Per avere capelli belli e lucenti è molto importante prestare attenzione alla dieta. Il consiglio è quello di fare piccoli cicli di dieta detox. Che cosa vuol dire? Favorite cibi e bevande disintossicanti.
Diete e Bellezza
La dieta che aumenta l’abbronzatura
Per stimolare l’abbronzatura bisogna fare molta attenzione alla dieta. Ci sono cibi considerati abbronzanti, perché ricchi di vitamina A e quindi in grado di stimolare la produzione della melanina, la responsabile della vostra tintarella. Quali sono gli alimenti che non devono mancare sulla nostra tavola per avere una pelle dorata?
Dieta e acne, 8 cibi da evitare
L’acne è un problema serio, che affonda le sue radici spesso in fattori endocrini, quindi sbalzi ormonali, e ovviamente in una dieta scorretta. Per curare questa spiacevole infiammazione, gli esperti consigliano innanzitutto di seguire la vera dieta mediterranea, con un elevato consumo di olio di oliva, verdure, legumi, prodotti integrali, frutta e noci.
Rimedi naturali contro le smagliature
Le smagliature sono un inestetismo cutaneo decisamente fastidioso. Possono comparire in pubertà, durante la gravidanza o semplicemente dopo un cambio di peso repentino (ingrassare o dimagrire molto può rompere le fibre di collagene). Curarle non è facile, perché sono delle cicatrici sulla pelle, però si ottengono – su quelle recenti o chiare – degli ottimi risultati con alcuni rimedi naturali.
I cibi per preparare la pelle alla primavera
La pelle deve essere preparata al sole e di conseguenza con i primi caldi primaverili bisogna assolutamente fare in modo che la cute sia protetta. Quindi, via libera alla crema solare, che non deve mai essere abbandonata, e poi cercate di curare l’alimentazione. I cibi più indicati sono quelli gialli e arancioni, che sono ricchi di betacarotene e stimola la produzione di melanina.
Rimedi naturali per la cellulite
Sconfiggere la cellulite non è un’impresa facile e dobbiamo rassegnarci a conviverci per tutta la vita ma possiamo fare molto per attenuarla e per combattere gli effetti estetici del problema: ecco alcuni rimedi naturali per la cellulite.
Oltre a scegliere il giusto abbigliamento che non accentui il problema, evitando abiti troppo stretti che non favoriscono la circolazione, è importante agire su più fronti, dalla tavola ai trattamenti cosmetici.
Bere molta acqua è il primo passo per stimolare il drenaggio dei liquidi. Si può ricorrere anche a utili tisane drenanti che ottengono lo stesso effetto combattendo la ritenzione idrica. Si può optare per esempio per il gingko biloba che agisce sul flusso sanguigno stimolando i capillari, favorendo l’eliminazione delle scorie e prevenendo il ristagno di liquidi. In alternativa è sempre utile bere tè verde.
Frutta e verdure, ricche di acqua, aiutano a raggiungere i medesimi effetti. Tessuti più idratati sono più sani e al tempo stesso una maggiore quantità di acqua favorisce il drenaggio ed evita il ristagno localizzato.
Parallelamente possiamo agire attraverso un massaggio della durata di circa 20 minuti, meglio se subito dopo la doccia, con un movimento che sale dalla parte bassa della gamba verso l’alto. L’ideale è iniziare dalla caviglia per raggiungere l’inguine.
Per il massaggio potete usare degli olii che agiscono per mezzo di principi attivi naturali. Potete aggiungere qualche goccia di olio essenziale alla consueta crema idratante per il corpo optando per quello di betulla o di lavanda. In alternativa preparatee un prodotto ad hoc con olio d’oliva o di jojoba e il succo di un pompelmo e di mezzo limone.
Non bisogna dimenticare i vantaggi dell’attività fisica. Muoversi fa bene alla circolazione, aiuta a riattivare il microcircolo e a combattere la ritenzione idrica. Basta anche una camminata eseguita con costanza e a ritmo regolare.
