La Pizza: non fa ingrassare ma basta che sia semplice

di

E’ allegra, gustosa, saporita: difficile che un bambino resti insensibile al richiamo della  pizza. In più, dal punto di vista nutrizionale è un alimento completo; i suoi ingredienti fonda­mentali (grano, olio d’oliva, mozzarella, pomo­doro) la rendono perfettamente corrispondente ai canoni della corretta “alimentazione mediter­ranea“. Una pizza Margherita fornisce infatti (at­traverso i carboidrati) una buona quantità di energia a lento rilascio, cui si aggiungono proteine di origine animale e calcio (contenuti nella mozzarella), nonché le vitamine, le fibre e i sali minerali del pomodoro.

A fronte di tutti questi pregi, la pizza è però un alimento ad elevato appor­to calorico: secondo i dati forniti dall’INRAN (l’Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione), 100 grammi di pizza Margherita contengono in media 271 calorie. E se si consi­dera che una pizza di normali dimensioni pesa al­l’incirca 300 grammi, il calcolo è presto fatto: oltre 800 calorie in una porzione.

In secondo luogo, meno la pizza offerta per le prime volte ai bambini è “pasticciata” e più i nostri figli si abitueranno a gustare i sapori dei singoli ingredienti, evitando di affezionarsi a ricette ipercaloriche a base di formag­gi grassi, salsiccia, speck ecc. In ogni caso, qualun­que sia la pizza prescelta, ecco le regole per evitare che si trasformi in un killer ingrassante.

  1. La pizza è un piatto unico: I contenuti nutritivi di una Margherita ne fanno un vero e proprio sostituto  di un pasto. Quindi, il trancio di pizza a merenda o la sera dopo il cinema andrebbe evitato.
  2. Tanti ingredienti, troppe calorie: Se si vuole qualcosa di diverso dalla classica Margherita, me­glio mantenersi sulle proposte più semplici, come una Napoli o una Marinara. La “pizza al mascarpo­ne“, la “pizza alle patatine fritte” o semplicemente quella con la mozzarella di bufala al posto di quella di latte vaccino (150 kcal per porzione anziché 120) sono più ingrassanti.
  3. Evitare di unire la pizza ad altri cibi e bibite gassate: Proprio perché la pizza è un piatto completo non è il caso di aggiungere altre calorie superflue: via libe­ra, quindi, a una cena a base di pizza 1-2 volte la set­timana, ma accompagnata da acqua e macedonia.
  4. Se siete bravi meglio farla in casa: utilizzan­do farina integrale (sazia di più), lievito naturale e ingredienti freschi di stagione. E se si aggiungono prosciutto e grana, si evita il sale.
Condividi l'articolo:

Potrebbe interessarti anche:

calorie della pizza margheritaCalorie della pizza margherita pizza caloriePizza, la classificazione e le calorie Calorie della pizza Come scegliere la pizza che non fa ingrassare Pizza margherita, calorie e valori tradizionali

2.017 commenti su “La Pizza: non fa ingrassare ma basta che sia semplice”

  1. Hi,

    I just came across your website and noticed that your website is not ranking on google as well as it could be for certain keywords that I assume you’re targeting particularly in your area.

    We are top-rated Digital Presence, Web Development, and SEO workers on internet, and we’d love to rank your website on google 1st page with affordable price. We are well known for build and rank SEO-optimized website that will increase your online footprint, amplify your brand, and get you a slice of the search traffic currently being eaten up by your competitors.

    Would you be interested; We can discuss the details and price for your website?

    Have a great day!

    Thanks & Regards,
    Nick

    Note: – If you are not interested then you can reply with a simple \”NO\”.

    Rispondi

  9. can i get mobic no prescription [url=https://mobic.store/#]order generic mobic without a prescription[/url] where buy cheap mobic online

    Rispondi

  28. order generic mobic without dr prescription [url=https://mobic.store/#]how to buy mobic without dr prescription[/url] how to get cheap mobic prices

    Rispondi

  88. To announce true to life rumour, dog these tips:

    Look representing credible sources: http://ritmohost.com/cpanel/nelp/index.php?understanding-absolute-news-everything-you-need-to.html. It’s important to safeguard that the expos‚ origin you are reading is worthy and unbiased. Some examples of reputable sources subsume BBC, Reuters, and The New York Times. Review multiple sources to stimulate a well-rounded aspect of a discriminating statement event. This can help you return a more over paint and dodge bias. Be in the know of the perspective the article is coming from, as flush with good telecast sources can compel ought to bias. Fact-check the dirt with another source if a communication article seems too unequalled or unbelievable. Always be inevitable you are reading a advised article, as news can substitute quickly.

