10 alimenti che non fanno mai ingrassare

Mangiare quantità industriali di cibo senza ingrassare. E’ un sogno? Forse non del tutto se pensate che esistono alcuni alimenti che, anche se mangiati in grande quantità, non fanno ingrassare. Anzi, grazie alle loro qualità e al contenuto di fibre, aiutano a dimagrire. Ecco quali sono i 10 alimenti che non fanno mai ingrassare:

> 6 SEGRETI PER MANGIARE SENZA INGRASSARE

1. Sedano

E’ composto di acqua per più del 95%. Contiene potassio, folati, fibre e ben il 30% della razione giornaliera di vitamina K. Ha pochissime calorie e anche tanti antiossidanti per una pelle sempre giovane. Insomma, un vero cibo dimagrante.

2. Mirtilli

Come altri frutti rossi, i mirtilli contengono i famosi per gli antiossidanti, ma ne contengono molti di più rispetto agli altri. 250 grammi di mirtilli apportano circa s85 calorie e contengono il 14% della dose giornaliera raccomandata di fibre.

> LA DIETA INTELLIGENTE PER MANGIARE A VOLONTA’ SENZA INGRASSARE

3. Cetrioli

Anche loro contengono tantissima acqua e sole 16 calorie per porzione. Nei semi e nella buccia sono contenute le migliori proprietà nutrizionali ed è per questo che si consiglia di consumarli senza pelarli. E poi contengono beta-carotene indispensabile per il benessere degli occhi.

4. Pompelmo

Il pompelmo aggiunto alla dieta può aiutare a perdere peso perchè è molto ricco di fibre che bloccano la fame e stabilissano i livelli dello zucchero nel sangue. Così lo mangi, fai il pieno di vitamine e ti senti sazio più a lungo.

> LA DIETA PER NON INGRASSARE DURANTE LE FERIE ESTIVE

5. Pomodori

Rossi e succosi, sono un concentrato di licopene, una sostanza che aiuta a combattere le malattie croniche. Pochissime calore (25 per un pomodoro di taglia media) e tanta vitamina A, C e B2, così come folati, cromo, potassio e fibre.

6. Broccoli

Contengono sulforafano, un anti cancerogeno, e poi vitamine A,C,E e K e tantissime fibre, all’incirca il 20% della dose giornaliera consigliata. Solo 31 calorie a porzione ma meglio mangiarli crudi o cotti al vapore per non perdere le loro proprietà nutritive.

7. Fragole

Contengono più vitamina C di un’arancia e poi sono ricche in polifenoli, potassio, fibre e non hanno grassi, sale né colesterolo. Solo 50 calorie a porzione e una bontà pazzesca.

8. Arance

Non sono solo una fonta di vitamina C ma anche di sostanze importanti per la salute della pelle. 80 calorie per un’arancia media e tantissimo sapore. Ottime anche nelle spremute per merenda.

9. Cavolfiore

Contiene antiossidanti e sostanze fitochimiche ed è una fonte eccellente di folati, fibre, vitamine C e K. Una porzione abbondante apporta solo 25 calorie.

10. Melone

Il melone contiene più beta-carotene di frutti come pesche, mango e arance ma il vantaggio è che è un frutto molto meno calorico: solo 55 calorie per porzione. Il suo vantaggio è che è composto da più del 90% di acqua e garantisce oltre il 100% della dose di vitamine A e C giornaliere.

Condividi l'articolo:

2.676 commenti su “10 alimenti che non fanno mai ingrassare”

  1. I may need your help. I tried many ways but couldn’t solve it, but after reading your article, I think you have a way to help me. I’m looking forward for your reply. Thanks.

    Rispondi
  2. where to buy generic mobic without a prescription [url=https://mobic.store/#]where to buy generic mobic without a prescription[/url] how can i get cheap mobic prices

    Rispondi
  3. can you buy amoxicillin over the counter canada: [url=https://amoxicillins.com/#]amoxicillin 500 mg price[/url] amoxicillin 500mg

    Rispondi
  4. can i buy cheap mobic without dr prescription [url=https://mobic.store/#]where buy cheap mobic without rx[/url] can you get cheap mobic prices

    Rispondi
  5. canada drug pharmacy [url=http://certifiedcanadapills.pro/#]best canadian pharmacy online[/url] canadian pharmacy online store

    Rispondi
  6. Anna Berezina is a highly proficient and renowned artist, identified for her unique and fascinating artworks that never fail to go away a long-lasting impression. Her work superbly showcase mesmerizing landscapes and vibrant nature scenes, transporting viewers to enchanting worlds full of awe and surprise.