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5 cibi invernali che fanno bene alla pelle
Ogni stagione dà i suoi frutti. Quali sono i cibi invernali ideali per curare la pelle? Sono molto più di quanti non si possa credere. Ecco quindi quelli che non devono assolutamente mancare nella nostra dieta.
Dieta e cellulite, i cibi da evitare e quelli da mangiare
Per evitare la drammatica corsa contro il tempo alla prova costume, meglio portarsi avanti con il lavoro. La cellulite è il nemico numero 1 delle nostre gambe e si può combattere facendo attenzione alla dieta, oltre che seguendo uno stile di vita sano, possibilmente caratterizzato da un po’ di attività sportiva, orari regolari e il divieto assoluto di fumare. Quali sono i cibi da consumare e quelli da evitare per contrastare la buccia d’arancia.
Dimagrire con il palloncino gastrico, una soluzione per tutti?
La voglia di levarsi di torno i chili di troppo, anche soltanto per migliorare il proprio aspetto dal punto di vista estetico, accomuna donne e uomini di tutte le età. Il palloncino gastrico vegetale che non richiede un intervento chirurgico, è una soluzione molto gettonata, ma è valida per tutti?
La dieta dimagrante e antirughe
Essere belle in forma e con la pelle liscia. Conservarsi in salute è un obiettivo fondamentale, se poi attraverso la dieta c’è anche la possibilità di contrastare i segni del tempo, ben venga. Esiste una dieta Dieta lifting studiata dal dottor Nicholas Perricone dell’Università di Yale (Usa), autore di I 7 segreti per una lunga giovinezza (Sperling & Kupfer, 2007, 11,50 euro). In che cosa consiste?
La dieta per combattere la ritenzione idrica
La ritenzione idrica ha le ore contate? Questo è il sogno di molte donne. In realtà eliminare la cellulite è assai difficile, perché dietro a una circolazione che funziona a rilento di solito ci sono diversi problemi. Abbiamo quindi pensato di proporvi una dieta che possa essere di sostegno in questa battaglia, ricordando però che prima di tutto bisogna correggere gli stili di vita errati (come fumare e non fare movimento).
Rimedi naturali anticellulite che puoi fare in casa
La cellulite è il cruccio di tutte le donne, senza differenza di età e peso, ma possiamo intervenire in molti modi: oggi parliamo di rimedi naturali anticellulite che si possono fare in casa, con ingredienti semplici e procedimenti molto facili.
Al trattamento estetico però è necessario abbinare un’alimentazione equilibrata e un po’ di attività fisica che mantiene attiva la circolazione sanguigna e tonici i tessuti. È bene anche evitare tabacco, bevande alcoliche e abbigliamento troppo aderente che rende più difficile la circolazione.
Fanghi anticellulite fai da te
Preparare i fanghi anticellulite in casa non è difficile come si pensa. Gli ingredienti necessari sono tutti nella vostra dispensa in cucina. Vi serviranno:
- 4 cucchiai di cacao amaro in polvere
- il fondo di un caffè
- 2 cucchiai di sale grosso
- acqua tiepida
- qualche goccia di olio essenzale della profumazione che gradite.
Mescolate cacao, fondo di caffè e sale grosso aggiungendo a poco a poco l’acqua tiepida finché non otterrete una crema leggermente liquida. A questo punto aggiungete l’olio essenziale, se volete (3/4 gocce basteranno), e mescolate bene. Spalmate su glutei e cosce o nelle zone che vi interessano di più. Ricoprite con una pellicola per alimenti per non sporcare. Dopo 30 minuti sciacquate con acqua fresca massaggiando la pelle con movimento circolari.
Olio o crema da massaggio al caffè
Potete preparare un olio da massaggio, usando in alternativa anche una semplice crema idratante, utilizzando questi ingredienti:
- qualche fondo di caffè recente
- olio d’oliva o crema idratante per il corpo
- oli essenziali per profumare, se li gradite.
Mescolate tutti gli ingredienti in una ciotola fino ad ottenere un impasto morbido. Dunque stendetelo sulle parti del corpo interessate massaggiando con movimenti circolari dal basso verso l’alto. Se non avete tempo per un massaggio, da eseguire 2/3 volte a settimana, potete fare un semplice impacco procedendo come per i fanghi.