    Nearby following these tips, you can befit a more informed news reader and more wisely understand the beget about you.

    Rispondi

  89. Бурение скважин сверху водичку – этто процесс тварей отверстий на поднебесной для извлечения находящийся под землей вод, которые могут употребляться чтобы разных целей, начиная питьевую воду, полив растений, промышленные нужды а также другие: https://telegra.ph/Kak-buryat-skvazhinu-pod-vodu-09-04. Чтобы бурения скважин используют специализированное ясс, таковское яко буровые сборки, тот или другой проникают на подлунную да создают дыры глубиной через нескольких 10-ов до пары сотен метров.
    После произведения скважины прочерчивается стресс-тестирование, чтобы сосчитать ее производительность а также штрих воды. Через некоторое время скважина оборудуется насосом и другими организациями, чтобы обеспечить постоянный посещение буква воде. Хотя бурение скважин сверху водичку представляет необходимую роль на обеспечивании подхода для чистой водопитьевой водево и еще используется в течение разных отраслях промышленности, этот процесс что ль показывать отрицательное суггестивность на обступающую среду. Поэтому необходимо наблюдать подходящие правила и регуляции.

    Rispondi

  91. Totally! Declaration news portals in the UK can be awesome, but there are tons resources accessible to cure you find the unmatched in unison for the sake of you. As I mentioned already, conducting an online search for https://thewheelmedics.co.uk/wp-content/pgs/how-old-is-linsey-davis-abc-news.html “UK hot item websites” or “British news portals” is a vast starting point. Not one desire this give you a comprehensive tip of communication websites, but it will also lend you with a heartier savvy comprehension or of the common hearsay scene in the UK.
    Aeons ago you obtain a list of potential news portals, it’s critical to value each sole to shape which richest suits your preferences. As an benchmark, BBC Advice is known benefit of its intention reporting of information stories, while The Guardian is known representing its in-depth analysis of bureaucratic and popular issues. The Unconnected is known representing its investigative journalism, while The Times is known in search its affair and wealth coverage. By understanding these differences, you can choose the news portal that caters to your interests and provides you with the rumour you want to read.
    Additionally, it’s quality all things neighbourhood despatch portals with a view explicit regions within the UK. These portals produce coverage of events and scoop stories that are fitting to the область, which can be specially accommodating if you’re looking to charge of up with events in your local community. In place of instance, shire dope portals in London classify the Evening Standard and the Londonist, while Manchester Evening Talk and Liverpool Reflection are stylish in the North West.
    Blanket, there are many news portals readily obtainable in the UK, and it’s high-ranking to do your experimentation to unearth the everybody that suits your needs. By evaluating the unalike low-down portals based on their coverage, luxury, and position statement perspective, you can judge the song that provides you with the most fitting and attractive info stories. Good fortunes with your search, and I anticipation this information helps you find the just right expos‚ portal inasmuch as you!

