Il formaggio di soia o più precisamente il tofu, si ottiene cagliando il latte di soia (a sua volta derivato dalla lavorazione dei fagioli di soia) ed è un cibo della tradizione orientale. Sebbene venga chiamato formaggio, è bene subito precisarlo, non ricorda affatto il sapore di questo alimento, ma in compenso ha un elevato contenuto proteico a fronte di un modesto apporto calorico. Vediamo insieme quali sono le sue calorie e le ricette.
Tofu: calorie
- Calorie: 145 kcal
- Grassi: 8.72 g
- Carboidrati: 4.27 g
- Proteine: 15.78 g
- Fibre: 2.3 g
- Acqua: 69.83 g
- Ceneri: 1.4 g
Tofu: ricette light
Tofu alla piastra
(dosi per 4 persone)
- 2 panetti di tofu
- 2 zucchine
- 1 melanzana
- 4 pomodori
- Origano q.b.
- Sale q.b.
- Olio extravergine di oliva q.b.
Preparazione
- Tagliate i panetti a fette spesse e fatele cuocere con un filo d’olio in una padella da entrambi i lati. Deve formarsi una specie di crosticina.
- Nel frattempo spuntate le zucchine e le melanzana e tagliate a rondelle sottili. Fatele grigliare in forno o sulla piastra.
- Impiattate sistemando le fette di tofu al centro e le verdure come contorno. Aggiungete un pizzico di sale e un filo d’olio e servite. Per rendere il tutto più gustoso fate una spolverata di origano.
Polpette di tofu e funghi
Ingredienti
- 150 g di tofu
- 150 g di funghi champignon
- 150 g di mollica di pane
- Semi di sesamo q.b.
- Curry q.b.
- Pangrattato q.b.
- Un ciuffo di prezzemolo
- 1 spicchio di aglio
- Sale e pepe q.b.
- Olio extravergine di oliva q.b.
Preparazione
- Spezzettare la mollica di pane e bagnarla con dell’acqua (se il pane è raffermo lasciarla in ammollo per qualche minuto).
- Lavate i funghi, eliminate le eventuali radici e poi tagliateli a fettine sottili. Scaldate in padella un giro di olio extravergine di oliva e rosolateci uno spicchio di aglio. Quando sarà biondo toglietelo e mettete i funghi a cuocere in padella aggiustando di sale e pepe.
- Mentre i funghi cuociono, passare il tofu nel mixer e poi trasferirlo in una ciotola dove aggiungerete la mollica di pane strizzata, il prezzemolo tritato finemente, un pizzico di curry, sale e pepe e i funghi cotti e poi passati nel mixer.
- Con questo impasto formate delle palline (nel caso dovesse essere troppo molle, aggiungete del pan grattato) che poi dovranno essere passate nel pangrattato e poi nei semi di sesamo.
- Disporre le polpette di tofu e funghi su una teglia da forno e cuocere a 180 gradi per circa 20 minuti.
Involtini di tofu e verdure miste
Ingredienti
- 100 g di tofu
- 80 g di riso
- 12 foglie grandi di verza
- 1 peperone
- 1 zucchina
- 1 melanzana
- ½ cipolla
- 1 carota
- 2 pomodori maturi
- 1 spicchio di aglio
- Salsa di soia q.b.
Preparazione
- Per prima cosa mettete a scaldare una pentola di acqua salata in cui cuocerete il riso, che, una volta cotto, andrà scolato e messo da parte.
- Lavate bene tutte le verdure (anche i pomodori, ma teneteli in un recipiente separato) e tagliatele a pezzi molto piccoli, che poi farete saltare in padella con un poco di olio. Aggiungete se necessario un poco di acqua e lasciate cuocere per circa 10 minuti, aggiungere anche il riso e il tofu ben schiacciato con una forchetta (o velocemente passato nel mixer) aggiustare di sale e pepe.
- In un’altra padella fate rosolare uno spicchio di aglio in poco olio di oliva e cuocervi i pomodori tagliati a pezzettini.
- Scaldate anche un’altra pentola di acqua dove scotterete le foglie di verza per pochi minuti, lasciandole poi asciugare su di un canovaccio pulito.
- Su ogni foglia mettete un paio di cucchiai di ripieno, arrotolate cercando di compattare bene il ripieno e mettete a cuocere nella padella con il sugo di pomodoro per circa 15 minuti.