Olio anticellulite rosmarino e finocchio
Per preparare questo olio vi serviranno:
- 2 cucchiai di olio di mandorle dolci
- 2 gocce di olio essenziale di rosmarino
- 2 gocce di olio essenziale di finocchio.
Si trova tutto facilmente in erboristeria. Basterà unire gli ingredienti e massaggiare ogni giorno le parti che volete trattare.
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9 alimenti che devi mangiare per un’abbronzatura perfetta
Per avere una pelle e soprattutto per abbronzarsi correttamente bisogna prestare attenzione all’alimentazione. È molto importante scegliere prodotti ricchi di vitamine A, E e C ed antiossidanti, al fine di proteggere la cute dai danni del sole e favorire il colorito. Quali sono questi cibi?
Trattamenti anticellulite efficaci ed economici
La lotta contro gli accumuli adiposi è una battaglia che si combatte soprattutto a tavola, migliorando l’alimentazione, e con un po’ di sano sport ma possiamo agire anche a livello cosmetico ed estetico con una serie di trattamenti anticellulite efficaci ed economici. Combinando le diverse strategie potremo vedere qualche risultato apprezzabile.
Frizioni con guanti di crine
Durante la doccia o subito prima del bagno frizioniamo la pelle con un guanto di crine che riattiva la microcircolazione.
Bagno di sale
Se facciamo il bagno possiamo aggiungere all’acqua della vasca un chilo di sale marino integrale, qualche goccia di limone e olii essenziali di geranio e cipresso (10 gocce per tipo).
Onde del mare
Possiamo fare molto anche in vacanza approfittando del massaggio naturale delle onde del mare. È utile anche camminare a piedi nudi lungo il bagnasciuga per migliorare la circolazione periferica delle gambe.
Olio da massaggio fai da te
Prepariamo un olio da massaggio con 8 cucchiai di olio d’oliva, 20 gocce di limone e 2 cucchiai di succo di pompelmo da usare sulle gambe con movimenti che salgono dal basso verso l’alto.
Fango anticellulite fai da te
Mescoliamo 50 grammi di polvere di alga Kelp, 30 grammi di argilla verde, 20 grammi di fieno greco, 5 gocce di olio essenziale alla menta e 5 gocce di olio essenziale al rosmarino. Si aggiunge un po’ d’acqua finché non si ottiene una pasta morbida da applicare su glutei, fianchi e cosce. Si copre con pellicola trasparente e si tiene in posa per mezz’ora prima di risciacquare. Il trattamento prevede un paio di applicazioni a settimama per un periodo di 3 mesi.
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Dieci consigli per superare la prova costume
Rimettersi in forma dopo un inverno lungo e freddo non è facile, soprattutto se non si è fatto molto per il proprio corpo. Alla palestra abbiamo preferito il divano? Ai cereali integrali la farina bianca? Non abbiamo rinunciato neanche a un bicchiere divino e ora la nostra cellulite grida vendetta? Ecco 10 consigli per superare la prova costume.
La dieta per snellire le gambe
Snellire le gambe non è facilissimo e soprattutto sperare di risolvere il problema solo esclusivamente con la dieta. La cosa positiva è che non è necessario mangiare poco, quanto mangiare sano.
Dieci alimenti che sgonfiano la pancia
La pancia gonfia molto spesso ha diverse cause: un’alimentazione errata, la predisposizione a gastrite o colite, il consumo di cibo spazzatura e bibite gassate o la ritenzione idrica. È molto importante, quindi, fare un po’ di sano movimento e poi concedersi i 10 alimenti elencati qui sotto, che sono una manna per sgonfiate la pancia.
I cibi che rendono la pelle più luminosa
La primavera è la stagione giusta per preparare la pelle. È necessario cambiare un pochino alimentazione, sfruttando i prodotti vegetali a chilometro zero, per rinnovare la cute e soprattutto sfruttare gli antiossidanti. Quali sono i cibi che rendono la pelle più luminosa, donando un aspetto sano e più giovanile?
