Per una volta un regime alimentare che proviene dall’estero viene premiato dalla gran parte degli esperti del settore. Si tratta della dieta della forchetta, “The Fork it! Diet“, un regime alimentare ideato da Ivan Gavriloff e Sophie Troff che aiuta a perdere peso senza grandi sacrifici, senza cambiare troppo le nostre abitudini alimentari e assumendo ad ogni pasto tutti i nutrienti fondamentali.
Ed è proprio perchè si tratta di un regime alimentare semplice e bilanciato che gli esperti sono tutti concordi nel dire che questa dieta può davvero finzionare sia per chi ha pochi chili da perdere, sia per chi vuole dare più regolarità alla propria alimentazione con un regime ipocalorico che non elimina nessun alimento.
Come funziona la dieta della forchetta
Si tratta di mettere in pratica il vecchio adagio che dice: colazione da re, pranzo da principe e cena da povero. Il principio è quindi quello di mangiare molto nella prima fase della giornata – anche alimenti proteici come le uova e il prosciutto, e poi gradualmente ridurre l’apporto calorico fino alla cena, che deve essere il pasto più light della giornata. Fin qui si tratta di seguire i principi della cronodieta.
Ma il nome della dieta ci spiega anche un’altra sua caratteristica fondamentale: in questo regime alimentare, a cena si sono concessi solo alimenti che si possono mangiare con la forchetta, senza l’ausilio di altre posate (nè coltello, nè cucchiai o cucchiaini, e nemmeno le dita), masticando con calma ogni boccone in modo da prestare più attenzione al raggiungimento del senso di sazietà.
> DIMAGRIRE PRIMA DELL’ESTATE, LE DIETE PIU’ EQUILIBRATE
In pratica, a colazione e pranzo sono concesse tutte le posate, a cena invece solo la forchetta. Quindi a colazione si possono mangiare latte, frutta, uova, yogurt, cereali integrali e perfino prosciutto. A pranzo sono altamente consigliate le zuppe e le minestre di cereali e verdure, seguite dalla carne ed è consentito perfino un dessert leggero come un sorbetto, un gelato alla frutta o un budino. Pizza, pasta, panini e patatine fritte sono consentiti, ma vanno consumati con molta moderazione. A cena, invece sono bandite tutte le posate tranne la forchetta, e si può quindi mangiare solo pesce, verdure, legumi, germogli e cous cous.
> DIETA 369 PER SUPERARE LA PROVA COSTUME
Durante la giornata sono concessi anche due spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio (entro le 17) e si può mangiare frutta, sorbetti alla frutta e perfino un quadretto di cioccolato fondente.
I was reading some of your articles on this site and I think this website is very informative! Keep putting up.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://www.binance.info/pt-PT/join?ref=OMM3XK51
Wow, wonderful weblog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?
you make running a blog glance easy. The overall glance
of your website is wonderful, let alone the content material!
You can see similar here dobry sklep
What i do not realize is in reality how you’re no longer really a lot more smartly-liked than you may be now. You’re very intelligent. You understand thus significantly with regards to this subject, made me personally imagine it from a lot of varied angles. Its like men and women don’t seem to be interested except it¦s something to do with Lady gaga! Your own stuffs excellent. At all times care for it up!
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one? Thanks a lot!
What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful and it has helped me out loads. I hope to give a contribution & aid other users like its aided me. Great job.
What Is FitSpresso? It is a nutritional formula that is produced by the Natures Formulas.
It is in point of fact a great and helpful piece of information. I¦m satisfied that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.
Thank you for the auspicious writeup. It actually was once a entertainment account it. Glance advanced to far delivered agreeable from you! However, how could we communicate?
I actually wanted to jot down a simple remark to be able to appreciate you for some of the remarkable information you are sharing at this website. My extensive internet lookup has at the end of the day been recognized with sensible content to share with my friends. I ‘d say that we visitors actually are really endowed to exist in a superb website with so many lovely people with very beneficial points. I feel very much happy to have seen your entire website and look forward to many more fabulous times reading here. Thanks again for a lot of things.
Would love to incessantly get updated great website! .
This is the right blog for anyone who wants to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want…HaHa). You definitely put a new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just great!
Hiya! I simply want to give an enormous thumbs up for the good info you’ve got right here on this post. I will likely be coming back to your blog for extra soon.
I am just writing to make you know what a cool discovery my wife’s princess gained going through your site. She discovered numerous pieces, most notably what it’s like to possess an amazing coaching heart to let many people without hassle master specific complicated subject areas. You truly surpassed her expectations. I appreciate you for supplying these productive, trusted, informative not to mention fun thoughts on the topic to Gloria.
Saved as a favorite, I really like your blog!