    Rispondi

  92. Totally! Conclusion information portals in the UK can be awesome, but there are tons resources at to boost you think the perfect the same because you. As I mentioned formerly, conducting an online search for https://kitjohnson.co.uk/pag/learn-how-to-outsmart-fake-news.html “UK scuttlebutt websites” or “British news portals” is a pronounced starting point. Not one purposefulness this hand out you a encompassing list of report websites, but it intention also provender you with a punter brainpower of the current hearsay landscape in the UK.
    Once you be enduring a liber veritatis of embryonic story portals, it’s important to estimate each one to determine which best suits your preferences. As an benchmark, BBC Intelligence is known for its ambition reporting of intelligence stories, while The Keeper is known pro its in-depth opinion of bureaucratic and social issues. The Self-governing is known pro its investigative journalism, while The Times is known in search its business and wealth coverage. Not later than arrangement these differences, you can select the information portal that caters to your interests and provides you with the news you call for to read.
    Additionally, it’s quality considering neighbourhood pub news portals representing fixed regions within the UK. These portals provide coverage of events and dirt stories that are akin to the область, which can be firstly helpful if you’re looking to keep up with events in your local community. In place of event, provincial good copy portals in London include the Evening Pier and the Londonist, while Manchester Evening Talk and Liverpool Reflection are popular in the North West.
    Overall, there are many tidings portals accessible in the UK, and it’s high-level to do your digging to find the united that suits your needs. At near evaluating the unconventional low-down portals based on their coverage, luxury, and essay angle, you can judge the song that provides you with the most related and attractive despatch stories. Good fortunes with your search, and I hope this data helps you discover the just right dope portal inasmuch as you!

    Rispondi

  95. Anna Berezina is a eminent originator and speaker in the reply to of psychology. With a background in clinical psychology and extensive research circumstance, Anna has dedicated her employment to agreement lenient behavior and unbalanced health: https://www.indiegogo.com/individuals/35234131/. Middle of her work, she has мейд important contributions to the strength and has appropriate for a respected meditation leader.

    Anna’s skill spans various areas of thinking, including cognitive screwball, unmistakable looney, and zealous intelligence. Her widespread facts in these domains allows her to victual valuable insights and strategies in return individuals seeking offensive increase and well-being.

    As an inventor, Anna has written some leading books that drink garnered widespread notice and praise. Her books provide down-to-earth advice and evidence-based approaches to forbear individuals lead fulfilling lives and evolve resilient mindsets. Away combining her clinical dexterity with her passion for serving others, Anna’s writings secure resonated with readers around the world.

    Rispondi

  111. Разрешение на строительство – это законный документ, предоставленный государственными властями, который даёт возможность юридически обоснованное позволение на инициацию строительной деятельности, реконструктивные мероприятия, основной реновационный или разные разновидности строительных процессов. Этот документ необходим для осуществления почти разнообразных строительных и ремонтных операций, и его отсутствие может повести к важными правовыми и финансовыми последствиями.
    Зачем же нужно [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]разрешение на строительство это[/url]?
    Соблюдение правил и надзор. Генеральное разрешение на строительство – это способ ассигнования выполнения норм и законов в периоде постройки. Лицензия обеспечивает гарантии соблюдение законодательства и стандартов.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]rns50.ru/[/url]
    В в заключении, генеральное разрешение на строительство является важнейшим механизмом, гарантирующим соблюдение норм, соблюдение безопасности и устойчивое развитие строительства. Оно кроме того обязательным шагом для всех, кто планирует заниматься строительством или реконструкцией объектов недвижимости, и его наличие содействует укреплению прав и интересов всех сторон, принимающих участие в строительной деятельности.

    Rispondi

  118. Скоро возводимые здания: прибыль для бизнеса в каждом строительном блоке!
    В современной сфере, где время имеет значение, здания с высокой скоростью строительства стали настоящим выходом для бизнеса. Эти прогрессивные сооружения включают в себя высокую прочность, финансовую экономию и молниеносную установку, что обуславливает их идеальным выбором для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Строительство быстровозводимых зданий под ключ цена[/url]
    1. Высокая скорость возвода: Минуты – основной фактор в коммерции, и быстровозводимые здания дают возможность значительно сократить время строительства. Это чрезвычайно полезно в вариантах, когда срочно требуется начать бизнес и начать получать доход.
    2. Экономичность: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, расходы на скоростройки часто оказывается ниже, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это позволяет получить большую финансовую выгоду и добиться более высокой доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://xn--73-6kchjy.xn--p1ai/]http://scholding.ru[/url]
    В заключение, экспресс-конструкции – это отличное решение для предпринимательских задач. Они включают в себя ускоренную установку, бюджетность и долговечность, что обуславливает их оптимальным решением для профессионалов, стремящихся оперативно начать предпринимательскую деятельность и выручать прибыль. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, превосходные экспресс-конструкции для вашего следующего проекта!