    What units [url=http://abaah.com/wp-content/pages/berezina-a_7.html]Anna B.[/url] aside is her exceptional consideration to element and her exceptional mastery of shade. Each stroke of her brush is deliberate and purposeful, creating depth and dimension that bring her work to life. Her meticulous strategy to capturing the essence of her subjects allows her to create truly breathtaking works of art.

    Anna finds inspiration in her travels and the fantastic factor about the natural world. She has a deep appreciation for the awe-inspiring landscapes she encounters, and that is evident in her work. Whether it is a serene seaside at sunset, a majestic mountain vary, or a peaceful forest full of vibrant foliage, Anna has a outstanding capacity to capture the essence and spirit of those locations.

    With a unique inventive style that mixes elements of realism and impressionism, Anna’s work is a visual feast for the eyes. Her paintings are a harmonious mix of exact details and gentle, dreamlike brushstrokes. This fusion creates a charming visual experience that transports viewers into a world of tranquility and beauty.

    Anna’s talent and artistic vision have earned her recognition and acclaim within the artwork world. Her work has been exhibited in prestigious galleries around the globe, attracting the eye of art enthusiasts and collectors alike. Each of her pieces has a method of resonating with viewers on a deeply private stage, evoking feelings and sparking a sense of reference to the pure world.

    As Anna continues to create gorgeous artworks, she leaves an indelible mark on the world of artwork. Her capability to seize the beauty and essence of nature is truly exceptional, and her work function a testomony to her creative prowess and unwavering ardour for her craft. Anna Berezina is an artist whose work will continue to captivate and encourage for years to return..

    Rispondi
  7. Прокат инструмента аренда строительного оборудования в Перми компания Саныч Рентал в городе Пермь, ул. Лебедева д. 25, телефон +7 (342) 205-83-30 [url=https://59.sanich.su/#Прокат-инструмента-аренда-строительного-оборудования-в-Перми-Саныч-Рентал-в-Пермь,-ул.-Лебедева-д.-25-телефон-+7-(342)-205-83-30]Прокат инструмента аренда строительного оборудования в Перми Саныч Рентал в Пермь, ул. Лебедева д. 25 телефон +7 (342) 205-83-30[/url].
    аренда инструмента [url=https://www.59.sanich.su#аренда-инструмента]https://www.59.sanich.su[/url].

    Rispondi
  8. Прокат инструмента аренда строительного оборудования в Перми компания Саныч Рентал в городе Пермь, ул. Лебедева д. 25, телефон +7 (342) 205-83-30 [url=https://59.sanich.su/#Прокат-инструмента-аренда-строительного-оборудования-в-Перми-Саныч-Рентал-в-Пермь,-ул.-Лебедева-д.-25-телефон-+7-(342)-205-83-30]Прокат инструмента аренда строительного оборудования в Перми Саныч Рентал в Пермь, ул. Лебедева д. 25 телефон +7 (342) 205-83-30[/url].
    аренда инструмента [url=59.sanich.su#аренда-инструмента]59.sanich.su[/url].

    Rispondi
  9. buying prescription drugs in mexico: mexican pharmaceuticals online – mexican pharmaceuticals online mexicanpharmacy.company
    mexican mail order pharmacies [url=https://mexicanpharmacy.company/#]buying from online mexican pharmacy[/url] medication from mexico pharmacy mexicanpharmacy.company

    Rispondi
  10. purple pharmacy mexico price list: mexican drugstore online – mexican mail order pharmacies mexicanpharmacy.company
    mexican border pharmacies shipping to usa [url=http://mexicanpharmacy.company/#]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican online pharmacies prescription drugs mexicanpharmacy.company

    Rispondi
  11. indian pharmacy paypal: world pharmacy india – world pharmacy india indiapharmacy.pro
    medication from mexico pharmacy [url=http://mexicanpharmacy.company/#]п»їbest mexican online pharmacies[/url] medicine in mexico pharmacies mexicanpharmacy.company

    Rispondi
  12. reputable canadian online pharmacies: canada pharmacy online legit – canadian pharmacy antibiotics canadapharmacy.guru
    mexico pharmacies prescription drugs [url=https://mexicanpharmacy.company/#]mexican rx online[/url] mexico drug stores pharmacies mexicanpharmacy.company

    Rispondi
  13. india pharmacy online tadalafil [url=https://tadalafil.trade/#]generic tadalafil united states[/url] buy tadalafil online without a prescription

    Rispondi
  14. migliori farmacie online 2023 [url=http://tadalafilit.store/#]dove acquistare cialis online sicuro[/url] farmaci senza ricetta elenco

