Aqua armony: il fitness in acqua calda
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Chi frequenta i corsi di ginnastica in piscina lo sa bene: con il fitness acquatico la sensazione di fatica sopraggiunge più lentamente, infatti non si suda il corpo si alleggerisce per il sostegno del liquido, la frequenza cardiorespiratoria aumenta meno velocemente e i muscoli lavorano senza che se ne percepisca lo sforzo.
Immaginate quindi cosa può significare partecipare ad un corso in cui l’acqua della piscina è calda e avvolgente durante l’esecuzione degli esercizi: questa è la peculiarità dell’Aqua armony, un corso di gym acquatica che promette dolcezza, equilibrio e piacere.
L’Aqua armony si differenzia da tutti gli altri corsi in piscina perché l’acqua in cui si sta immersi fino al petto ha una temperatura superiore ai 31 gradi; eseguire esercizi di ginnastica nell’acqua calda è vantaggioso perché i muscoli si allungano completamente, fino al massimo delle loro possibilità, le articolazioni si sciolgono e si alleggeriscono più di quanto accada nell’acqua fredda. Ciò permette di compiere movimenti di ampiezza superiore, grazie al calore, infatti, la schiena si può estendere all’indietro e incurvare in avanti in modo più pronunciato, e ogni gesto delle braccia e delle gambe acquista maggiore morbidezza.
Il lavoro di allenamento dell’Aqua armony prende spunto dalle tecniche del Pilates, ma rispetto alle più diffuse lezioni di tonificazione, questo programma predilige l’esecuzione di gesti in cui il corpo compie torsioni, si avvita su stesso o disegna con le gambe o con le braccia dei movimenti morbidi, circolari, in direzioni diverse da quelle consuete
Questo tipo di esercizi, facilitato dall’immersione in acqua calda che amplifica i gesti, ha il vantaggio di rinforzare le fibre muscolari in modo completo. I benefici quindi sono globali: i muscoli si rinforzano, soprattutto quelli per il mantenimento della giusta postura, tutte le catene muscolari si allungano armoniosamente, le articolazioni si mobilizzano e inoltre si sviluppano in modo progressivo l’equilibrio e la coordinazione.
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