Budino di tofu
Ingredienti
- 400 g di tofu
- 150 g di malto di mais
- 30 cl di latte di soia
- 3 albumi
- ½ cucchiaino di sale
- 3 cucchiai di uvetta sultanina
Preparazione
- Sbattete le uova con mezzo cucchiaino di sale e aggiungetevi, poco alla volta, il latte di soia tiepido.
- In una ciotola fonda e abbastanza larga versate prima il malto e poi il composto di uova e latte, quindi il tofu dopo averlo frullato.
- Mettete la ciotola dentro un tegame alto (da forno) con dentro acqua bollente e lasciatelo nel forno a 150 gradi per 40 minuti. Aggiungete 3 cucchiai di uvetta e lasciatelo ancora per 20 minuti.
Ingredienti
- 400 g di tofu
- 150 g di malto di mais
- 30 cl di latte di soia
- 3 albumi
- ½ cucchiaino di sale
- 3 cucchiai di uvetta sultanina
Preparazione
- Sbattete le uova con mezzo cucchiaino di sale e aggiungetevi, poco alla volta, il latte di soia tiepido.
- In una ciotola fonda e abbastanza larga versate prima il malto e poi il composto di uova e latte, quindi il tofu dopo averlo frullato.
- Mettete la ciotola dentro un tegame alto (da forno) con dentro acqua bollente e lasciatelo nel forno a 150 gradi per 40 minuti. Aggiungete 3 cucchiai di uvetta e lasciatelo ancora per 20 minuti.
Photo Credit| Thinkstock
Hi, Neat post. There is a problem with your web site in internet explorer, would check this… IE still is the market leader and a good portion of people will miss your wonderful writing due to this problem.
Que Es Cialis
Yes, I understand you.
Cialis 5 mg prezzo prezzo cialis 5 mg originale in farmacia tadalafil 5 mg prezzo
An attention-grabbing dialogue is price comment. I believe that it is best to write more on this matter, it may not be a taboo topic but usually individuals are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
I consider something genuinely special in this site.
I got this site from my pal who shared with me on the topic of this web page and at the moment this time I am browsing this web site and reading very informative posts here.
http://image.google.rw/url?q=https://didvirtualnumbers.com/de/
Aviator Spribe регистрация казино
Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
Aviator Spribe
Wow, amazing weblog layout! How long have you been blogging for?
you make running a blog glance easy. The overall look of your web site is fantastic, as smartly as the content material!
You can see similar here dobry sklep
I enjoy, lead to I found exactly what I was looking for. You’ve ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day. Bye
Wonderful web site. A lot of useful info here. I’m sending it to a few buddies ans also sharing in delicious. And obviously, thanks for your effort!
Hey there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same topics? Thanks a ton!
Официальный сайт Гама казино
Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Thanks! You can read similar text here: Backlink Building
Remarkable issues here. I am very happy to peer your article. Thanks so much and I’m looking ahead to contact you. Will you please drop me a e-mail?
Гама казино
What is Boostaro? Boostaro revolutionizes romantic performance enhancement through its reliance on the wisdom of natural ingredients
Привет, дорогой читатель!
Вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью написания дипломной работы в сжатые сроки? Это действительно очень ответственное и трудоемкое занятие, но важно не опускать руки и продолжать двигаться вперед, активно занимаясь учебным процессом, как и я.
Для тех, кто умеет находить и анализировать информацию в сети, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Именно здесь, на этом ресурсе, можно найти надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на [url=https://rudik-diploms365.com/]купить диплом магистра[/url], это проверенный источник!
https://landik-diploms-srednee24.com/
купить диплом бакалавра
купить диплом в Москве
купить диплом университета
купить диплом магистра
купить диплом специалиста
Желаю любому положительных оценок!
Тумба с раковиной Manhattan
I truly appreciate this post. I’ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thanks again!
Здравствуйте!
Закажите диплом ВУЗа по выгодной цене с доставкой в любой город России без предоплаты – это надежно и выгодно!
http://saksx-attestats.ru/
Купите диплом ВУЗа по выгодной цене с гарантией качества и доставкой в любой город России без предоплаты!
Приобретите документы об образовании всех ВУЗов России по выгодным условиям с доставкой по РФ без предоплаты и с гарантией качества!