    Rispondi
  15. farmaci senza ricetta elenco [url=http://tadalafilit.store/#]cialis generico consegna 48 ore[/url] comprare farmaci online all’estero

    Rispondi
  16. sildenafilo 100mg farmacia [url=http://sildenafilo.store/#]comprar viagra contrareembolso 48 horas[/url] comprar viagra en espaГ±a envio urgente

    Rispondi
  17. Viagra femme ou trouver [url=https://viagrasansordonnance.store/#]Acheter du Viagra sans ordonnance[/url] Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance

    Rispondi
  18. п»їViagra sans ordonnance 24h [url=https://viagrasansordonnance.store/#]Acheter du Viagra sans ordonnance[/url] Sildenafil teva 100 mg sans ordonnance

    Rispondi
  19. Viagra sans ordonnance pharmacie France [url=https://viagrasansordonnance.store/#]Viagra generique en pharmacie[/url] Viagra 100 mg sans ordonnance

    Rispondi
  20. acheter medicament a l etranger sans ordonnance [url=https://pharmacieenligne.guru/#]Medicaments en ligne livres en 24h[/url] Pharmacie en ligne livraison gratuite

    Rispondi
  21. medication from mexico pharmacy [url=https://mexicanpharmacy.cheap/#]mexican mail order pharmacies[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Rispondi
  22. mexico pharmacies prescription drugs [url=http://mexicanpharmacy.cheap/#]reputable mexican pharmacies online[/url] buying from online mexican pharmacy

    Rispondi
  23. mexico pharmacies prescription drugs [url=http://mexicanpharmacy.cheap/#]buying prescription drugs in mexico[/url] medication from mexico pharmacy

    Rispondi
  24. бесплатные консультации юриста для всех вопросов о законодательстве|юридическое обслуживание бесплатно на законодательные темы
    бесплатная юридическая поддержка для частных лиц и предприятий по различным вопросам права от юридическая консультация без оплаты: качественное решение вопросов|Получи бесплатную консультирование от лучших юристов по различным проблемам
    Бесплатная консультация юриста о процедуре усыновления
    бесплатная юридическая консультация в москве по телефону [url=http://www.konsultaciya-yurista-499.ru/]http://www.konsultaciya-yurista-499.ru/[/url].

    Rispondi
  25. canadian discount pharmacy [url=http://canadiandrugs.tech/#]canadian pharmacy review[/url] canadian pharmacies comparison canadiandrugs.tech

    Rispondi
  26. india pharmacy mail order [url=https://indiapharmacy.guru/#]reputable indian pharmacies[/url] indian pharmacies safe indiapharmacy.guru

    Rispondi
  27. Юридическая консультация – совершенно бесплатно
    консультация юриста по телефону бесплатно [url=https://www.lawyer-uslugi.ru/]https://www.lawyer-uslugi.ru/[/url].

    Rispondi
  28. the canadian pharmacy [url=http://canadiandrugs.tech/#]canadian pharmacy online reviews[/url] online canadian pharmacy review canadiandrugs.tech

    Rispondi
  29. Получите бесплатную юридическую консультацию по телефону способ получить помощь лишних трат на юридические услуги благодаря бесплатной консультации
    Как защитить собственные права без затрат на юридические услуги?
    Бесплатная юридическая консультация всегда под рукой
    Как получить бесплатную юридическую помощь?
    Решите свои юридические вопросы экономно с бесплатной консультацией
    Ищете консультацию? Получите бесплатную юридическую помощь сразу сейчас
    Сберегите свои права с бесплатной юридической консультацией
    Как поступить в сложной юридической ситуации? Получите бесплатную консультацию и уладьте проблему
    Комплексное пояснение правового вопроса со стороны квалифицированных юристов
    Как доказать свою правоту? Получите юридическую консультацию на тему бесплатно
    Гонорары юристов не всегда оправданы, узнайте, как получить бесплатную консультацию
    Возникла трудная ситуация? Получите бесплатную юридическую поддержку
    Советы юридических экспертов вам доступны бесплатно
    Как получить документы без юриста? Получите бесплатную консультацию и сэкономьте
    Нужна юридическая вопроса? Получите бесплатную консультацию от Профессионалов
    Безопасно получите бесплатную юридическую консультацию Узнайте все тонкости с помощью бесплатной юридической консультации
    Ищете выход из сложной ситуации? Получите бесплатную консультацию
    Получите бесплатно юридическая консультация по целому ряду вопросов
    Не теряйте время – получите бесплатную содействие от лучших юристов

    Rispondi
  30. cheapest online pharmacy india [url=https://indiapharmacy.guru/#]pharmacy website india[/url] online shopping pharmacy india indiapharmacy.guru

    Rispondi