Come la dieta della banana, anche la dieta del minestrone è una delle cosiddette diete a tema, prevede cioè il consumo prevalente di un solo tipo di alimento o pietanza, in questo caso il minestrone di verdure.
Fu messa a punto appositamente al Sacred Memorial Hospital di St. Louis per i soggetti obesi che dovevano sottoporsi a interventi chirurgici e andava seguita per 10/14 giorni.
Il fatto che sia stata elaborata in ambito ospedaliero non deve far pensare che la dieta del minestrone sia per forza sana ed equilibrata, infatti lo scarso apporto calorico e la eliminazione quasi totale di nutrienti fondamentali per il nostro benessere come proteine e carboidrati, rendono fortemente sconsigliabile osservarla per un periodo superiore a quello indicato: 1-2 settimane al massimo.
I primi giorni di dieta prevedono l’assunzione esclusiva di minestrone, frutta, succhi di frutta non zuccherati e tè cui vanno ad aggiungersi, a partire dal quarto giorno, carne, riso integrale, latte o yogurt.
Primo giorno
Colazione: caffè o tè-frutta a scelta (escluse uva e banane)
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone-mele
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone-pere.
Secondo giorno
Colazione: caffè
Spuntino: tè
Pranzo: minestrone-bietole e cicoria (in alternativa indivia e broccoletti)
Merenda: tè o caffè
Cena: minestrone-patate bollite condite con 10 grammi di burro (in alternativa 350 grammi di funghi conditi con due cucchiai di olio di oliva)
Terzo giorno
Colazione: caffè o tè-frutta a scelta (escluse uva e banane)
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone-carote e carciofi
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone-peperoni, melanzane, zucchine arrosto
Quarto giorno
Colazione: cappuccino (200 ml di latte)-banane
Spuntino: caffè o tè
Pranzo: 200 grammi di yogurt magro (in alternativa 150 di ricotta o di mozzarella)-una banana
Merenda: tè
Cena: minestrone-un frappè di banana (200 ml di latte+1 banana)
Quinto giorno
Colazione: caffè
Spuntino: tè
Pranzo: 300 grammi di pesce magro (merluzzo, sogliola, nasello) cucinato al vapore, pomodori
Merenda: tè
Cena: minestrone-200 grammi di pesce alla griglia (orata, spigola, rombo o, in alternativa 150 grammi di salmone o tonno al naturale)
Durante il quinto giorno bere almeno un litro e mezzo di acqua.
Sesto giorno
Colazione: caffè
Spuntino: tè
Pranzo: una bistecca di manzo alla griglia-zucchine e finocchi cotti al vapore
Merenda: tè
Cena: minestrone-300 grammi di pollo arrosto cucinato senza pelle
Settimo giorno
Colazione: caffè volendo aggiungere 2 fette biscottate integrali
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 150 grammi di riso integrale con verdure a piacere-asparagi e carote al vapore
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone-barbabietole e cetrioli
I got what you intend, thanks for posting.Woh I am happy to find this website through google.
Perfectly indited articles, appreciate it for information .
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Many thanks!
I genuinely enjoy looking through on this website , it contains superb blog posts. “One doesn’t discover new lands without consenting to lose sight of the shore for a very long time.” by Andre Gide.
Yesterday, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
Howdy would you mind letting me know which webhost you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price? Kudos, I appreciate it!
I see something really special in this web site.
Wow, fantastic blog format! How long have you ever been running a blog for?
you made running a blog look easy. The full glance of your
site is great, as smartly as the content material! You can see similar here
sklep internetowy
Would you be all for exchanging hyperlinks?
Hey very nice web site!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I will bookmark your blog and take the feeds also…I’m happy to find a lot of useful information here in the post, we need work out more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .
Hello, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Chrome, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!
After examine a number of of the blog posts on your web site now, and I really like your means of blogging. I bookmarked it to my bookmark website record and will probably be checking again soon. Pls check out my site as effectively and let me know what you think.
Hey! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.
Hiya very cool blog!! Guy .. Beautiful .. Wonderful .. I will bookmark your website and take the feeds also…I’m happy to find numerous useful info right here in the submit, we need work out extra techniques in this regard, thank you for sharing.
I have recently started a blog, the information you offer on this website has helped me tremendously. Thank you for all of your time & work.
There is perceptibly a bunch to realize about this. I feel you made various nice points in features also.