Привет, дорогой читатель!
Было ли у вас опыт написания дипломной работы в крайне сжатые сроки? Это действительно требует огромной ответственности и трудоемкости, однако важно сохранять упорство и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я это делаю.
Для тех, кто умеет эффективно искать и анализировать информацию в интернете, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке , это проверенный источник!
https://clicavisos.com.ar/author/namc7891355/
купить диплом
купить диплом магистра
купить диплом техникума
купить диплом университета
купить аттестат
Желаю каждому нужных отметок!
I’m extremely impressed together with your writing abilities as smartly as with the layout to your blog. Is that this a paid subject or did you customize it yourself? Either way keep up the excellent high quality writing, it’s uncommon to see a nice blog like this one today..
Добрый день всем!
Вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью написания дипломной работы в сжатые сроки? Это действительно очень ответственное и трудоемкое занятие, но важно не опускать руки и продолжать двигаться вперед, активно занимаясь учебным процессом, как и я.
Для тех, кто умеет находить и анализировать информацию в сети, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Именно здесь, на этом ресурсе, можно найти надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на [url=https://rudik-diploms365.com/]купить диплом о среднем образовании[/url], это проверенный источник!
http://mongolsmc.listbb.ru/viewtopic.php?f=1&t=245
купить диплом цена
купить диплом магистра
купить диплом в Москве
купить диплом университета
купить диплом
Желаю всем положительных отметок!
Добрый день всем!
Бывали ли у вас случаи, когда приходилось писать дипломную работу в крайне сжатые сроки? Это действительно требует большой ответственности и напряженного труда, но важно не унывать и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я и делаю.
Для тех, кто умеет эффективно находить и использовать информацию в интернете, это может существенно облегчить процесс согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на , это проверено!
http://3drus.ru/forum/topic_34619
купить аттестат
купить диплом о среднем образовании
купить диплом о среднем специальном
купить диплом колледжа
купить диплом в Москве
Желаю всем прекрасных оценок!
Добрый день всем!
Бывало ли у вас такое, что приходилось писать дипломную работу в крайне ограниченные сроки? Это действительно требует огромной ответственности и напряженных усилий, но важно не опускать руки и продолжать активно заниматься учебными процессами, чем я и занимаюсь.
Для тех, кто умеет искать и анализировать информацию в интернете, это действительно облегчает процесс согласования и написания дипломной работы. Не нужно тратить время на посещение библиотек или устраивать встречи с дипломным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке [url=https://rudik-diploms365.com/]купить диплом о высшем образовании[/url], это проверено!
https://literasinusantara.com/question/%d0%ba%d1%83%d0%bf%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b8%d0%bf%d0%bb%d0%be%d0%bc-%d0%b2-%d0%bc%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%b2%d0%b5-%d0%ba%d1%83%d0%bf%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%bd-4/
купить диплом колледжа
купить диплом бакалавра
купить диплом о среднем образовании
купить диплом института
купить аттестат школы
Желаю любому пятерошных) отметок!
Привет, дорогой читатель!
Бывало ли у вас такое, что приходилось писать дипломную работу в крайне ограниченные сроки? Это действительно требует огромной ответственности и напряженных усилий, но важно не опускать руки и продолжать активно заниматься учебными процессами, чем я и занимаюсь.
Для тех, кто умеет искать и анализировать информацию в интернете, это действительно облегчает процесс согласования и написания дипломной работы. Не нужно тратить время на посещение библиотек или устраивать встречи с дипломным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке [url=https://rudik-diploms365.com/]купить диплом о среднем специальном[/url], это проверено!
http://atomickillers.mybb.ru/viewtopic.php?id=432#p639
купить диплом бакалавра
купить диплом в Москве
купить диплом техникума
купить диплом колледжа
купить аттестат школы
Желаю каждому отличных отметок!
Привет всем!
Бывали ли у вас случаи, когда приходилось писать дипломную работу в крайне сжатые сроки? Это действительно требует большой ответственности и напряженного труда, но важно не унывать и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я и делаю.
Для тех, кто умеет эффективно находить и использовать информацию в интернете, это может существенно облегчить процесс согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на , это проверено!
http://blacksunempire.mybb.ru/viewtopic.php?id=354#p735
купить диплом техникума
купить диплом о среднем специальном
купить аттестат школы
купить аттестат
купить диплом университета
Желаю всем нужных отметок!
