Capita spesso di fare i conti con le false credenze, proprio come quella che spinge spesso a mangiare poco durante il giorno per poi “fare il pieno” alla sera. Ma questo è un errore. Il rischio, infatti, è non accorgersi che così facendo si assume quasi in un unico pasto tutto il fabbisogno energetico. Se la prima sensazione è che mangiare poco dia leggererza, in realtà questo non garantisce la forma fisica, che dipende da un metabolismo ben “alimentato”.
La mente e il corpo hanno bisogno di carburante in modo corretto e regolare. Ecco perché quello che conta è assecondare le esigenze del corpo e non i falsi pensieri che ci appesantiscono. Una delle espressioni ricorrenti di chi “lotta” con la bilancia è:
“Non capisco perché pur mangiando poco… non dimagrisco!”
Forse è perché l’idea che ognuno ha di ciò che mangia, il più delle volte non corrisponde a quello che mangia realmente. Fotografate la vostra tavola e tutto ciò che mangerete. Il segreto è che vedere con gli occhi (e non semplicemente affidarsi alla memoria) permette di acquisire una maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, ma anche degli errori alimentari che spesso inconsciamente si commettono, scegliendo cibi apparentemente leggeri ma di fatto troppo calorici.
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