L’acido folico migliora le prestazioni fisiche e le funzioni cardiache

Le donne, in particolare quelle che si allenano duramente possono incorrere in una situazione di amenorrea, ossia un blocco del ciclo mestruale con conseguente aumento del rischio di sviluppare malattie cardiache. Questo problema può essere evitato per mezzo di una supplementazione di acido folico, secondo uno studio pubblicato sul Clinical Journal of Sport Medicine. I ricercatori del Medical College of Wisconsin a Milwaukee, negli Usa, hanno scoperto che l’acido folico può sostanzialmente migliorare la dilatazione mediata del flusso sanguigno nelle arterie, aumentando di fatto il flusso di sangue al cuore.

La dott.ssa Anne Hoch e colleghi hanno coinvolto nello studio 20 ragazze di età compresa tra i 18 e i 35 anni tra le quali vi erano delle corritrici regolari. La metà delle donne partecipanti allo studio soffrivano di amenorrea. Quelle del gruppo di controllo, che non praticavano l’atletica, avevano mestruazioni normali. A seguito delle analisi è emerso che le ragazze affette da amenorrea presentavano una dilatazione dei vasi sanguigni riscontrabile nelle donne in menopausa.

Per valutare gli effetti dell’acido folico a tutte le donne partecipanti, sia le atlete che quelle del gruppo di controllo, è stato data da assumere una dose giornaliera di acido folico nella misura di 10 mg per un periodo di quattro settimane. Al termine del periodo di trial i risultati hanno mostrato che dopo l’integrazione di acido folico vi era stata una normalizzazione della funzione vascolare nelle donne affette da amenorrea. Nelle donne del gruppo di controllo invece non vi erano stati cambiamenti degni di nota.

Come ha commentato la dott.ssa Hoch,

“Il primo segno della malattia cardiaca può essere misurato con una ridotta dilatazione nell’arteria brachiale del braccio in risposta al flusso sanguigno. Una ridotta dilatazione vascolare può limitare l’assorbimento di ossigeno e influire sulle prestazioni atletiche”.

Anche se il prossimo passo sarà quello di valutare quale sia la dose ottimale di acido folico per ottenere il massimo dei benefici nel trattamento dell’amenorrea, i supplementi di questa sostanza hanno mostrato che si possono migliorare la salute del cuore e le prestazioni atletiche.