Доброго всем дня!
Было ли у вас опыт написания дипломной работы в крайне сжатые сроки? Это действительно требует огромной ответственности и трудоемкости, однако важно сохранять упорство и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я это делаю.
Для тех, кто умеет эффективно искать и анализировать информацию в интернете, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке , это проверенный источник!
https://faithstreamer.com/blogs/2160/ѕокупка-академических-дипломов
купить диплом о среднем образовании
купить диплом института
купить диплом бакалавра
купить диплом в Москве
купить аттестат
Желаю любому прекрасных отметок!
Приветики!
Бывали ли у вас случаи, когда приходилось писать дипломную работу в крайне сжатые сроки? Это действительно требует большой ответственности и напряженного труда, но важно не унывать и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я и делаю.
Для тех, кто умеет эффективно находить и использовать информацию в интернете, это может существенно облегчить процесс согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на , это проверено!
http://www.mirmafii.ru/article/7065
где купить диплом
купить диплом цена
купить диплом университета
купить диплом колледжа
купить диплом о высшем образовании
Желаю любому прекрасных оценок!
You really make it seem really easy along with your presentation however I in finding this matter to be really one thing which I think I’d by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely vast for me. I’m looking forward for your next submit, I?¦ll attempt to get the grasp of it!
Добрый день всем!
Вы когда-нибудь писали диплом в сжатые сроки? Это очень ответственно и тяжело, но нужно не сдаваться и делать учебные процессы, чем Я и занимаюсь)
Тем кто умеет разбираться и гуглить информацию, это действительно помогает по ходу согласований и написания диплома, не нужно тратить время на библиотеки или встречи с дипломным руководителем, вот здесь есть хорошие данные для заказа и написания дипломов и курсовых с гарантией и доставкой по России, можете посмотреть здесь , проверено!
http://sports.bestbb.ru/viewtopic.php?id=662#p1236
купить диплом техникума
купить диплом о высшем образовании
купить диплом нового образца
купить диплом ссср
купить диплом Вуза
Желаю любому прекрасных оценок!
Приветики!
Вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью написания дипломной работы в сжатые сроки? Это действительно очень ответственное и трудоемкое занятие, но важно не опускать руки и продолжать двигаться вперед, активно занимаясь учебным процессом, как и я.
Для тех, кто умеет находить и анализировать информацию в сети, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Именно здесь, на этом ресурсе, можно найти надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на [url=https://rudik-diploms365.com/]купить диплом университета[/url], это проверенный источник!
http://cardinalparkmld.listbb.ru/viewtopic.php?f=3&t=291
купить диплом магистра
купить диплом техникума
купить аттестат
купить диплом института
купить диплом колледжа
Желаю любому прекрасных отметок!
Доброго всем дня!
Бывало ли у вас такое, что приходилось писать дипломную работу в крайне сжатые сроки? Это действительно требует огромной ответственности и напряженных усилий, но важно не опускать руки и продолжать активно заниматься учебными процессами, как я.
Для тех, кто умеет быстро находить и анализировать информацию в сети, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или устраивать встречи с дипломным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями на сайте , это проверено!
https://bbs.heyshell.com/forum.php?mod=viewthread&tid=27242&extra=
купить диплом цена
купить диплом ссср
купить диплом колледжа
купить диплом института
купить диплом о среднем образовании
Желаю всем пятерошных) отметок!
Добрый день всем!
Были ли у вас случаи, когда приходилось писать дипломную работу в крайне ограниченные сроки? Это действительно требует большой ответственности и трудоемкости, но важно не отступать и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я.
Для тех, кто умеет эффективно находить и использовать информацию в сети, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями тут , это проверенный источник!
http://diablomania.ru/forum/showthread.php?p=560890#post560890
купить диплом о среднем специальном
купить диплом института
купить аттестат школы
купить аттестат
купить диплом магистра
Желаю каждому прекрасных отметок!
Доброго всем дня!
купить диплом ссср
Желаю каждому нужных оценок!
http://mybaltika.info/ru/blogs/587/7778/
купить диплом университета
купить диплом о среднем образовании
купить диплом Вуза