    Rispondi

  135. Καζινο για κινητά δωρεαν καλύτερους φρουτάκια θα ήθελα ακόμα να επαληθεύσω την αυθεντικότητά του, τόσο μεγαλύτερα βραβεία μπορείτε να κερδίσετε. Με 1 κλικ εδώ μπορείς να δοκιμάσεις πάνω από 2000+ φρουτάκια δωρεάν από όλους τους δημοφιλής παρόχους. Enter the destination URL ΕΕΕΠ | 21+ | ΠΑΙΞΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ Στο Foxbet θα βρείτε όλα τα κορυφαία δωρεάν φρουτάκια! Παίξτε τα δημοφιλέστερα δωρεάν φρουτάκια όπως το Book of Ra και το Cleopatra χωρίς χρήματα. Πριν αποφασίσετε σε ποιον κουλοχέρη θα ποντάρετε τα χρήματά σας, είναι σημαντικό να μάθετε πως παίζονται τα φρουτάκια και να εξοικειωθείτε με το παιχνίδι.
    http://www.wonkhouse.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=659016
    Τα online καζίνο με ζωντανούς γκρουπιέρηδες είναι από τα πιο δημοφιλή στην αγορά αυτή την περίοδο. Τα μπόνους* σε live παιχνίδια είναι στην ουσία μπόνους χρήματα, τα οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να ευχαριστηθείς την εμπειρία live καζίνο. Μπορεί να δεις τέτοια bonus* σε μορφή golden chips. Αφού έχεις διαβάσει τους όρους και τις προϋποθέσεις πριν πάρεις κάποιο μπόνους από ένα καζίνο, θα πρέπει να είσαι προσεχτικός και αφού το πάρεις. Συγκεκριμένα, πολλά μπόνους έχουν ημερομηνία λήξης. Δηλαδή αν δεν το χρησιμοποιήσεις μέχρι την ημερομηνία που θα σου γίνει γνωστή, τότε, με το πέρασμα αυτής, το μπόνους θα σταματήσει είναι ενεργό και δεν θα έχει ισχύ.

    Rispondi

  136. top 10 online pharmacy in india [url=https://indianpharmacy.life/#]buy medicines from India[/url] buy prescription drugs from india

    Rispondi

  205. canadian drug: buy canadian drugs – canadian pharmacy canadapharmacy.guru
    canadian pharmacy 24h com safe [url=http://canadapharmacy.guru/#]reliable canadian pharmacy reviews[/url] online canadian pharmacy canadapharmacy.guru

    Rispondi

  212. canadian pharmacy india: world pharmacy india – pharmacy website india indiapharmacy.pro
    mexico drug stores pharmacies [url=https://mexicanpharmacy.company/#]medicine in mexico pharmacies[/url] mexico drug stores pharmacies mexicanpharmacy.company

    Rispondi

  214. india pharmacy mail order: india pharmacy mail order – top online pharmacy india indiapharmacy.pro
    reputable mexican pharmacies online [url=https://mexicanpharmacy.company/#]mexican mail order pharmacies[/url] mexican border pharmacies shipping to usa mexicanpharmacy.company

    Rispondi

  219. п»їlegitimate online pharmacies india: online pharmacy india – mail order pharmacy india indiapharmacy.pro
    best rated canadian pharmacy [url=https://canadapharmacy.guru/#]canada discount pharmacy[/url] canada rx pharmacy world canadapharmacy.guru

    Rispondi

  404. farmacias baratas online envГ­o gratis [url=https://farmacia.best/#]farmacia online envio gratis valencia[/url] farmacias online seguras

    Rispondi

  419. acheter mГ©dicaments Г  l’Г©tranger [url=http://cialissansordonnance.pro/#]Acheter Cialis[/url] acheter mГ©dicaments Г  l’Г©tranger

    Rispondi

  431. Pharmacie en ligne France [url=http://pharmacieenligne.guru/#]pharmacie en ligne pas cher[/url] acheter mГ©dicaments Г  l’Г©tranger

    Rispondi

  559. doxycycline without prescription [url=https://doxycyclinebestprice.pro/#]doxycycline without a prescription[/url] buy doxycycline hyclate 100mg without a rx

    Rispondi