Se avete pensato di perdere peso senza mangiare avete sbagliato di grosso. Sicuramente dimagrirete, ma non è un modo corretto per far lavorare il metabolismo e soprattutto per evitare di acquisire nuovamente i chili smaltiti. È consigliabile, invece, fare un piccolo pasto ogni tre ore. Di conseguenza oltre alla colazione, al pranzo e alla cena sono fondamentali due spuntini.
In ufficio, però, soprattutto se si fa un lavoro particolarmente sedentario, i cibi grassi sono da evitare – e spesso, invece, sono le uniche alternative a disposizione. Sarebbe il massimo potersi preparare a casa o scegliere qualcosa di particolare e nutriente. Se non avete troppe idee, ecco alcuni snack perfetti:
- Frutta fresca di stagione: possono essere mele, uva, magari anche una banana (se i chili da perdere sono pochi) o un piccola macedonia di mista.
- Uno yogurt magro possibilmente alla frutta o con cereali integrali. No zuccheri aggiunti.
- Edamame: è una preparazione a base di fagioli di soia acerbi, ricca di fibre e proteine. Conservatela nel frigo dell’ufficio, poi infilate il contenitore nel microonde e aggiungete un pomodorino per uno snack rapido e delizioso.
- Centrifugati o frullati, sempre a base di frutta e verdura a scelta.
- Cetrioli, carotine e qualche pezzetto di formaggio. Se siete delle amanti del salato avete tantissime alternative con cui divertirvi e deliziare il palato. Per esempio, sono ottime anche le gambe del sedano.
- Purea di mele: deve essere senza zucchero; è l’ideale al mattino, vista l’elevata percentuale di fibre. Magari al posto della solita pausa caffè. Si può preparare togliendo o meno la buccia e aggiungendo una varietà di spezie e condimenti, dai chiodi di garofano alla cannella.
I like the efforts you have put in this regards for all the great content.
Hello, i think that i saw you visited my website thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to enhance my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!
I very delighted to find this internet site on bing just what I was searching for as well saved to fav .<a href="https://www.clients1.google.co.th/url?sa=i
For the reason that the admin of this site is working no uncertainty very quickly it will be renowned due to its quality contents.The Original Gorilla Grip 100% Waterproof Cat Litter Box Trapping Mat 35×23 Easy Clean Textured Backing Traps Mess for Cleaner Floors Less Waste Stays in Place for Cats Soft on Paws Gray – Hot Deals
I am always browsing online for tips that can benefit me. Thx!
An interesting discussion is worth comment. I think that you should write more on this topic, it might not be a taboo subject but generally people are not enough to speak on such topics. To the next. Cheers
This was beautiful Admin.hank you for your reflections. – hey dudes mens