolo.

L’aspetto più importante del Cardio Fish è il fatto che stimola in modo intenso il lavoro cardiorespiratorio; inoltre, come tutti i tipi di ginnastica in acqua, stimola e rinforza la muscolatura senza ingrossarla.

Dato che in acqua la forza di gravità è ridotta, la colonna vertebrale e le articolazioni non rischiano traumi; i movimenti presi da discipline diverse aiutano a modellare i muscoli in modo armonioso, a tonificare cosce e glutei e a rinforzare braccia e spalle. Da non sottovalutare, infine, il potere levigante e modellante dell’acqua, che rende la pelle più liscia e tonica e promuove il passaggio dei liquidi accumulati nei tessuti.

Condividi l'articolo:

10 commenti su “Cardio Fish, il nuovo corso di acquafitness per tonificare i muscoli”

  1. I would like to thank you for the efforts you have put in writing this site. I’m hoping the same high-grade site post from you in the upcoming as well. Actually your creative writing abilities has inspired me to get my own site now. Actually the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a great example of it.

    Rispondi
  2. The following time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I imply, I know it was my choice to learn, but I actually thought youd have something attention-grabbing to say. All I hear is a bunch of whining about something that you might fix should you werent too busy in search of attention.

    Rispondi
  3. Thank you for sharing excellent informations. Your website is very cool. I’m impressed by the details that you’ve on this site. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this web page, will come back for more articles. You, my pal, ROCK! I found simply the info I already searched all over the place and simply couldn’t come across. What a great web site.

    Rispondi

Lascia un commento